2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жакынкы мезгилге чейин анын курамында кофеин көп болгондуктан зыяндуу суусундук деп эсептелген, бирок бүгүнкү күндө илимий изилдөөлөр сергитүүчү суусундук ден-соолукка анчалык деле душман эмес экендигин көрсөттү.
Жаңы изилдөөлөр кофе ичүү организмге ден-соолукка таасирин тийгизерин, анын бири зат алмашууну көбөйтүү экендигин далилдеди.
Зат алмашуунун жогорулашы
Көпчүлүк кофени сүйүүчүлөр эрте менен кубатты тез көтөрүп, ошондой эле концентрациясын жогорулатуу идеясы менен чөйчөктү ичишет.
Сергитүүчү суусундукту ичкенден кийин организмде пайда болгон бул стимулдаштыруучу процесстер кофе ичкенден кийин дароо метаболизм деңгээлинин кыска мөөнөткө жогорулашы менен байланыштуу. Эки стакан кофенин курамындагы кофеин саатына 50 ашыкча калория өрттөй алат.
Аны качан ичиш керек?
Кофе ар кандай адамдарга ар кандай таасир этет. Терең жана тынч уктоону камсыз кылуу үчүн уктаардан кеминде төрт саат мурун тамак ичпөө сунушталат.
Аны кантип даярдаш керек?
Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, метаболизмди бир кыйла көбөйтүүнү кааласаңыз, таза кофе даярдап, керектөө. Калориялуу шекерди, сүттү же каймакты кошсоңуз, калориялардын күйүп кетишине байланыштуу кофенин таасири токтойт.
Бирок, кофеин бар суусундукту колдонуунун пайдасы зат алмашууну же концентрацияны жакшыртуудан көп.
Дүйнөдөгү эң сүйүктүү сергитүүчү суусундуктардын бири дагы аялдардын инсультка каршы биринчи досу. Узакка созулган изилдөө учурунда швед изилдөөчүлөрү аялдар инсульт коркунучун азайтуу үчүн күнүнө бир нече чыны кофе ичиши керектигин аныкташты.
Башка илимпоздор кофе эркектерде инсульт болуу коркунучун азайтарын аныкташкан.
Сунушталууда:
Зат алмашууну жакшыртуу
Кээ бир адамдар табиятынан каалаган нерсесин жана каалаганынча толтуруп, ашыкча салмак кошпоо жөндөмүнө ээ болсо, башкалары салатка толушат. Метаболизм жакшырса семирүү көйгөйлөрүн оңдоого болот. Зат алмашуу деп аталган метаболизм - бул организмибиз тамак-аш азыктарындагы пайдалуу заттарды энергияга айлантуу ылдамдыгы.
Зат алмашууну кайра баштаңыз
Эгерде сизде дагы арыктоо көйгөйү болуп, арыктоого аракет кылып жатсаңыз, бирок натыйжа бербей жатса, анда ойлонууга убакыт жеткендир зат алмашууну кайра баштоо . Ушундай жол менен сиз зат алмашууну активдештире аласыз, бул өз кезегинде кыялдагы фигурага оңой жана тез жетүүгө жардам берет.
Эртең мененки кофе зат алмашууну бузат
Дээрлик бардыгы күндү бир чыны кофе менен башташат. Бул эртең мененки ырым-жырым гана эмес, тез ойгонуп, тонун көтөрүп, эртеңки күнгө жакшы маанайды жаратуу керек. Бирок, Улуу Британиянын Бат университетинин окумуштууларынын айтымында кофени ойготуу ден-соолукка зыян анткени ал зат алмашуу процесстерине терс таасирин тийгизет.
Йогурт, шпинат жана кайен калемпири зат алмашууну күчөтөт
Метаболизмди жогорулатуучу белгилүү бир тамак-аш жана суусундуктар бар, ошондуктан жагымдуу ийилүүгө жана салмакты натыйжалуу башкарууга өбөлгө түзөт. Аларга йогурт, шпинат, кайен калемпири, кофе жана суу кирет. Орозо же деп аталган нерсе "
Нутелланын курамына кирген зат рак оорусун күчөтөт
Популярдуу суюк шоколаддуу Nutella брендинин курамына кирген азыктардын бири канцероген, ал эми банкалардагы шоколад рактын пайда болушунун себеби деп жарыяланат. Бул тууралуу Европанын азык-түлүк коопсуздугу боюнча агенттиги Reuters агенттигине шилтеме берүү менен жарыялады, ага ылайык Нутелладагы пальма майы потенциалдуу канцероген болуп саналат.
