2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Салмактуу тамактануу үчүн мөмө-жемиштер сөзсүз керек. Кыш мезгилинде дагы алардан керектүү витаминдерди алышыбыз керек. Бирок бакчадагы мөмө-жемиштерди кыш бою же жок дегенде көпчүлүгү үчүн кантип сактоо керек?
Чындыгында эле, ар кандай мөмө-жемиштер супермаркеттерде жыл бою сатылып келет, бирок аларды биз өзүбүз өстүргөн өнүмдөр менен салыштырып болбойт. Мисалы, алмаларды оңой эле узак убакытка сактасаңыз болот.
Аларды тандап алышкандан кийин, аларды катар-катар коробкага салып коюу жетиштүү. Жемиштердин сакталышы, эгерде алар сыртка зыян келтирбесе гана боло тургандыгын унутпаңыз - аларды тезинен жеген жакшы, анткени алар бат эле чирип кетишет.
Саманды жемиштин астына тизип койсоңуз болот, дагы бир оңой жолу - ар бир алманы гезитке же кагазга ороп коюу. Мындай жол менен оролгон алмалар узак убакытка чейин иштейт - мындай жол менен кагазга оролгон кезде микроорганизмдердин өнүгүшү кечеңдейт. Бири-биринен обочолонуп, алма чирикти жуктуруп алуу кыйынга турат.
Бул аларды дагы бир нече айга чейин жегенге мүмкүнчүлүк берет. Ошондой эле мөмөнү муздак жерде сактоо жакшы - эгер үйүңүз болсо, эң жакшы жертөлөдө болуңуз. Максат мөмө-жемиштерди күндүн нурунан жарыктандыруу эмес.
Эгерде сиз батирде жашасаңыз, анда күндүн нуру тийбеген жерди тандап, кайрадан алманы террасада сактасаңыз болот. Алма салган жердин температурасы он градустан жогору болбошу керек же нөлдөн төмөн түшпөшү керек.
Тоңбош үчүн алмаларды ылайыктуу эски жууркан менен ороп койсоңуз жакшы болот. Алманын арасына сарымсак баштарын койсоңуз, бул аларды эрте чирип кетүүдөн сактайт.
Алманын узак убакытка чейин сакталып турушу жана жегенге жарамдуу болушунун акыркы шарты - мезгил-мезгили менен алардын ортосунда чирик бар же жок экендигин текшерип туруу. Эгерде бар болсо, аны албетте таштап салуу керек.
Сунушталууда:
Макарон азыктарын узак убакытка чейин кантип сактоо керек
Кантип туура үйдө макарон азыктарын сактоо ? Ар бир адам маал-маалы менен кечки тамак үчүн даамдуу макарон даярдоону жакшы көрөт. Макарон азыктары нейтралдуу даамга ээ болгондуктан, алар ар кандай түрдөгү этке, балыкка, деңиз азыктарына жана ал тургай жашылча-жемиштерге сонун гарнир болуп бере алышат.
Жумурткаларды кантип узак сактоого болот
Туура сакталган жумуртка бир айдан көпкө сакталат. Алар төшөлгөндөн кийин 45 күнгө чейин жарактуу бойдон калышы мүмкүн. Эгерде сиз жумуртка сатып алсаңыз, анда ар дайым пакеттеги жарактуулук мөөнөтүн текшериңиз, анткени эски жумурткаларды жегенде ичеги-карын оорулары жана сальмонеллалар пайда болушу мүмкүн.
Сүйүктүү өнүмүңүздү кантип узак сактоого болот
Баарыбыз даамдуу жана пайдалуу тамак жегенди жакшы көрөбүз, бирок кээде бул татаалдашып кетиши мүмкүн өнүмдөрдү жаңы бойдон кармоо , ал тургай муздаткычта. Эгер сизде дагы ушул көйгөй бар болсо, анда сизге жардам бере турган кичинекей трюктарды үйрөнүүгө убакыт келди.
Кантип узак убакытка чейин өзүмдү ток сезем
Анча активдүү эмес жашоо образын жүргүзгөн адамдар, тамакты жаңы гана жеген болсо дагы, ар дайым муктаж болушат. Ден-соолукка туура келген нормада керектелген калорияны сактап калуу үчүн диетологдор кантип узак бойдон калуу керектигин, ошентип ашыкча фунт топтолуп кетпеши үчүн кеңеш беришет.
Кантип жакшы авокадо билүүгө болот жана аны кантип сактоого болот
Авокадо моно каныкпаган кислоталарга бай, тулкулардагы майлар менен күрөшүүгө жардам берет, бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгуу коркунучун жаратат. Мындан тышкары, авокадо калий, магний, фолий кислотасы, протеин, B6, K жана E витаминдерине бай келет.
