2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашканаңызды канча жолу иретке келтиресиз? Унутулуп калган азгырыкты көрүп өтүп, канча жолу ант бересиз? Америкалык окумуштуулар ашканабызды тез-тез иретке келтирип, тамак-ашты өз ордуна калтырып коюңуз деп кеңеш беришет.
Ошентип, дагы бир нерсе жегенге азгырык аз болот. Логикалык жактан, туурабы? Жана бизде кимдир бирөө муну жасоону ойлонуп көрдү беле? Биз баарыбыз ашканаларыбызды тазалаарыбызды билем, бирок кээде ушунчалык тажап калганыбыздан улам, жөн эле тамактанып, телевизордун алдында жатууну туура көрөбүз.
Изилдөөчүлөр өз ыктыярчылары тарабынан берилген ашканалардын сүрөттөрүн изилдешти. Анан эмне болду экен деп ойлойсуң - ашкананын көрүнүктүү жерине тамак таштап коё берген үй кожойкелери азык-түлүк таандык жерде сактагандарга караганда тогуз килограммга оор.
Ашканада мөмө ичкенде газдалган бир нерсе бар болчу - үстүнө дагы 3 шакек кийгизди.
Мөмө-жемиштер азык-түлүк чогултууда өзгөчө кырдаал түзүшү мүмкүн. Белгилүү болгондой, алар ден-соолугу чың жана үйүндө жемиштерди көрүнүктүү жерге таштап кетишкен кожоюндар алты килограммга төмөн.
Окумуштуулардын айтымында, чипсы, момпосуй, шоколад, сода ж.б.у.с зыяндуу тамактарды бизден алыс кармоо керек жана жашылча-жемиштерди көрүнүктүү жерге таштап, ден-соолукка пайдалуу тамактарды көп жегенди унутпаңыз.
Эсиңизде болсун - керексиз тамактарды шкафта бекитип коюңуз.
Сунушталууда:
Ашкана кагазы муну жасай аларын билген эмессиз
Ар бир үйдө ашкана кагазы маанилүү орунду ээлейт - стендде болобу же шкафта сакталабы, бул ар бир үй кожойкеси үчүн пайдалуу. Бөтөлкөдөгү майды зайтун майы же өсүмдүк майы менен сиңирүү үчүн кагазды колдонсоңуз болот. Бул үчүн бир кесим керек ашкана түрмөгү бөтөлкөнүн моюнунан ылдый жагында резина менен бекитүү.
Туура ашкана бычактарын кантип тандаса болот?
Бычактарды сатып алуу татаал иш эмес окшойт, бирок мындай инвестиция бир жолу узак мөөнөткө жумшала тургандыгын эске алган жакшы. Бычактын эң маанилүү бөлүгү бекем, бышык материалдан жасалып, эң акыркысы, аны колдоно турган адамга ыңгайлуу болушу керек.
Дүйнөлүк ашканалар: Кубалык ашкана
Куба ашканасы көбүнчө Кариб деңизине мүнөздүү ингредиенттерди камтыган жана көптөгөн элдердин ашпозчулук салттарына негизделген өтө жөнөкөй тамактар менен көрсөтүлөт. Куба ашканасы испан, француз, африка, араб, кытай жана португал маданияттарынын таасири астында.
Беттин майлуу терисин ушул ашкана өнүмдөрү менен бүтүрүңүз
Майлуу териге кам көрүү оор майсыздандырууну билдирбейт, бирок теридеги ашыкча майдан системалуу, жумшак тазаланат. Майлуу тери үчүн күнүнө 3-4 маал тамакты майсыз, токочторсуз жана алкоголсуз кичинекей бөлүктөрдө байкоо керек. Жазында жана кышында мөмө-жемиштерди, айранды, тооктун этин, балыкты жеп, кошумча витаминдерди ичип алыңыз.
Макробиотикалык ашкана менен арыктоо
Тамактануу маанилүү, бирок ден-соолукка пайдалуу болуш үчүн туура тамактарды тандап алышыбыз керек - бул макробиотикалык ашкананын белгилүү принциби. Макробиотикалык диетаны диета деп араң айта алабыз. Бул жерде биз организмге керектүү нерселерди ашыкча кылбай жана өзүбүздү ашыкча жүктөбөстөн сакталган жана тең салмактуу тамактануу жөнүндө сөз кылабыз.
