2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Азыркы учурда тез тамак-аш чынжырларынан тамак жеген адамга абдан ыңгайлуу жана заманбап. Ооба, алар көптөгөн даамдуу тамактарды сунушташат, бирок ден-соолукка зыяндуу. Майларга, шекерлерге жана натрийге толгон, алар организмге кайтарылгыс жана көрүнбөгөн терс таасирлерди алып келет.
Мисалы, эт кошулган бургер дээрлик 2000 ккалга барабар, башка жагынан караганда, биз 10 пончик, 25 даана бекон жана туз менен көп куурулган картошканы жегендей болобуз.
Пиццанын бир кесимин колдонуу ден-соолукка зыяндуу жана бизге 2400 ккал жана туздун курамы өтө жогору. Туз организмге өтө зыяндуу, ал суюктукту кармоонун негизги себеби, демек кан басымды көтөрөт деп билебиз.
Тоңдурулган тамактар дагы ошондой эле зыяндуу жана коркунучтуу. Алар калориялуу болгондон тышкары, организмге терс таасирин тийгизишет. Ар кандай кабыл алынгыс жана зыяндуу кошулмаларга бай, алар бизди акырындык менен жок кылып жатышат.
Балдарыбыз үчүн тамак-аш дагы зыянсыз эмес, тескерисинче. Балдар тамак-аштын кандай гана жарнамасы болбосун, туздуу же таттуу болсун.
Ата-энелер үчүн алардын менюсуна көңүл буруу керек, анткени тез тамактануучу жайлардын даамдуу тамактары жана суусундуктары пайдалуу заттарга өтө начар келип, семирүүнү пайда кылып, жаш кезинде өтө кооптуу болот.
Ар кандай адистер менюдан жылуу ак нанды, ошондой эле көп шекер кошулган ар кандай желе мөмөлөрүн толугу менен алып салышат.
Таттуу суусундуктардын көпчүлүк түрлөрү кооптуу, мисалы, калорияга өтө бай шоколад коктейлдери жана суусундуктагы каныкпаган майлар үч күн бою иштетилет. Ал эми бизди силкип ичүү канча убакытты талап кылат - болгону 8 мүнөт.
Даам сезгичтери жөнгө салынганын унутпашыбыз керек. Биз мээбизди жана өзүбүздү ден-соолукка пайдалуу тамак-ашка, жашылча-жемиштерден көбүрөөк пайдаланууга ылайыкташтыра алабыз. Бир аз көнүгүү кошсоңуз, өзгөрүү сезилет.
Сунушталууда:
Бизди көпкө тойгузган аз калориялуу тамактар
Арыктоого же салмакты сактоого аракет кылып жатканда, ашказаныңыз дүңгүрөп баштаганда, бардык аракеттериңиз текке кетиши мүмкүн. Ошондуктан, мындай кризистик учурда кандай тамактарды жей турганыңызды билишиңиз керек, бул сиздин диетаңызга терс таасирин тийгизет деп кооптонбостон.
Фунт менен согушуп жаткан ачуу калемпир менен
Чили калемпири ашыкча салмак менен күрөшүүнүн эффективдүү каражаты экендигин далилдейт. Алардын арыктатуучу эффектиси бизди тердетип, зат алмашууну күчөтүп, май эриткендигине байланыштуу. Калория калемпирлерин жалмап жатканда бизди каптаган ысыктан улам калориялардын күйүшү күчөйт.
Зыяндуу тамактар бизди депрессияга салат
Вафли, чипсы жана башка зыяндуу тамактарды ашыкча колдонуу депрессияга жана депрессияга алып келиши мүмкүн. Мындай тыянакка Испаниядан келген окумуштуулар, масштабдуу изилдөө жүргүзгөндөн кийин келишти. Адистердин айтымында, организмге пайдалуу эмес азыктардын курамындагы каныккан жана транс майлар депрессиянын коркунучун дээрлик 50% га жогорулатты.
Далилденди! Микротолкундуу мештер бизди өлтүрүп жатат
Микротолкундуу мештердин зыяны жана пайдасы жөнүндө көптөн бери айтылып келе жатат. Жаңы изилдөө алардын өлүмгө алып келүүчү оорулардын тобун кармоо канчалык оңой экендигин көрсөттү. Диабет, семирүү, рак, тукумсуздук - бул микротолкундуу меште тамакты ысытууга алып келүүчү нерселер.
Күнүнө 4төн ашык кофе бизди акырындык менен өлтүрөт
Европанын азык-түлүк коопсуздугу боюнча башкармалыгы күнүнө төрттөн ашык кофе ичүү адамдын ден-соолугуна олуттуу зыян келтирип, кофеинди ашыкча ичүү кош бойлуу аялдар менен өспүрүмдөргө көбүрөөк тийип жатат деген отчет жарыялады. Изилдөө Европа Комиссиясынын буйругу менен Европада кофеиндин кандай колдонуларын билүү үчүн жүргүзүлгөн.
