2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сиз күн сайын токчулукту, токчулукту жана жеңилдикти сезгиңиз келсе, эң ылайыктуу тамак - бул бышырылган жашылчалар менен куурулган тооктун бир бөлүгү.
Продукциялардын каныккандыгынын индексине ылайык диета боюнча, тоок бизди эң жакшы тойгузуп, ачкачылыкты сезбей арыктай алган чемпион.
Бирок кайсы эт жегенге этият болуу өтө маанилүү. Дүкөндөн тоокту тандап жатканда этият болуңуз - көпчүлүк учурда арзан баада бул тоок эки күн бою ар кандай препараттардын жардамы менен "шишип", асыл тукум мезгилиндеги гормоналдык тамактар ж.б.
Мындай эт диета тутпасаңыз дагы, өзгөчө зыяндуу. Кичинекей тоокторду тандаңыз. Ири тоңдурулган же жарым тоңдурулган азыктар дагы тооктун кадимкидей өсө электигин билдирет.
Тамак ичип отурганда, тооктун эмчегин бышырылган же куурулган жашылчалар менен айкалыштырыңыз, албетте чийки болушу мүмкүн. Эгерде сизде тандоо жок болсо жана бутуңуз менен өзүңүздү канааттандырууга туура келсе, анда сөзсүз түрдө терини алып салыңыз - анын курамында эң көп май бар.
Эмнеси болсо да, компания менен түшкү тамактанууга чыктыңыз, жай тамак жегенге аракет кылыңыз. Алгачкы чагуу мээге жеткиче сигнал 20 мүнөткө созулат жана токчулукту синтездей баштайт.
Жай тамактануу өзгөчө маанилүү. Эгер 5 мүнөт ичинде тамакты жутуп алсаңыз, анда бир гана жетишкендик - бул ашказан, оордук, тердөө жана анын үстүнө сиз ток болбойсуз.
Ар бир тиштегенден ырахат алыңыз жана акырындык менен тынымсыз чайнап бериңиз. Чайналган тамакты сиңирүү оңой жана токчулук сезимин жаратат.
Бизге чоң токчулук сезимин берген, бирок дагы деле калориясы төмөн башка азыктар булар: жасмык, тунец (өзүнүн соусунда), банан, майсыз сыр, күрүч, алма, жарым майсыз сүт.
Сунушталууда:
Тоок этин тоңдуруу жана эритүүдөгү кылдаттык
Эт - бул абдан даамдуу тамактарды даярдай турган продукт, бирок алар ширелүү жана жыпар жыттуу болушу үчүн, кээ бир негизги эрежелерди сактоо керек. Мисалы, көптөгөн адамдар анын маанилүүлүгүн унутушат тоок этин туура тоңдуруу жана эритүү .
Куурулган тоок этин кантип жасоо керек - үйрөнчүктөр үчүн колдонмо
Бул жерде сиз таба аласыз даамдуу куурулган тоокту кантип бышыруу керек Кадам. Сапаттуу тоок этин тандоо оңой. Биринчиден, теринин бетине көңүл буруңуз. Эгерде ал кургак болсо, анда куш жаңы, ал эми жабышкак болсо - бул анын көптөн бери сакталып келе жаткандыгынын ачык белгиси.
Уйдун этин же чочконун этин фаршты тандоо керекпи?
Чочконун эти же уйдун эти туурабы? Бул суроону көптөгөн хосттор беришет. Чындыгында, болгар улуттук ашканасында майдаланган эт продукт катары чочконун эти менен уйдун эти айкалышкан, алардын катышы тиешелүүлүгүнө жараша 40% дан 60% га чейин.
Купуя сыр ачылды! Бул жерде белгилүү KFC куурулган тоок этин жасоо ыкмасы келтирилген
KFC компаниясынын белгилүү куурулган тоогу - бул тармактык ресторандардын дүйнө жүзү боюнча миллиондогон күйөрмандарынын болушунун бир себеби, бирок алар сунуш кылган тамактар фаст-фуд деп аталган азыктарга таандык жана өзгөчө диетикалык жана пайдалуу деп эсептелбейт.
Болгарияда эң көп даярдалган тамак - бул күрүч кошулган тоок
Биздин өлкөдөгү кулинардык азыктар жана сорполор боюнча эл аралык брендди изилдөө Болгарияда эң көп даярдалган тамак - күрүч кошулган тоок экендигин көрсөттү. Картошка менен тоок эти да, муссака да тизмеде биринчи орунду ээледи. Сурамжылоонун маалыматтары, ошондой эле, ар бир болгардык үй кожойкеси электр энергиясына кеткен чыгымдарды үнөмдөөгө умтулуп, ар бир тамак үчүн орто эсеп менен 10 BNN коротконун көрсөттү.
