2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Организмге целлюлоза жетишсиз - бул ичтин катуусу. Бул биз жеп жаткан целлюлозага бай азыктардын жетишсиздигинин белгиси.
Ич катканда ашказандагы токсиндер денеге кирип, ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратат, алар тамак сиңирбөө, теридеги ысыктар же жүрөк же мээ сыяктуу олуттуу көйгөйлөр болушу мүмкүн.
Целлюлозанын жетишсиздиги гормоналдык балансты жана иммунитетти да бузушу мүмкүн. Башка сигналдар - ашказандын тез-тез кармалышы, энергиянын төмөндөшү, тамак сиңирүү маселелери, тери, сезгенүү процесстери.
Туура эмес тамактануунун ушул жагымсыз кесепеттерин алдын алуу үчүн, биз жашылчаларды, салаттарды, жемиштерди жана дан эгиндерин көбүрөөк жешибиз керек. Булар целлюлоза жана башка пайдалуу заттар көп.
Эгерде күн сайын болжол менен 35-40 грамм целлюлоза ичсек, бул ашказанга жакшы таасирин тийгизбестен, кант диабети жана жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучун азайтат.
Эгерде денеде В витамини жетишпесе, ал бизге белги бериши мүмкүн - эриндин бурчтары жарылып. В тобундагы витаминдердин эч кимисинин жетишсиздиги алгач бет ткандарында байкалат.
Аларда көбүнчө тамак-аш азыктарын же жарым фабрикаттарды көп жеген же кант же спирт ичимдиктерин көп колдонушкан адамдар жетишпейт. Башка сигналдар - бул аз кандуулук, аз энергия, тери көйгөйлөрү, көздүн алдындагы кара чөйрөлөр.
Жаңы баштагандар үчүн мындай көйгөйлөргө кабылбаш үчүн, тамактануу режимин өзгөртүп, В витаминине бай жаңы тамактарды кошуу керек.
Сыранын жана кадимки ачыткынын курамындагы бул витаминин курамы жогору, бирок сиз кандидоз менен ооруган болсоңуз, анда бул азыктардан баш тартууңуз керек. В витамининин жакшы булактары буудайдын үрөндөрү, жүгөрүнүн үлпүлдүктөрү, жашылчалар, жумуртканын сарысы, таттуу картошка, кызыл эт, боор жана канаттуулар.
Эгер сиз вегетериандык болсоңуз, анда бул витамин менен кошо атайын кошумчалар сизге ылайыктуу. Бирок, аларды кабыл алаардан мурун, алгач дарыгерге кайрылганыңыз оң. Ал витаминдин жетишсиздигине каршы күрөшүүнүн башка жолдорун сунуш кылышы мүмкүн.
Ар кандай витаминдерди өз каалоосу боюнча аралаштырып жатканда өтө этият болушуңуз керек. Алардын айрымдарынын организмде көп болушу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Dulce - биз ден-соолуктан жиберген кызыл балырлар
Бул азыкка бай түрү кызыл балырлар миң жылдан ашуун убакыттан бери дүйнөнүн ар кайсы бурчтарында азык-түлүктүн маанилүү булагы болуп келген. Ал негизинен дүйнөлүк океандын түндүк жээгинде өсөт жана көптөгөн аймактарда оңой жеткиликтүү. Ден-соолукка байланыштуу кээ бир маанилүү артыкчылыктар сулуу анын көрүүнү жакшыртуу, иммундук тутумду коргоо, сөөктүн ден-соолугун чыңдоо, калкан безди жакшыртуу, кан басымын төмөндөтүү, мээни жана нерв системасын чыңдоо жөндөмүн камтый
Тазаланганда денебиз эмне болот?
Абсолюттук тазалык дени сак денеге ээ болуунун биринчи кадамы. Организмдерде өлгөн заттын же башка аралашмалардын топтолушу же кармалышы калыбына келтирүү процессин жайлатат. Табигый бөлүп чыгаруу түтүктөрү өпкө, тери тешикчелери, бөйрөк жана ичегилер.
Денебиз үчүн эң зыяндуу эт кайсы?
Пайдалуу же эт зыяндуу ? Бул талкуу бир нече жылдан бери басаңдай элек жана так жооп берилген эмес. Бир гана нерсе, белок биздин организм үчүн өтө маанилүү, бирок кээ бир эттер бизге зыян келтириши мүмкүн. Буга чейин тооктун гормондорго байланыштуу экендиги жөнүндө ар кандай талаш-тартыштар болуп келген;
Денебиз качан жана эмне жешибиз керектигин айтат
Дене качан жана эмне жеш керектигин көрсөткөн мыкты көрсөткүч. Мындан ички системалардагы мүмкүн болгон көйгөйлөрдү чечсек болот. Мисалы, кээ бир тамак-аш азыктарынын күтүлбөгөн каприздери айрым заттардын жетишсиздигинен келип чыгат жана кээде катуу оорунун башталышын көрсөтөт.
Ичкендерди ооруканага эң көп жиберген сыра
Эң популярдуу америкалык пиво сүйүүчүлөрү үчүн эң зыяндуу болуп чыкты. Джонс Хопкинс Медициналык Колледжинин демилгеси менен жүргүзүлгөн изилдөө Балтимордогу клиникада 105 бейтапка сурамжылоо жүргүзгөн. Көрсө, алардын көпчүлүгү Budweiser сырасын жактырышат экен.
