2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сезгенүү оорулары адамдын ден-соолугуна терс таасирин тийгизген бир катар шарттарды шарттайт.
Доктор Вейлдин сезгенүүгө каршы диетасы - бул организмдеги сезгенүү процесстеринен коргонуу жана ошол эле учурда адамдын психикалык жана физикалык ден-соолугун оптималдаштыруу.
Доктор Эндрю Вейлдин айтымында, денедеги сезгенүү процесстерине алып келүүчү, бирок алар менен күрөшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгон тамак-аш азыктары бар. Ал ден-соолукка пайдалуу майларды, була курамы жогору мөмө-жемиштерди жеп, суу көп ичүүнү жана балыктардан башка жаныбарлардан алынган белокту азайтууну сунуш кылат.
Доктор Вейлдин сезгенүүгө каршы диетасы адамдын жашына, жынысына жана күнүмдүк физикалык активдүүлүгүнө жараша күн сайын 2000-3000 ккал калориялуу тамактанууга негизделген.
Диета углеводдорду күнүмдүк керектөөнүн 40-50%, 30% май жана 20-30% белок менен барабар кабыл алууга мүмкүндүк берет. Ошондой эле күндүз ар бир тамактанууда ушундай пропорцияда болуу жакшы.
Бул диета биз рак клеткалары жана деградациялык ооруларга каршы күрөштү билген фитоэлементтерге бай көптөгөн мөмө-жемиштерди колдонууга багытталган. Ошондой эле омега-3 май кислоталарына бай меню, бирок куурулган тамактардан жана закускадан алыс болуңуз.
Углеводдорду дан эгиндерин, буурчак өсүмдүктөрүн, ашкабакты же мөмөлөрдү көбүрөөк жеш керек.
Майды авокадо, жаңгак, пресстелген зайтун майын жеп, ал эми омега-3 кислоталарын лосось, сардина же майшабакты колдонуудан алуу керек.
Йогурт, сыр жана соя күнүмдүк менюга кириши мүмкүн, анткени алар организмди протеинге болгон муктаждыгы менен камсыз кылат.
Ошондой эле диета кара шоколадды минималдуу какао курамы 70% дан кем эмес колдонууга жол берет. Ал эми шарап сүйүүчүлөр андан ырахат алышат, бирок ченеми менен.
Сезгенүүгө каршы диета максатында омега-3 май кислоталарын жумасына кеминде эки жолу ичүү керек.
Бул диета менен арыктоо ыктымал. Денедеги сезгенүү процесси көбүнчө семирүүдөн келип чыгат. Ошондуктан илимпоздор доктор Вейлдин сезгенүүгө каршы диетасын организмди айыктыруунун жана дене салмагын азайтуунун жолу деп табышкан.
Сунушталууда:
Организмдеги сезгенүүгө каршы күрөшүүчү азыктар
Денедеги сезгенүү организмге инфекция же жара менен күрөшүүгө жардам берет. Экинчи жагынан, өнөкөт сезгенүү зыяндуу - анткени ал ар кандай ооруларга алып келиши мүмкүн. Жашообузда стресс болгондо, ден-соолукка зыяндуу тамактанганда же физикалык активдүүлүгүбүз төмөндөсө, тобокелдик жогорулайт.
Сезгенүүгө каршы күрөшүүгө жардам берүүчү азыктар
Булардын камын көр сезгенүүгө каршы тамактар денеңизди калыбына келтирүү жана чыңдоо үчүн. Сезгенүү денедеги башаламандыкты пайда кылып, бардык органдарга таасирин тийгизиши мүмкүн - териден жүрөккө чейин. Сезгенүү процесстеринин өнүгүшүн токтотуу үчүн, төмөндө жаңы тамак-аш азыктарын көбүрөөк керектөө керек.
Балык сезгенүүгө каршы
Сезгенүү процесстери кадимкидей болуп турганда, бул сиздин организм үчүн толук нормалдуу нерсе. Айрыкча, дене травмадан калыбына келсе. Мисалы, өзүңүздү кесип алсаңыз, сезгенүү реакциясы токтоосуз башталат, анын жардамы менен лейкоциттердин бүтүндөй армиясы органы калыбына келтирүү үчүн кесилген жерине багытталат.
Сезгенүүгө каршы диета
Илимпоздор буга чейин биздин сулуулук, ден-соолук жана ал тургай жашоо узактыгы ичеги-карын микрофлорасына байланыштуу экендигин аныкташкан. Аны ден-соолукта сактоо биздин башкы милдетибиз. Бирок денебизде өмүр бою бизди коштоп, биздин жыргалчылыгыбызга таасир этүүчү көптөгөн сезгенүү процесстери бар жана биз алардан шек санабайбыз.
Доктор Будвигтин ракка каршы диетасы организм үчүн кереметтерди жаратат
Көпчүлүк рак оорулары жай өнүгүп кетерин билишпейт. Доктор Будвигдин айтымында, анын протоколу үч айдын ичинде адамдардын ден-соолугун калыбына келтирет. Адам 3 жуманын ичинде ооруну жоюуга жетишкен учур болгон. Дарыгерлер химиотерапияны ар дайым сунушташат, бирок рак жай өлтүрүлүп, химиотерапия тез өлтүрүлөт деп ойлоп, билип алыңыз.
