2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Британиялык The Guardian басылмасы тарабынан кызыктуу демилгени көтөрүп чыгышты - алар өз веб-сайтында тест башташты, анын жардамы менен адам өзүнүн дене түзүлүшүн туура аныктайбы же жокпу текшере алат.
Басылмадан сураган негизги суроо - чындыгында өзүңүздүн кандай семиз экениңизди билесизби? (Кантип семиргениңизди билесизби?). Ар бир адам беш адамдын фигурасынын бирин тандашы керек - ал өтө жука фигурадан башталат, ал эми акыркысы ден-соолукка зыяндуу май деп аталат.
Беш фигуранын бирин тандап алгандан кийин, анын бою жана канча килограмм болгонун көрсөтүшү керек. Мындан тышкары, жынысына көңүл буруу керек, бир нече секунддан кийин тутум адам беш топтун кайсынысына таандык экендигин туура баалай алган-албагандыгын маалымдайт.
Басылма алардын идеясын “Семирүү кризиси” деп атады. Бул демилгенин негизги максаты - адамдардын салмагы чындыгында канчалык экендигин жана денеси кандай экендигин билишин текшерүү.
Британиялыктардын изилдөөсүнө ылайык, эркектер менен аялдар салмакка келгенде бирдей азгырылышат. Көрсө, британиялык эркектердин 50 пайызы арыктоону каалаарын моюнга алып, кемчиликсиз формага жетүү үчүн ар кандай режимдерди карманышат экен. Бирок, бул мырзалардын төрттөн бири диетадан бир күндөн кийин гана баш тартышат, деп айтылат изилдөөгө ылайык.
Идеалдуу салмакка жетүү үчүн, эркектер кээ бир сүйүктүү иш-аракеттеринен баш тартууга даяр - ар бир үчүнчүсү, кемчиликсиз салмак үчүн футбол көрүүдөн баш тартарын айтты.
Сурамжылоого катышкан эркектердин болжол менен үчтөн бири арыктоого аракет кылып, өмүрүндө орто эсеп менен үч жолу диета ичкендигин мойнуна алышат. Ал эми эркектердин 35 пайызында эрк күчтүү эмес жана бир аз убакыт диетадан кийин алар баш тартып, кадимкидей тамактанып башташат.
Бирок, диетанын акыркы күнүнө чейин иштеген мыкты студенттер бар - бул мырзалардын 25 пайызы, бирок өз салмагын көпкө чейин сактай алышпайт.
Эң негизги ката, адистердин айтымында, адамдар ушул темага берилип, тамак-аш менен чектелип башташат, бирок спорт менен машыкпайт. Диетологдордун берген кеңеши - диетаны ылайыктуу көнүгүү менен айкалыштыруу.
Сунушталууда:
Өзүңүздүн каймакты кантип жасасаңыз болот
Бүгүнкү күндө дээрлик бардык ири дүкөндөрдөн ар кандай азыктарды алууга болот, ал эми каймак дээрлик бардык жерде сатылат. Бирок, ал кооптуу өнүмдөрдүн катарына кирет, анткени туура сакталбаса, тез эле бузулуп кетет. Мындан тышкары, ага тиешелүү нерсе сырттан сатып алган нерселерибиздин көпчүлүгүнө окшош, тактап айтканда - анын курамында эмнелер бар экендигин жана анын курамы биздин ден-соолукка канчалык деңгээлде пайдалуу экендигин билбейбиз.
Өзүңүздүн моцареллаңызды жасаңыз
Эң мыкты моцарелла буйвол сүтүнөн жасалат, бирок жок болсо, уйдун сүтүн дагы колдонсоңуз болот. Сизге хлорсуз суу, артыкчылыктуу түрдө дистилденген суу, ошондой эле пепсин же сыр ачыткысы керек. Бир литр сүт 25 градуска чейин ысытылат. Чай кашык чейрек кашык лимондун ширесин жарым стакан сууга эритип, ар дайым аралаштырып, сүткө акырындап кошуңуз.
Өзүңүздүн түстүү таякчаларыңызды жасаңыз
Пирожныйларды кооздоо үчүн тамак бышырууда торт, кекстер, булочка, крем жана башка токочтор колдонулат шекер таяктары . Англисче алар чачыратма деп аталат. Дүкөндөн даяр болгондон тышкары, аларды үйдөн деле даярдаса болот. Албетте, башка бардык рецепттердин түрлөрү бар, ошондуктан кант таякчаларын бир нече вариантта даярдаса болот.
Сиз эмне экениңизди айтып бериңиз, ошондо мен сизге ким экениңизди айта алам
Тамак-аштын белгилүү бир түрүнө болгон сүйүү балалыктан же адамдын жашоосундагы башка бактылуу мезгилден келип чыгат, алар кубаныч, сыйлык же коопсуздук сезими менен байланышкан. Тамакка болгон көз карандылык менен адамдын психикалык абалынын ортосунда чыныгы мамиле түзүлдү.
Өзүңүздүн жазылып алынган сүттү кантип жасасаңыз болот?
Сыйкыр адамзат тарыхындагы эң байыркы дан эгиндеринин бири. Акыркы жылдары анын популярдуулугу аябай көбөйүп, адамдардын дени сак жашоо образына умтулуусу өстү. Ар кандай нан жана токочторду жасоого ундан тышкары орфографиясынан сүт дагы даярдалат - лактозага чыдамы жок адамдар үчүн идеалдуу суусундук.
