2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дене качан жана эмне жеш керектигин көрсөткөн мыкты көрсөткүч. Мындан ички системалардагы мүмкүн болгон көйгөйлөрдү чечсек болот.
Мисалы, кээ бир тамак-аш азыктарынын күтүлбөгөн каприздери айрым заттардын жетишсиздигинен келип чыгат жана кээде катуу оорунун башталышын көрсөтөт.
Шоколад - Бул сүйүктүү тамакты көбүнчө этек кир алдындагы синдромдо же менопаузада жүргөн аялдар жешет. Дене мындай сигналдарды жибергенде, ага эки-үч шоколад берген жакшы.
Бирок, этек кир циклинин алдында же менопауза мезгилинде пайда болгон шоколадга ашыкча керектөө жана суусоо гормоналдык бузулууларды көрсөтүп, тийиштүү түзөтүүлөрдү талап кылат.
Шоколад көп учурда антидепрессант катары колдонулат. Ашыкча таттуулар репрессияланган көйгөйлөрдүн бар экендигин жана аны чечүүгө болгон аракетти билгиси келбегендиктен кабар берет. Өзүңүзгө жана сезимдериңизге олуттуу көңүл буруу керек.
Туздуу - Көп учурда туздуу тамак-ашка болгон каалоо кош бойлуулук менен байланыштуу, бирок андай эмес. Мындай каалоо сизге тийген күчтүү стресстен көбүрөөк кабар берет. Тузда табигый минералдар жана туздар бар, ал организмге нервдик тажрыйба жана чарчоо үчүн керек.
Тузга болгон күчтүү муктаждык организмде кандайдыр бир инфекциянын келип чыгышынын көрсөткүчү болушу мүмкүн. Бул суусоону кандыруу жана кандыруу үчүн тузсуз жаңгактарга, дан эгиндерине, жер-жемиштерге, эчкинин сүтүнө, балыкка жана деңиз тузуна көңүл буруңуз.
Ачуу жана ачуу - Ачуу тамакка болгон каалоо көбүнчө мас абалында пайда болот. Ашказандын экскретордук жана эвакуациялык функциясы бузулган адамдар ачуу тамактарга артыкчылык беришет.
Майлуу тамак - Сиздин организмге тамак сиңирүүнү, кальций жетишсиздигин же майда эриген витаминдерди стимулдаштыруу үчүн калемпир же сарымсак керек болсо керек.
Углеводдор - Эгерде сиз макарон, картошка жана токочторго сөз жеткис ачка болсоңуз, анда организм углеводдор шашылыш түрдө керек болуп жаткандыгын билдирет. Энергия гормонун жөнгө салуу керек.
Мындай учурда таттуу тамактардан баш тартуу жакшы, анткени керектүү дозаны жемиштер, дан уну жана күрөң күрүч аркылуу алышат. Хромдун жетишсиздигин брокколи, картошка, индюк жана апельсин толтурат.
Кофе - Кофеге суусагандыктан, дем-күч алууга жана жаңы обонго умтулуу көрүнүп турат. Аз билишет, бирок уйкуга каршы эффективдүү каражаттар - бул темир, белок жана фолий кислотасы. Андыктан кайнатылган жумуртканы жеген жакшы. Кызыл эт менен балык бирдей иштешет.
Эгерде сиз бор, чопо сыяктуу адаттан тыш нерселерди жеп жатсаңыз, анда бул олуттуу көйгөйдү билдирет. Эң негизгиси кадимки аз кандуулук боюнча текшерүүдөн өтүү керек. Туура диета менен оңой эле алынып салынат.
Сунушталууда:
Сарымсактын курамында эмне бар жана эмне үчүн аны жешибиз керек?
Сарымсактын пайдасы эң сонун терапевтикалык каражат болгон өтө маанилүү химиялык аллициндин курамына байланыштуу. Сарымсактын жытына күкүрт кошулган аллицин күнөөлүү. Сарымсакты адамзат үч миң жылдан ашуун убакыттан бери колдонуп келет.
Сода качан колдонулат жана качан - бышыруучу порошок?
Торт, токоч, печенье жана токочторду даярдоодо ар бир өзүн сыйлаган ашпозчу ачыткы колдонот. Анын камыры жумшак жана шишиген кылып ачыткы камтылган. Бирок, торт жасоого убакыт келгенде, бардыгы химиялык ачытуучу эки заттын бирине - сода же бышыруучу порошокко эс алышат.
Тазаланганда денебиз эмне болот?
Абсолюттук тазалык дени сак денеге ээ болуунун биринчи кадамы. Организмдерде өлгөн заттын же башка аралашмалардын топтолушу же кармалышы калыбына келтирүү процессин жайлатат. Табигый бөлүп чыгаруу түтүктөрү өпкө, тери тешикчелери, бөйрөк жана ичегилер.
Эмне үчүн петрушка жана укропту көбүрөөк жешибиз керек
Жаңы татымалдар витаминдердин бомбасы жана муну баарыбыз билебиз. Мисалы, абдан пайдалуу К витаминин жыл бою ичүү сунушталат. Жыпар жыттуу заттардын көпчүлүгү күнөсканаларда да өсөт, демек, аларды организмге эң керектүү болгон күздө жана кыштын суугунда оңой эле алсаңыз болот.
Эмне үчүн үйүңүздү агартуучу жана хлор препараттары менен дезинфекциялабоо керектигин караңыз
Ушул маанилүү этапта ден соолугуңуз жөнүндө ойлонуу - коронавируска каршы күрөшүү - сөзсүз керек. Коронавирусту көзөмөлдөө боюнча сунушталган чараларыбызды аткарсак, биз билбеген өтө олуттуу ката кетирип жатабыз. Биз полду тазалайбыз агартуучу жана курамында хлор бар препараттар .
