2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тамактанар алдында жеген лимондун жардамы менен арыктоону ийгиликтүү жүргүзсө болот. Лимондун курамындагы органикалык кислоталар организмдеги майларды жок кылат.
Лимондун курамындагы активдүү заттар зат алмашууну нормалдаштырат жана ачкачылык сезимин тажатат. Ошондуктан, эгер сиз түшкү же кечки тамактын алдында бир лимон жесеңиз, анда демейдегиден алда канча аз тамак жейсиз.
Эртең мененки тамактын алдында лимонду жеш сунушталбайт, анткени анын курамындагы органикалык кислоталар пайдалуу, бирок ач карынга эмес.
Эртең мененки тамактын алдында дагы бир нерсе жасай аласыз - бир аз бал жана лимон ширеси кошулган бир стакан жылуу суу ичүү. Ошентип, сиз денеңизди тоноп, эртең мененки тамакты жеңил ичесиз. Бул күнгө жакшы башталыш.
Лимондун курамында көп болгон С витамини күчтү сактоого жардам берет, ошондуктан лимонду жегенден кийин биз ачка болбойбуз.
Ашказандагы кычкылдык жогору болгондо лимон сунушталбайт, анткени ашказан флорасына зыян келтириши мүмкүн. Лимон менен арыктоого өтүү үчүн алгач ашказандын кычкылдуулугун нормалдаштыруу керек.
Лимон жакшы натыйжа берүү үчүн тамактануудан жарым саат мурун жейт. Эгерде сиз лимонду таттуусуз жей албасаңыз, анда балдын тамчыларын лимондун кесиндилерине тамчылатыңыз.
Негизги тамактын алдында бир лимондун жардамы менен организмди токсиндерден жана токсиндерден тазалай аласыз. Лимон жегенди жактырбасаңыз, андан шире сыгып алып, тамактанардан жарым саат мурун ичсеңиз болот.
Лимон ширесин бал менен таттуу кылсаңыз болот - үлүшү жарым чай кашыктан 1 стакан лимон ширесине чейин. Лимон ширесин сыгып алгандан кийин эле ичиш керек, андагы витаминдер жок болуп кетпеши үчүн.
Бирок, лимондун кесиндилерин жеген пайдалуураак, себеби лимондун кабыгында организмге пайдалуу заттар бар. Алар май эритүүгө жардам берет. Эгерде сиз лимон ширесин көтөрө албасаңыз, анда тамак ичкенге чейин лимондун жытын жутуп алсаңыз болот.
Сунушталууда:
Метаболизмдин жогорку диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Милдеттүү эрежеси жогорку метаболикалык диета көп тамактануу керек экендиги - арыктоо үчүн күнүнө 5 маал, бирок көпчүлүк адамдар үчүн бул чындыгында угулбайт. Бирок, жогорку метаболизм диетасы көптөгөн диетологдор тарабынан сунуш кылынган диета болуп, ачкачылыктан 4-5 килограммга чейин арыктоону камсыз кылат.
Виктория диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Бүгүн сиз көп таба аласыз диеталар сизге тез арыктайм деп убада кылып. Бирок, алардын көпчүлүгүнүн ден-соолугу таптакыр жакшы эмес жана таасири көпкө сакталбайт. Экинчи жагынан, организмге пайдалуу жана йо-йо эффектиси жок диеталар бар.
Ушул үч күндүк жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Дагы бир керексиз шакекти алып салганыбызда, ал бизге жардамга келет жумуртка менен үч күндүк диета . Бул кыйла катуу жана төмөн калориялуу, бирок ошентсе да үч күндүн ичинде гана натыйжа татыктуу. Эсиңизде болсун, эч качан аны белгиленген мөөнөттөн ашык уланта бербеңиз, анткени узак сактоо менен биз пайдага караганда көбүрөөк зыян келтире алабыз.
Уктаар алдында 1 чай кашык бал менен жумасына бир кило арыктаңыз
Кантип арыктоо керектиги жөнүндө ушунча көп маалымат бар - бир нече килограмм арыктагыңыз келсе жетиштүү болот. Белгилүү диеталардан жана көнүгүүлөрдөн тышкары, ар кандай түрдөгү таблеткаларды, чайларды ж.б. Албетте, табылган таблеткалардын бардыгы бизге эч кандай физикалык күч жумшабай, манекенге окшош экенибизди убада кылышат.
Ушул 18 тамак менен арыктаңыз
Диетологдор көптөн бери тамак арыктоого аракет кылгандардын душманы эмес деп түшүндүрүшкөн. Тескерисинче, жөн гана ушул максатка ылайыктуу тамактарды керектөө идеясы. Эң көп сунушталгандар ар дайым жашылча-жемиштер, албетте жаңы формада, ошондой эле ар кандай жаңгактар жана уруктар майдын күйүшүнө жардам берет.
