2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Биз жеген тамактар биздин маанайга жана жүрүм-турум үлгүлөрүбүзгө түздөн-түз таасир этет. Жакында Улуу Британиянын Оксфорд шаарында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө ден-соолукка зыяндуу тамактарды (мисалы, тез татым ресторандарындагы тамактарды) жегенде ачуулануу, агрессия жана эң негизгиси семирүү жана көз карандылык пайда болору аныкталды.
Изилдөөнүн автору доктор Дрю Рэмсинин айтымында, тамактануунун бузулушунун негизги себеби белгилүү бир азык заттардын жетишсиздиги.
Тиешелүү азык элементтери болбосо, организм так жана позитивдүү ой жүгүртүүгө, тең салмактуу психикалык абалга ээ болуу үчүн керектүү гормондорду өндүрө албайт, натыйжада кооптуу жүрүм-турум чагылдырылат. Магний, марганец, С витамини жана В тобундагы витаминдердин жетишсиздиги адамды ашыкча активдүү кылышы мүмкүн.
Наварра университетинде Лас-Палмас университети менен биргеликте жүргүзүлгөн изилдөөдө зыяндуу тамак-ашты колдонуу менен "E" депрессиялык синдромунун өз ара байланышы көрсөтүлгөн. Анализ 6 жыл аралыгында жүргүзүлүп, буга чейин депрессияга чалдыккан же антидепрессант ичкен 8964 ыктыярчы байкалган.
Гамбургерди, фри картошкаларын, таттуу закускаларды жана алкоголсуз суусундуктарды колдонуу акыл-эс бузулууларынын 51% га чейин көбөйтөөрү аныкталды. Изилдөөгө ылайык, негизги себеп - транс май май кислоталары, алар өнөр жай продукцияларында көп өлчөмдө болот.
Транс майлар маанайга жана жүрүм-турумга оң таасирин тийгизген омега-3 май кислоталарына тоскоол болот.
Кант, шекердүү суусундуктар жана фаст-фуд ресторандарындагы тамак-аш сыяктуу зыяндуу тамактарды алып салуу көңүлдүн өзгөрүүсүнө жардам берет. Демек, гликемиялык индекси төмөн жана жай сиңирилген тамактарды ичүү керек.
Зыяндуу тамак токтоосуз канааттандырарлык натыйжага алып келет, бирок ал көз карандылыкты пайда кылат жана физикалык ооруларга (айрыкча жүрөк-кан тамыр) алып келет.
Демек, сиз агрессияны чектеп, балдарыңызды зордук-зомбулуктан коргогуңуз келсе - аларды тез татым ресторандарындагы тамак-аш жагынан чектеңиз!
Сунушталууда:
Сүт ичеги-карынга алып келет
Жакында, белгилүү жана белгилүү университеттердин жана институттардын лабораторияларында бир-экиден ашык жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаңы сүттү үзгүлтүксүз ичүү организм үчүн көп пайда алып келет. Алсырайт, тамак сиңирүүнү жакшыртат ж.
Бул суусундуктар жана тамактар суусузданууга алып келет
Суусуздануу , дегидратация деп аталган ден-соолукка олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, анын ичинде чарчоо, баш айлануу, жүрөк айлануу ж.б. Биринчиден, күн сайын жетиштүү суу ичүү керектигин билүү абдан маанилүү, айрыкча спорт менен машыксаңыз же эшикте ысык болсо.
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Эскертүү: Бул азыктар тишти булгайт
Тиштин түсү, адатта, башкалар сизди кандай кабыл алаарында маанилүү ролду ойнойт. Кристалл аппак тиштерди багуу кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча көптөгөн тамак-аштар жана суусундуктар аларды булгап кетиши мүмкүн. Бул макала сизге кайсы тамак-аштардан жана суусундуктардан баш тартуу керектигин түшүнүүгө жардам берет, же керектүү натыйжаларга жетүү үчүн алардын керектөөсүн минимумга чейин төмөндөтөт.
Таттуу азыктар ашыкча салмак кошууга жана депрессияга алып келет
Акыркы жылдары кантсыз, бирок дагы деле болсо көрө албастык менен таттуу өнүмдөргө каршы ушунчалык көп айтылганы бекеринен эмес. Алар жасалма таттуу заттар, күчөткүчтөр жана консерванттар ж.б. Кола Лайт, Пепси Лайт, сахарсыз сагыз сыяктуу азыктар, ошондой эле кантсыз же таттуу зат менен кошулам деген өнүмдөрдүн көпчүлүгү ден-соолукка өтө чоң зыян келтириши мүмкүн деп адистер кооптонушууда.