2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгерде сиз сүттү дайыма ичип турсаңыз, анда суусундук арыктоого жардам берет. Бирок, бир аз сабырдуулук менен мамиле кылууңуз керек, анткени эки жылдан кийин гана жыйынтык чыгат, деп билдирет "Science daily".
Басылма Израилдин изилдөөсүнө шилтеме берет. Бен Гурион университетинин окумуштуулары суткасына эки стакан сүт ичкен адамдар эки жылда сүт азыктарына басым жасабагандарга караганда көп салмак жоготушарын аныкташты.
Эки стакан сүт организмди күнүнө 580 мг кальций менен камсыз кылат. 6 ай ичкен ыктыярчылар эки жылдын ичинде 6 килограммга арыкташты. Кальцийди аз өлчөмдө (150 мг) ичкендер - 3,5 кг.
Израилдик окумуштуулар кальцийден тышкары, Д витамининин деңгээли дагы арыктоого таасир этет дешет. Сүт бул витаминин синтезделишине салым кошот.
Изилдөөгө 300дөн ашык ашыкча салмактагы 40 жаштан 65 жашка чейинки эркектер жана аялдар катышкан. Эки жылдын ичинде алар ар кандай диетаны кармашты. Айрымдары майсыз диеталарга, экинчилери Жер Ортолук деңизге же углеводору аз диеталарга отурушкан.
Кайсы диетаны колдонбосун, сүттүн күйөрмандары эң жакшы натыйжаларга жетишти.
Израилдик окумуштуулардын изилдөөсү буга чейин америкалык кесиптештери тарабынан жасалган изилдөөлөрдү четке кагууда. 2008-жылы Түндүк Каролина Университетинин анализи көрсөткөндөй, сүттү же кальций гана арыктоого жардам бербейт.
Адистер 1966-жылдан 2007-жылга чейин жүргүзүлгөн сүт азыктарынын касиеттеринин 49 клиникалык изилдөөлөрүн карап чыгышты. Алардын ичинен 41 изилдөө сүттүн салмак менен күрөшүүдө оң таасирин көрсөткөн жок.
Сунушталууда:
Үч компания майдагы сүттөн чыкпаган майлар үчүн ар бири 100,000 BGNден жогору өрттөдү
Мамлекеттик көзөмөл органынын билдиришинче, сүттөн тышкары майлар табылган май өндүрүү үчүн үч компанияга Атаандаштыкты коргоо комиссиясы тарабынан айып пул салынды. Туура эмес компаниялар - Miltex KK EOOD, Hraninvest EOOD жана Profi Milk EOOD, тиешелүүлүгүнө жараша 127,240 BGN, 189,700 BGN BGN жана 113,400 BGN айып пул төлөшкөн.
Кальцийге бай 14 азык, сүттөн башка
Биздин нервдер, булчуңдар жана гормондор көз каранды кальций туура иштөө. Биз кичинекей кезибизден эле сүттү көп ичишибиз керектигин билебиз, анткени анда камтылган кальцийдин жардамы менен дени сак сөөктөрдү жана тиштерди курууга жардам берет.
Йогурт алсырайт
Йогурт - азык-түлүк, Болгариянын соода белгиси. Йогурттун пайдалуу касиеттерин билбеген адам жокко эсе. Алардын бири - бул анын жардамы менен ашыкча фунт жоготушу мүмкүн. Йогурт диетасын колдонуу оңой. Ал тамактын көп түрүн талап кылбайт.
Сүттөн жасалган шорполор үчүн үч даамдуу жана тез рецепт
Шорполор абдан пайдалуу экендигин бардыгы билишет, бирок сүттөн жасалган шорполор өзгөчө пайдалуу. Алар тамак сиңирүү тутумун негизги курска даярдап гана тим болбостон, витаминдердин бай булагы болуп саналат. Ошондуктан, шорполорду кантип даярдоону үйрөнгөн жакшы, анткени биз бул жерде эң жеңил 3 рецептти тандап алдык:
Кызыл кызгылт сары алсырайт
Италиянын тамактануу институтунун окумуштууларынын акыркы изилдөөлөрүнө ылайык, кызыл цитрус ашыкча салмакты тез эрийт. Анын майга, кызыл апельсинге тийгизген таасири өзгөчө чоң. Ашыкча шакектерди эритүүгө жардам берүүдөн тышкары, кызыл апельсин рактын пайда болуу коркунучун азайтат.
