2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бүгүн сиз көп таба аласыз диеталар сизге тез арыктайм деп убада кылып. Бирок, алардын көпчүлүгүнүн ден-соолугу таптакыр жакшы эмес жана таасири көпкө сакталбайт.
Экинчи жагынан, организмге пайдалуу жана йо-йо эффектиси жок диеталар бар. Алардын арасында аталган деп аталган Виктория диетасы. Арыктоонун натыйжаларын түзүп, организмди маанилүү минералдардан жана витаминдерден кур калтырбайт.
Виктория диетасы жакырлардын менюсу деп да белгилүү. Ал кебек, сельдь, пияз, кызылча, алма сыяктуу табигый азыктарды керектейт. Алча, капуста, сабиз, йогурт жана сырга да уруксат берилет.
Бирок, алардын бардыгы табигый нерсе жана органикалык фермадан болушу керек. Ошентип, денеңиз маанилүү микроэлементтерден кур калбайт, бирок тазаланган углеводдорду, консерванттарды жана бүгүнкү күндө рынокту каптап жаткан көпчүлүк тамак-аш азыктарында кездешүүчү бардык зыяндуу заттарды үнөмдөйт.
Виктория диета дыйканчылыктын азык-түлүгүнө негизделген. Курамында жаңы мөмө-жемиштер, жашылчалар, быштак жана балыктар бар болгондуктан, Жер Ортолук деңиздин диетасын бир аз эске салат. Анын жардамы менен сиз катуу болсоңуз, чоң натыйжаларга жете аласыз, илимпоздор чечкиндүү.
Сунушталууда:
Метаболизмдин жогорку диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Милдеттүү эрежеси жогорку метаболикалык диета көп тамактануу керек экендиги - арыктоо үчүн күнүнө 5 маал, бирок көпчүлүк адамдар үчүн бул чындыгында угулбайт. Бирок, жогорку метаболизм диетасы көптөгөн диетологдор тарабынан сунуш кылынган диета болуп, ачкачылыктан 4-5 килограммга чейин арыктоону камсыз кылат.
Француз диетасы менен он килограмм арыктаңыз
Француздардын диетасы акыркы мезгилде уламдан-улам популярдуу болуп баратат, анткени эки жуманын ичинде укмуштай натыйжага жетишүүгө болот - сегизден он килограммга чейин арыктоо! Диета бышырылган этти, жалбырактуу жашылчаларды, кофени, сүт азыктарын жана крекерди колдонууну камтыйт, бирок өтө чектелген санда.
Mish Mash диетасы менен тез, оңой жана даамдуу арыктаңыз
Миш-маш - бул жумурткадан, сырдан, калемпирден, помидордон, сарымсактан, петрушкадан салттуу түрдө даярдалган болгариялыктардын сүйүктүү тамагы. Бул жайкы күндөрү түшкү же кечки тамактын сүйүктүү тамагына айланат, мында көпчүлүк өнүмдөрдү биздин бакчадан жулуп алсак болот.
Ушул үч күндүк жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Дагы бир керексиз шакекти алып салганыбызда, ал бизге жардамга келет жумуртка менен үч күндүк диета . Бул кыйла катуу жана төмөн калориялуу, бирок ошентсе да үч күндүн ичинде гана натыйжа татыктуу. Эсиңизде болсун, эч качан аны белгиленген мөөнөттөн ашык уланта бербеңиз, анткени узак сактоо менен биз пайдага караганда көбүрөөк зыян келтире алабыз.
Маргарет Тэтчердин жумуртка диетасы менен акылдуулук менен арыктаңыз
Англис жумурткасынын диетасын Майо клиникасында иштеген диетологдор иштеп чыгышкан. Ал аталат Маргарет Тэтчердин диетасы эксперттер бул диетаны Темир айым үчүн атайын ойлоп тапкан деп эсептешет. Диета болжол менен бир айдын ичинде он килограммдан 20 килограммга чейин арыктай тургандыгына кепилдик берет.
