2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жакында, белгилүү жана белгилүү университеттердин жана институттардын лабораторияларында бир-экиден ашык жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, жаңы сүттү үзгүлтүксүз ичүү организм үчүн көп пайда алып келет. Алсырайт, тамак сиңирүүнү жакшыртат ж.б. Бирок чындыгында ошондойбу?
Сүт азыктарынын адамдар үчүн толук кандуу азык катары пайдалуу жактары жөнүндө терс нерсе айтууга болбойт. Албетте, пайдалуу натыйжа, эгерде аларды ченемсиз колдонсо гана болот. Бирок, сүт баарына, айрыкча улгайган адамдарга ылайыктуу тамак эмес.
Сүт жана сүт азыктарын майдалап, сиңирүү үчүн керектүү ферменттер ренин жана лактаза деп аталат. Көпчүлүк адамдарда, алар үч жашка чейин жоголот.
Бардык сүт азыктарында казеиндин курамы бар. Уйдун сүтүндө казеин адамдын сүтүнө караганда 300 эсе көп. Казеин чоң сөөктөрдү куруу үчүн керек. Ашказанда уюп, ири, катуу, тыгыз жана сиңбеген тромдорду пайда кылат.
Алар уйдун төрт ашказан сиңирүү тутумуна ылайыкташтырылган. Бирок, эгер бул тыгыз масса адамдын тамак сиңирүү жолуна кирсе, организм аны сыртка чыгаруу үчүн “адамгерчиликсиз” аракеттерди көрөт.
Кошумча жагымсыз фактор бул массанын бир бөлүгү катып, ичегинин ички дубалдарына катмарланып, организмге пайдалуу заттардын сиңишине жол бербейт.
Бул процесстин жыйынтыгы жалкоо ичегилер болушу мүмкүн. Мындан тышкары, сүттү сиңирүүдөн алынган кошумча азыктар денеде көптөгөн уулуу былжырларды бөлүп чыгарат. Ал уулуу, себеби ал өтө кислоталуу жана анын бир бөлүгү кийинки этапта иштетүү үчүн денеде сакталат.
Жаңы сүттү ашыкча колдонуу организмде былжырды пайда кылат. Ал былжыр челдерди бекем жаап, алардын өткөрүмдүүлүгү бир кыйла төмөндөйт.
Бул процесс турмуштук энергияны жоготуу менен байланыштуу. Дене былжырга толуп калганда, арыктоо бир топ татаалдашат.
Сунушталууда:
Ысык суусундуктар жана барбекю тамак-аш шишигине алып келет
Ысык суусундуктар кооптуу болушу мүмкүн. Алар кызыл өңгөч рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Ысык суусундуктар былжыр челди дүүлүктүрүп, бузат. Эскертүүнү Улуттук тамактануу боюнча консультант жана Коомдук саламаттыкты сактоо борборунун директору, профессор Стефка Петрова жасады.
Бул суусундуктар жана тамактар суусузданууга алып келет
Суусуздануу , дегидратация деп аталган ден-соолукка олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, анын ичинде чарчоо, баш айлануу, жүрөк айлануу ж.б. Биринчиден, күн сайын жетиштүү суу ичүү керектигин билүү абдан маанилүү, айрыкча спорт менен машыксаңыз же эшикте ысык болсо.
Ал эми алкоголу аз суусундуктар алкоголизмге алып келет
Акыркы кезде өспүрүмдөр арасында алкоголсуз суусундуктар барган сайын популярдуу болууда. Аларды ичүү катуу алкоголду ичүүгө караганда коопсуз деп эсептелет. Бирок окумуштуулар бул жомокту талкалашты. Алкоголу аз суусундуктар керектөөчүлөрдү алкоголикке айлантуу мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Энергетикалык суусундуктар алкоголизмге алып келет
Базарды түзмө-түз ар кандай форма, даам жана композициялар менен каптаган энергетикалык суусундуктар дем-күч берет, бирок биз баа кандай экендигин ойлонушубуз керек. Жакында, Кошмо Штаттарда кофеин менен алкоголду бириктирген суусундуктун түрүнө байланыштуу ызы-чуу чыкты - бардык штаттарда мыйзам тарабынан тыюу салынуу алдында турган уулуу кошулма.
Ашыкча тамактануу өт ооруларына алып келет
Өзүбүз жөнүндө сүрөт тартууга келгенде, көпчүлүгүбүз жайбаракат мамиле кылабыз. Дарыгерлердин айтымында, бизде каникул мезгилиндеги бай меню жана ашыкча тамактануу ыңгайсыздыкка, ооруга, ал тургай өт кризисине алып келиши мүмкүн. Medline ооруканасынын гастроэнтерология бөлүмүнүн башчысы, доктор Апостол Георгиевдин айтымында, ичкилик жана оор тамак ашказан, өт жана уйку безине эң көп таасир этет.
