2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жай мезгилинде суусуздануу жана суусоо көп кездешет. Биз суюктукту көп ичебиз, бирок суусаган жерибиз ар дайым эле басыла бербейт. Биз көбүнчө газдалган жана даамдуу анти-суусундуктарга кайрылабыз. Шекердүү газдалган калориялары жогору жана көмүскө болгондон тышкары, тиштериңизге жана тамак сиңирүү системаңызга зыяндуу. Ашыкча газдалган суусундуктар бир эле учурда бир катар ооруларды козутушу мүмкүн.
Чаңкооңузду кандыруунун эң саркеч жолу - муздак ак шарап, минералдык суу менен суюлтулган. Бул суусундук сергитүүчү таасирден тышкары, жайкы ичеги-карынга уулануудан алдын алуучу касиетке да ээ. Ошондой эле канды микроэлементтер менен каныктырат. Ак шараптын кислоттуулугу ашказан ширеси менен дээрлик бирдей жана ушул себептен белоктуу тамак-аштын сиңирилишин жакшыртат.
Суу табигый жол менен суусаганды кандыруунун эң жакшы жолу. Бирок, биз анын тандоосуна этият болушубуз керек. Тузу жогору минералдык суулар чындыгында айыктырат. Ошондуктан, аларды узак убакытка кабыл алуу бизге зыян келтириши мүмкүн. Эң ылайыктуусу - дасторкон суулары.
Суусуздануунун өзү организм үчүн олуттуу стресс. Ал бөйрөк үстүндөгү бездердин ишин бузуп, стресс гормондорунун көбөйүшүн шартташы мүмкүн. Ошондой эле депрессияга себеп болушу мүмкүн.
Тер менен кошо көптөгөн маанилүү заттар - калий жана натрий бөлүнүп чыгат. Алардын жоктугу нервдердин өткөргүчтүгүн төмөндөтөт, клеткалар аралык метаболизмди төмөндөтөт, клеткалар аралык суюктуктун жоготулушун жогорулатат. Мунун баары булчуңдардын алсыздыгына жана чарчоого алып келет.
Микроэлементтердин жана минералдардын жоголушу тердөөнү пайда кылат. Эң жакшы чечим - бул кашыктагы бал же кургатылган жемиш компоту менен жөнөкөй стол суусу. Бул максатта апельсин жана помидор ширеси да жакшы, бирок жаңы сыгылган.
Сунушталууда:
Жайдын күнү! Салт боюнча дасторконго эмне коюлат
Жайдын күнү (Яневден, Иванден, Драгийка) - бул Болгариянын байыркы майрамы. Бул белгиленген 24-июнь ар жайда Ал биздин майрамдык календарда Enio bilber катары дагы бар. Айрымдар аны кубанычка бөлөнгөн укмуштуу энергиядан улам, Кудайдын табигый сырлардын күнү деп аташат.
Коон - жайдын сүйүктүү жемиши
Коон - В жана С витаминдеринин, калий, магний, темир, кальций, селен жана германийдин сонун булагы болгон сүйүктүү жайкы жемиштердин бири. Акыркы клетканын жаштыгын сактайт деп эсептелген өтө сейрек кездешүүчү жана баалуу микроэлемент. Германия төмөнкү азыктарда аз өлчөмдө кездешет:
Дарбыз жайдын аптабында суусаганын кандырат
Дарбыздар буга чейин дүкөндөрдө жана базарларда сатылууда. Дарбыздар пайдалуубу же зыяндуубу? Жашыл кабыктын астындагы кызыл өзөк коркунучтуубу? Дарбыз, башка көптөгөн жемиштер сыяктуу, С витамини, каротин, тиамин, рибофлавин сыяктуу антиоксиданттарга бай.
Жылуулукка ылайыктуу суусундуктар
Ысык болгондо тынымсыз ичип турасыз. Абанын температурасы жогору болгондуктан, организм суусузданат. Бирок кээде ичип, суусап калбайсың. Лимон ширеси кошулган же ар бир стакан сууга бир кесим лимон кошулган суу күчтүү ысыкка ылайыктуу. Лимондун курамындагы лимон жана аскорбин кислотасы шилекейдин агуусун күчөтөт.
Жайдын аптабында даамдуу суюлтуп алыңыз
Чаңкоо аркылуу денебиз суюктуктун жетишсиздигин билдирет. Алар натыйжалуу суу же бөтөлкөгө куюлган суусундуктар аркылуу алынат. Болгар ашканасы бир нече жылдан бери үйдө даярдалган компотторду даярдоо менен популярдуулукка ээ, ал эми үйдө жасалган лимонадды даярдоо суусаганын ордуна альтернатива болуп саналат.
