2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тамактануу учурунда көңүлдү башка нерсеге буруп жиберсе, табитти кыйла көбөйтөт, дешет адистер. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, телевизор көрүү же смартфон ойнотуу фигура үчүн өтө кооптуу. Изилдөөнү Бирмингем университетинин окумуштуулары жүргүзүп, Daily Mail гезитине шилтеме беришкен.
Адам алдындагы тамак-ашка канчалык көп көңүл бөлсө, ал ошончолук аз керектейт жана ошого жараша салмак кошуу коркунучу аз болот дешет адистер. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, мурунку тамактанганда эмне жегенин эстеген адамдар дагы ашыкча салмак кошушпайт.
Адамдын мурунку тамактанганда жеген нерсесин эстеп калганы анын смартфонду карап отурганда тамактагы тамакты жегенге шашылбай, ага өзгөчө көңүл бургандыгын билдирет.
Адистер кадимки салмактагы 93 аялды изилдешти, алар кийин үч топко бөлүнүштү. Биринчи топтогу аялдарга түшкү тамактануу учурунда компьютердик оюндарды ойноо тапшырмасы берилген.
Экинчи топтогу айымдарга түшкү тамактануу маалында компьютерде ойноо милдети жүктөлгөн, бирок оюндар сыйлык болду. Ал эми акыркы үчүнчү топтогу аялдар эч нерсеге алаксыбай, тынч тамактанып жатышты.
Изилдөөнүн катышуучуларынын ар биринин түшкү тамак-ашында 400 калория болгон - менюда бир нече түрдүү тамактар бар. Кечинде адистер айымдардан бышырылган таттуу тамактарды жешин суранышты жана бул убакыт аралыгында катышуучулардын ар бири канча жей тургандыгын көзөмөлдөп турушту.
Биринчи топтогу айымдар үчүнчү топтогу айымдарга караганда 29 пайызга, ал эми экинчи топтогу катышуучулар үчүнчү топтогу аялдарга караганда 69 пайызга көп жешти.
Андан кийин Бирмингемдин адистери дагы бир эксперимент жасашты - ага 63 адам катышкан. Окумуштуулар алардын бардыгын нан менен шорпо жегенге беришти. Катышуучулардын айрымдары тамактанып жатканда телевизор көрүшсө, экинчи тобу кошумча иш-аракеттерге алаксып турбай, шорпону жешти.
Кечинде, биринчи тажрыйбанын учурундагыдай эле, окумуштуулар 63 катышуучунун бардыгына бышырылган токочторду сунуш кылышты. Бул эксперименттин натыйжалары биринчи изилдөөнүн натыйжаларына окшош болуп чыкты.
Телекөрсөтүүнү көргөн катышуучулар, тамак жеп жатканда таасири уурдалбаган изилдөөнүн катышуучуларына караганда 19 пайызга көп бышырылган токочторду жешти.
Сунушталууда:
Пасха убагында орозо учурунда туура тамактануу
Пасха орозосунда туура тамактануу - бул абдан маанилүү маселе, анткени орозо организм үчүн өтө оор мезгилде - кыштан жазга, бардык жашоо процесстери жөнгө салынганда өтөт. Ден-соолукту чыңдоо үчүн денеге жана орозого зыян келтирбөө үчүн, ушул мезгилде тамактанууга көңүл буруу керек.
Өнөкөт гастрит учурунда тамактануу
Гастрит - ашказандагы былжыр челдин сезгениши. Көп нерсе гастритке алып келиши мүмкүн. Эң көп тараган себеби - Helicobacter pylori бактериясын жуктуруп, ашказандагы жараларды пайда кылат. Аутоиммундук оору же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди, мисалы, ибупрофенди узак убакытка чейин колдонуу гастритке алып келиши мүмкүн.
Кош бойлуулук учурунда тамактануу боюнча кеңештер
Аял кош бойлуу болгондо, бардыгы ага эки кишиге тамактанууну сунушташат деп укканбыз. Бирок Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун эксперттери буга макул эмес. Тамак-аштын көлөмүнө артыкчылык берилбеши керек, бирок аны тандап алуу керек.
Пасха учурунда орозо учурунда кантип тамактануу керек
Алар башташты Пасха орозосу жылдын эң узак орозосу болгон. Алар 4-майда аяктап, Пасха эртеси болот. Медицинанын айтымында, орозо күндөрү чындыгында физикалык жүктү түшүрүү мезгили, анткени бул убакытта организм топтолгон токсиндерден тазаланат.
Мобилдик тиркеме жасалма товарлардын бетин ачат
Болгариялыктарга жасалма өнүмдөрдү таанып, дасторконго койгон тамактары менен эркин болууга жардам берген атайын акысыз мобилдик тиркеме иштелип чыгууда. Жаңы тиркемени киргизүү идеясы Соода-өнөр жай палатасына таандык жана анын негизги максаты - ички керектөөчүлөрдү коргоо.
