2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Чаңкоо аркылуу денебиз суюктуктун жетишсиздигин билдирет. Алар натыйжалуу суу же бөтөлкөгө куюлган суусундуктар аркылуу алынат. Болгар ашканасы бир нече жылдан бери үйдө даярдалган компотторду даярдоо менен популярдуулукка ээ, ал эми үйдө жасалган лимонадды даярдоо суусаганын ордуна альтернатива болуп саналат. Бул суусундуктар даамдуу сунуштар - жайдын аптабы үчүн идеалдуу.
Жетиштүү деңгээлде гидратация зарыл. Дарыгерлердин сунуштарына ылайык, чоңдор күнүнө орточо 20 градус ысыкта эки литрге жакын суюктук ичиши керек.
Ал жогору болгон күндөрү суунун баасы кымбатташы керек. Эгерде жайдын күндөрү термометрлер дээрлик 30 градусту көрсөтсө, күнүнө болжол менен үч литр, ал эми физикалык эмгек менен алектенгендер 6-8 литр ичиш керек.
Бирок таза сууну жактырбагандар дагы бар. Алар башкаларга акча коё алышат организмди натыйжалуу нымдаштыруучу суусундуктар жана ошол эле учурда алар даамга жагымдуу болушат жана жагымдуу салкын сезимге өбөлгө түзөт.
Жаңы жемиш компоту
Жайкы сергитүү компот же жемиш кайнатмасы менен камсыз кылса болот. Даярдоо абдан оңой - бышырылган идишке бир аз жемиш (бир же бир нече түрү) салып, суу куюңуз. Суунун жана мөмө-жемиштин үлүшү боюнча бирдиктүү эреженин жоктугу маанилүү.
Бышыруудан бир нече мүнөттөн кийин сиз ак же күрөң шекер менен таттуу боло турган суусундук аласыз. Аны ванилин, корица же роза гүлү менен татып койсо болот.
Лимонад
Үчүн дагы бир жөнөкөй сунуш суусундукту суутуу жана кандыруу лимонад. Минералдык суунун кумурасына цитрус ширесин, бир нече муз кесектерин кошуп, даамдуу кылуу үчүн шекер менен таттуу кылыңыз. Идеалдуу кошумча - жаңы жалбыздын бир нече жалбырагы. Аралашманы аралаштырып, лимондун же апельсиндин кесиндиси менен кооздолгон стакандарга кызмат кылыңыз.
Мт жагы бар стаканда сунуштоо кызыктуу болот (муну стакандын четтерин сууга малып, андан кийин лимонад куюудан мурун кумшекер идишке салып койсоңуз болот).
Эки лимондун ширесин сыгып, лимонад жасаңыз. Кумшекерди кошобуз - 5 аш кашык, сууда алдын-ала эритип, толугу менен эригенге чейин ысытабыз. Жаңы сүртүлгөн имбирди салыңыз - 1 чай кашык. 5 стакан муздак суу куюп, лимон кесимдерин кошуп, тамактанардан мурун муздатыңыз.
Алма жана алмурут компоту
Аны бир литр сууга даярдоо үчүн болжол менен бир килограмм жемиш керек. Алманын жана алмуруттун жарым катуу сорттору болсо жакшы болот. Жакшы жууп, уруктарды алып салыңыз. Чейрек кесүү. Суу кошуп бышырыңыз. 4-5 мүнөттөн кийин бир чымчым лимон кислотасын, майдаланган корица жана кумшекерди кошобуз. Аралашма кайнай баштаганда оттон алып, муздатып, муз текчелери менен кызмат кылыңыз.
Сунушталууда:
Жайдын күнү! Салт боюнча дасторконго эмне коюлат
Жайдын күнү (Яневден, Иванден, Драгийка) - бул Болгариянын байыркы майрамы. Бул белгиленген 24-июнь ар жайда Ал биздин майрамдык календарда Enio bilber катары дагы бар. Айрымдар аны кубанычка бөлөнгөн укмуштуу энергиядан улам, Кудайдын табигый сырлардын күнү деп аташат.
Дарбыз жайдын аптабында суусаганын кандырат
Дарбыздар буга чейин дүкөндөрдө жана базарларда сатылууда. Дарбыздар пайдалуубу же зыяндуубу? Жашыл кабыктын астындагы кызыл өзөк коркунучтуубу? Дарбыз, башка көптөгөн жемиштер сыяктуу, С витамини, каротин, тиамин, рибофлавин сыяктуу антиоксиданттарга бай.
Жайдын аптабында эң ылайыктуу суусундуктар
Жай мезгилинде суусуздануу жана суусоо көп кездешет. Биз суюктукту көп ичебиз, бирок суусаган жерибиз ар дайым эле басыла бербейт. Биз көбүнчө газдалган жана даамдуу анти-суусундуктарга кайрылабыз. Шекердүү газдалган калориялары жогору жана көмүскө болгондон тышкары, тиштериңизге жана тамак сиңирүү системаңызга зыяндуу.
Ушул даамдуу чагуулар менен конокторуңузду тосуп алыңыз
Жакынкы Рождество жана Жаңы жылдык майрамдарды үйүңүздө белгилей турган болсоңуз, даярданууңуз керек болот. Эгер конокторуңузду тартуу үчүн даамдуу чагууларды жасасаңыз, бул оңой болот. Ошентип ашканада көп болбойсуз жана бир нече мүнөт туруп, дасторкондо отуруп калуунун кажети жок.
Этти бир гана даамдуу болбостон, пайдалуу кылып иштетип алыңыз
Эт биздин дасторкондо күн сайын орун алган азыктардын бири. Андан адам ткандардын курулушу жана калыбына келиши үчүн керектүү толук белокторду алат. Эт организмге абдан сиңет. Арык эттерде белоктун сапаты төмөндөйт. Анын курамында тутумдаштыргыч ткандардын белоктору көбүрөөк.
