2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Псориаз - бул татаал тери оорусу. Бул бардык курактагы адамдарга таасир этет жана толугу менен айыкпас деп эсептелет. Мындай диагнозу бар адамдар белгилүү бир диетаны сакташы керек.
Псориаз үчүн диета ар бир адам үчүн өзүнчө тандалышы керек. Күнүмдүк меню жасоонун негизги эрежелери бар. Максаты - ичегилерди жана ашказанды жеңил жүктөө, денени тазалоо, организмден токсиндерди жана токсиндерди чыгаруу. Суу көп ичүү керек. Бир күндө жок дегенде 2 литр тазаланган суу ичүү керек.
Псориазда ашыкча тамактанууга жана ашказан-ичеги-карын жолун ашыкча жүктөөгө тыюу салынат (мүмкүн эмес). Ашыкча салмак оорунун курчушун күчөтөт, андыктан андан арылуу керек. Псориазда колдонууга бекитилген азыктардын тизмеси бар. Аны оорулуунун денесинин жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша кыскартууга же кеңейтүүгө болот. Псориазга жол берилген азык-түлүктөр:
- Бардык жемиштер (цитрус жемиштеринен тышкары) жана жашылчалар (кызыл, буурчак жана картошкадан тышкары). Уруксат берилген мөмө-жемиштердеги талчалар отургучту турукташтырып, ичеги-карын перистальтикасын жакшыртып, организмди тазалайт;
- Майлуулугу төмөн сүт азыктары, быштак, айран, айран. Алар кальцийге бай, аллергия менен күрөшөт жана сезгенүүгө каршы натыйжа берет;
- деңиз балыгы - анын пайдалуулугу май кислоталары менен каныккандыгы менен байланыштуу;
- В, С, РР, Е, А витаминдери - тери жана нерв системасы үчүн пайдалуу, ошондой эле антиоксиданттар иммундук системаны чыңдап, эркин радикалдардын таасирин нейтралдаштырат. Псориаз менен ооругандардын менюсунда уй боору, гречка, буудай кебеги, уруксат берилген жашылча-жемиштерден жаңы сыгылган ширелер камтылышы керек;
- Өсүмдүк майы - поли каныкпаган май кислоталарынан турган курам (PUFA) кан тамырларга жана териге жакшы таасир этет;
- Цинк камтыган азыктар: балык, ашкабактын үрөнү, күн карама жана башка жаңгактар, бирок аз өлчөмдө. Цинк теринин калыбына келишине жардам берет, жараларды айыктырат, сезгенүүнү жана кабырчыкты басат.
Тизмеде көрсөтүлгөн азыктардын бардыгын бир катарда жебеңиз! Аларды айкалыштыруу эрежелерин сактоо керек. Мисалы: жемиштерди жашылча менен, дан эгиндерин, сүт менен чайды кант, белок жана крахмал менен айкалыштырбаңыз.
Псориазга каршы дарылоо диетасы тең салмактуу болушу керек, ошондо ичеги карын үзгүлтүксүз кыймылдайт (күнүнө жок дегенде бир жолу). Бирок эгер андай болбосо, анда өсүмдүктөн чыккан ич алдыруучу каражаттарды ичип алыңыз же зайтун майын ичип алыңыз, мисалы 0. 5 чай кашык. күнүнө зайтун майы.
Сууну көп ичип, ичеги-карыныңызды дайыма тазалап, спорт менен машыгыңыз, абаны тазалап, алкоголь менен тамекини жок кылыңыз. Заманбап медицина азырынча псориазды айыктыра албай жатат, бирок туура тамактануу ооруну көзөмөлдөөгө жана анын кайталанышынын алдын алууга жардам берет.
Сунушталууда:
Кандагы канттын деңгээли жогорулаганга уруксат берилген азыктар
Инсулин кандагы глюкозанын нормалдуу деңгээлине жооп берет. Бул гормон уйку бези тарабынан бөлүнүп чыгып, глюкозанын кан агымынан клеткаларга активдүү ташылышына кызмат кылат. 2-типтеги кант диабети организмде инсулин жетишсиз көлөмдө же организмдин клеткалары өндүргөн инсулинди иштете албай калганда пайда болот.
Чиа (пайда) - артыкчылыктары, ичүү жана уруксат берилген суткалык дозасы
Чиа (Salvia Hispanica жана Salvia Columbariae) - кичинекей жана катуу уруктар, шалфейге жакын өсүмдүктүн мөмөсү, көлөмү өтө кичинекей. Башында өсүмдүктүн кичинекей уруктары кооздоочу элемент катары өстүрүлүп келген, бирок бир катар изилдөөлөрдөн кийин уруктар организм үчүн пайдалуу заттардын мыкты булагы экени белгилүү болду.
Америка Кошмо Штаттарында ГМО лососуна уруксат берилген
АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек менен камсыз кылуу башкармалыгы өстүрүүгө жана сатууга жашыл жарык берди генетикалык жактан өзгөртүлгөн лосось . Чечим 5 жылга кечиктирилген, анын жүрүшүндө эксперттер анын ден-соолукка коркунуч туудурган-кыстабагандыгын баалашкан.
Гастритке жол берилген жер-жемиштер
Зат алмашуу процесси бузулган жана ашказан кабыгы сезгенген адамдар тамак-ашка этият болушу керек. Мөмө-жемиштер көбүнчө гастритти күчөтүп, оорутуучу кесепеттерге алып келет. Жашылча-жемиштерди туура пайдаланууну үйрөнсөк, оорулардын алдын алууга болот.
Азык-түлүк мыйзамындагы өзгөрүүлөргө байланыштуу органикалык азык-түлүктүн жасалма буму
Органикалык азыктар популярдуу болуп, керектөөчүлөр издеп жатышат, бирок баалары башка азык-түлүктөргө караганда бир аз жогору. Органикалык азык-түлүк рыногу барган сайын өсүп жаткандыгы алардын суроо-талабынын жогору болушунан улам болуп жатат.
