2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Француз изилдөөчүлөрү шарапты "өмүрдүн каны" деп аташат. Алар жүргүзгөн бир катар изилдөөлөргө ылайык, шарап кан басымынын жогорулашына байланыштуу ден-соолукка келтирилген коркунучтарды азайтат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, шарапты дайыма аз колдонгон адамдар көбүрөөк камсыздандырылат.
Акыркы 50 жылдан бери үңкүрдө жашабасаңыз, анда спирт ичимдиктерин дайыма ичкенде түшө турган терс нерселер сизге белгилүү болсо керек. Ал тургай, аз өлчөмдө болсо да, алкоголь мээ клеткаларын өлтүрүп, ден-соолукка көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат.
Бул кызыл шарапка 100 пайыз тиешеси жок экен. Айрыкча жүрөк-кан тамыр системасы жана кан басымы үчүн аны ичүүнүн пайдалуулугун түшүндүргөн көптөгөн билдирүүлөр бар.
Бардык изилдөөлөрдүн жана изилдөөлөрдүн корутундулары бир добуштан. Кызыл шарап - бул карылык процессин жайлатуучу, организмге рак клеткалары менен күрөшүүгө, кан басымын төмөндөтүүгө, иммундук системаны сактоого жардам бере турган, башка алкоголдук ичимдиктер сыяктуу бастырбай турган жана бактерияга каршы аракети бар айыктыруучу суусундук. Башка сөз менен айтканда, пайдасы негативинен көп.
Кызыл шарап кан тамырларды кеңейтип, бузулуу ыктымалдыгын төмөндөтөт. Аны жалмап коюу жакшы холестеролду жаман холестеролдун эсебинен көбөйтүүгө жардам берери дагы көрсөтүлгөн. Жыйынтыгы минималдуу болсо дагы, бул шараптын абдан оң өзгөчөлүгү.
Бул тармакта иштеген илимпоздор кызыл шарап табигый антиоксидант деп, кан тамырлардын дубалдарындагы тактарды азайтып, тромбдордун пайда болушуна жол бербейт деп ырасташат.
Ал кандагы липиддердин деңгээлин өзгөртүп, жүрөктүн коронардык оорусунун пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт. Кызыл шараптын курамындагы полифенол табигый антиоксидант болуп, кычкылданган липиддердин деңгээлин төмөндөтөт.
Ресвератрол - кызыл шараптын дагы бир маанилүү курамы. Бул күчтүү антиоксидант жана кан тромбоциттеринин жабышкактыгын азайтып, кан тамырлардын ийкемдүү жана ачык болушуна жардам берет.
Шараптын тынчтандыруучу таасири бар экендигин баарыбыз билебиз, б.а. биз аны стресске каршы дары катары колдонсок болот. Бир стакан шарап дененин булчуңдарын бошотуп, маанайды көтөрөт жана белгилүү болгондой ден-соолугуңузду коргойт.
Сунушталууда:
Жүрөк оорулары жана кан басымы жогорулаганда тамактануу
Сунушталат: диеталык тузсуз быштак, туздалбаган быштак, күнүнө 500 граммга чейин жаңы жана айран, эт - тоок, уй, уй жана чочконун эти күнүнө 150-200 г, жумасына 3-4 жолу, арык жаңы балык, жумуртка 2-3 даана. жумасына (жумуртканын сарысына эркин уруксат берилет), мөмө-жемиштер, айрыкча жүзүм, кулпунай, өрүк, шабдаалы, алмурут, ашкабак ж.
Курма кан басымы менен күрөшөт
Курманы жеп-ичүү дененин бүт ден-соолугун сактоо үчүн абдан баалуу. Алар ич катууда, ичеги-карын ооруларында, жүрөк ооруларында, аз кандуулукта, жыныстык дисфункцияда, кээ бир залалдуу шишиктерде жана башкаларда пайдалуу деп эсептелет. Курма витаминдерге, минералдык заттарга жана клетчаткага бай, ошонун аркасында кан басымы менен күрөшкөн баалуу жемиш болуп эсептелет.
Кан басымы көтөрүлө турган кофе
Кофе дүйнөдөгү эң көп колдонулган суусундуктардын бири. Анын активдүү аракети, негизинен, табигый стимулятор болгон кофеиндин көп болушуна байланыштуу. Бул нерв тутумунун ишин активдештирип, бизди сергек, көңүлдүү жана турмуштук кылат. Бул иш-аракет терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Cod кан басымы жогорулаганда жардам берет
Треска ден-соолукка пайдалуу болгондой эле, багбандардын ишине тоскоол болот. Бул Европада, Түндүк Азияда, Түндүк Африкада жана Австралияда туулуп өскөн көп жылдык чөп жана кара буудай, таруу, сулу, арпа, буудай жана кант камышынын үй-бүлөсүнүн мүчөсү.
Кан басымы жогору адамдар үчүн пайдалуу сегиз продукт
Кан басымынын көтөрүлүшүнө каршы күрөшүүдө төмөнкү азыктардан баалуу жардам ала аласыз: Сүт. Сапаттуу сүттү үзгүлтүксүз колдонуу кан басымын 3% дан 10% га чейин төмөндөтөт. Сүттүү суусундук денени Д витамини жана калий менен камсыз кылат, ден-соолугубуз кан басымына жардам берет.
