2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Керек нерсенин айырмасы бар детоксикация жашына жараша. Бир нече жылдан бери биз башкача жашайбыз, ошондуктан тамактануубуз ар кандай болуп, учурга ылайыктуу болушу керек.
20-30 жыл:
Бул жылдар ийгиликке жетүү үчүн жогорку стресстин жана кысымдын жылдары. Көп учурда жашоо стресске толгон, иммунитетке таасир этет.
Күнүнө 6-8 стакан суу ичип, 5-6 порция мөмө-жемиш жегенге аракет кылыңыз. Ар бир тамактын курамында белок бар экендигин текшерип, кофенин ордуна чөп чай ичип алыңыз. Спирт ичимдиктерин жана кайра иштетилген тамактарды чектөө.
Аракет кылыңыз:
▪ Кандагы шекерди теңдөө жана табитти азайтуу үчүн хром;
▪ Стресске каршы В тобундагы витаминдер комплекси.
40-50 жаш
Бул өткөөл жылдар, анын ичинде менопауза жана жашоодогу өзгөрүүлөр. Ден-соолугуңузга жана курактагы гормоналдык клеткаларга зыян келтирбөө үчүн кантты токтотуңуз. Денени ашыкча жүктөп турган консерванттардан жана кошулмалардан алыс болуңуз. Кофеинди токтотуңуз, анткени ал сиздин маанайды начарлатат. Органикалык жана табигый азыктарга өтүңүз, дары-дармектерден жана антибиотиктерден алыс болуңуз. Мөмө-жемиштерди көп жегиле.
Аракет кылыңыз:
▪ Денеңизди жумшак тазалоо үчүн алоэ вера;
▪ Оорунун алдын алуу жана менопаузага жардам берүү үчүн С витаминин алыңыз.
60-жылдар жана андан жогору:
Жаңы жемиштер менен таттуу эртең мененки тамакты даярдаңыз. Капуста менен эчкинин сырын көп жеп туруңуз. Гриль балыктарын көбүрөөк жегиле же картошканы таттуу картошка менен алмаштыргыла, анткени аларда углевод аз. Күндүз бөлмө температурасында бир нече стакан суу ичип, сейилдөөгө көп чыгыңыз.
Аракет кылыңыз:
▪ Жоголгон пайдалуу заттардын деңгээлин сактоо үчүн мультивитаминдер комплексин алыңыз.
Өзүңүзгө кам көрүү кандай сонун, туурабы?
Сунушталууда:
Мыкты бышырылган тамактардын сырын караңыз
Тамак жасаганды жана алардын "буюмдарын" чындап алганды жакшы көргөн көпчүлүгүбүз бир катар каталарды кетиребиз. Жана эң көп каталарды ашканада новаторлор кетирери шексиз. Мунун алдын алса болобу деген суроо туулат. Жооп - Ооба, сиз чындыгында эле жасай аласыз.
Мыкты блинчиктер үчүн мыкты кеңештер
Perfect куймак , алтын күрөңгө чейин бышырылган, жумшак өзөгү бар жана сүйүктүү джем же шоколад менен берилсе, көпчүлүк үчүн кыялданган эртең мененки тамак жана десерт. Бирок аларды кантип жасаш керек? 1. Блинчиктерге камыр • Бардык ингредиенттерди бөлмө температурасында даярдаңыз;
Мыкты пирог жасоо үчүн мыкты 10 алтын эреже
Көпчүлүк пирог жасоо өзгөчө ашпозчулук чеберчиликти талап кылат деп эсептешет. Чындык, жаңы жана консерваланган мөмө-жемиштер, ал тургай шоколад же сиз каалаган башка крем менен даярдала турган бул десертти жасоо кыйын эмес, эгер сиз белгилүү бир ыкмаларды так сактасаңыз.
Дененин толук жаңылануусунун байыркы рецеби! Бул күчтүү детоксту колдонуп көрүңүз
Бул рецепт миңдеген жылдар бою денени тоноо, физикалык жана акыл-эс жөндөмдөрүн чыңдоо жана көптөгөн ооруларды дарылоо үчүн колдонулуп келген. Тамак сиңирүү тутумун жакшыртууга, арыктоого жана организмди токсиндерден арылтууга жардам берет. Жүрөк жана кан тамырларды чыңдай турган калий менен кальцийге бай.
Мыкты табигый антибиотиктер! Алардын ким экендигин караңыз
Синтетикалык антибиотиктер организмдеги зыяндуу бактерияларды жок кылат, бирок ошол эле учурда иммундук системаны колдогон пайдалуу бактерияларды жок кылат. Айрым тамак-аш жана чөптөрдө табигый антибиотик касиеттери бар, алар зыяндуу бактерияларды жок кылат жана иммундук системаны коргогон пайдалуу бактериялардын корголушун камсыз кылат.
