2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кан басымынын көтөрүлүшүнө каршы күрөшүүдө төмөнкү азыктардан баалуу жардам ала аласыз:
Сүт. Сапаттуу сүттү үзгүлтүксүз колдонуу кан басымын 3% дан 10% га чейин төмөндөтөт. Сүттүү суусундук денени Д витамини жана калий менен камсыз кылат, ден-соолугубуз кан басымына жардам берет. Адистер ошондой эле каймак кошулган жаңы сүт жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдигин 15 пайызга азайтууга жардам берет деп ырасташат.
Шпинат. Өсүмдүк пайдалуу заттарга жана минералдык туздарга бай болгондуктан, аны организм үчүн өтө пайдалуу кылат. Анын курамында май жана холестерол жок. Шпинаттын калориялуулугу төмөн болгондуктан, аны диеталык тамак катары колдонууга болот. Жашылчалардын жалбырактары белокко, углеводдорго, A, B1, B2, B6, PP, C витаминдерине жана бир аз өлчөмдө К витаминине бай.
Күн карама уруктары. Бул продукт кан басымын нормалдаштырууга жардам берген ингредиенттерге магний менен калийге бай.
Боб. Зыгырдын же псиллийдин курамындагы дан өсүмдүктөрү холестеролду төмөндөтөт жана кан басымынын жогорулашына өтө пайдалуу. Төө буурчактын аш болумдуулугу жогору, курамында белок бар - 23,3%; углеводдор - 55,5%; суу - 11,2% жана май - 1,5%; анда В тобундагы витаминдер жана С витамини бар.
Картошка. Адистер кан басымы көтөрүлгөндө бышырылган картошканы көп колдонууга басым жасоону сунушташат. Картошкада углеводдор, белок, минералдык заттар (айрыкча калий) жана витаминдер, анын ичинде С витамини көп.
Банан. Бул уникалдуу тропикалык мөмө калийге өтө бай жана кан басымы менен күрөшүүдө аны идеалдуу кылат.
Соя. Төө буурчак өсүмдүгүндө кандагы жогорку шарттарга ылайыктуу ар кандай пайдалуу азыктар бар. Соя жүрөк оорусунун коркунучун төмөндөтөт, авторитеттүү изилдөөлөрдү далилдейт.
Кара шоколад. Күнүмдүк менюңуздагы бир нече шоколад ден-соолугуңузду чыңдап, кан басымды төмөндөтүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
Сүт - адамдар үчүн алмаштыргыс продукт
Адамдарга керектүү суусундуктардын бири - сүт. Бул бардык тирүү организмдердин жашоосун жана өсүшүн камсыз кылуу үчүн керек, анткени анда бардык керектүү белоктор, минералдар, витаминдер жана башкалар бар.Сүттүн организм тарабынан оңой кабыл алынып, өздөштүрүлөрү далилденген.
Ар бир күн үчүн сегиз продукт
Ден-соолугуңузду чыңдап, денеңизди ал үчүн өтө маанилүү заттар менен толуктоо үчүн, сегиз продукт жардам берет. Бул тууралуу француз адистери туура тамактануу жаатында билдиришти. Алардын тизмесинде шпинат биринчи орунда турат. Бекеринен француздар аны "
Кан басымы жогору болгон шарапты колдонуу
Француз изилдөөчүлөрү шарапты "өмүрдүн каны" деп аташат. Алар жүргүзгөн бир катар изилдөөлөргө ылайык, шарап кан басымынын жогорулашына байланыштуу ден-соолукка келтирилген коркунучтарды азайтат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, шарапты дайыма аз колдонгон адамдар көбүрөөк камсыздандырылат.
Бул кан басымы көтөрүлгөндө эң пайдалуу диета
Кан басымы жогору ден-соолукка өтө коркунучтуу болушу мүмкүн, айрыкча бул көйгөйгө көңүл бурулбаса жана эч кандай чара көрүлбөсө. Ал тургай, өмүргө коркунуч туудурган шарттарга алып келиши мүмкүн, андыктан гипертонияны эч качан баалабаңыз. Канадалык окумуштуулар ашыкча иштөө кан басымдын жогорулоосун кыйла жогорулатарын аныкташты.
Адилетсиз азык-түлүк өндүрүүчүлөргө сегиз эсе жогору айып пул салынат
Азык-түлүк актысында адилетсиз азык-түлүк өндүрүүчүлөргө карата эки-сегиз эсе жогору санкциялар каралган жаңы түзөтүү каралган, деп билдирди айыл чарба жана азык-түлүк министри Десислава Танева. Эски айып пулдар соода тармагында сунушталган ата мекендик өнүмдөргө болгон керектөөчүлөрдүн ишенимин жогорулатуу максатында жогорулатылат, деп министрдин сөзүн БТА билдирди.
