2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Сиздин ашканаңызга бомба түшүп кетти же катуу уруш болду деп көп ойлойсузбу? Эгер ооба болсо, олуттуу чараларды көрүүгө убакыт келди окшойт.
1. Таштаңыз
Албетте, сиздин шкафтарыңыз көп нерселерге толгон, алардын көпчүлүгүн сиз таптакыр колдонбойсуз. Баарын өзгөртүп, эмнени колдоно турганыңызды жана эмнени колдонбоону жакшылап ойлонуңуз. Эгерде сиз эч качан колдонбосоңуз жана мындай кылууну каалабасаңыз, анда нерселерди сактоонун пайдасы жок.
2. Жарактуулук мөөнөтүн карап чыгыңыз
Жыпар жыттуу заттардын көптөгөн кутучаларын же таңгактарын шкафка кайра түртүп жиберип, жарактуу мөөнөтү бүткөнгө чейин колдонбойбуз. Мөөнөттөрдү мезгил-мезгили менен карап чыгып, эски буюмдарды ыргытып, бир айдан кийин бүтө тургандарын колдонушуңуз керек.
3. Артынан жаңы сатып алуулар
Жогоруда айтылган себептерден улам, жаңы өнүмдөрдү сатып алууда аларды кайра ордуна коюп, мурунку буюмдарды колдонсоңуз жакшы болот - болбосо бир аздан кийин ыргытып жибересиз.
4. Бычактарды курчут
Жалаң бычактар менен күрөшкөн кесипкөй ашпозчу жок. Тезирээк жана оңой кесүү үчүн жакшы курчутулган болгонго аракет кылыңыз.
5. Шкафтардагы бардык нерселер
Ашканадагы эсептегич толгон кезде башаламандык болот. Күнүмдүк жашоодо сизге көптөгөн буюмдар керек болсо дагы, алардын ар биринин белгилүү бир шкафта өз орду бар экендигин текшериңиз, ошондо сиз аны керектүү учурда оңой жана тез таба аласыз.
6. Сактоочу кутучаларды колдонуңуз
Эгер кандайдыр бир негиздер боюнча өнүмдөрдү бириктирип, аларды ылайыктуу кутуга бөлсөңүз, бардыгы канчалык деңгээлде тыкан болоорун көрө аласыз. Бул жерде бир нече мисал келтирилген: жыпар жыттардын кутусу, таттуу кутучалар ж.б.
7. Ошондой эле тигинен колдонуңуз
Сиздин шкафтар гана сактоочу жай эмес. Алардын астындагы орун текчелер менен же жок дегенде илгичтер менен кемчиликсиз колдонулушу мүмкүн, анда ашкана шаймандарын же идиш-аяктын бир бөлүгүн жайгаштырсаңыз болот.
8. Ашканада болбогон нерселерди алып салыңыз
Тамак жасаган же тамактанган жериңизге кийим, оюнчук, китеп жана уктоочу бөлмөдө же бөлмөдө болушу мүмкүн болгон башка нерселердин кереги жок.
9. Жемиш идишин колдонуңуз
Дээрлик ар дайым жемиштерди муздаткычка салганда, жок дегенде жарымы колдонууну унутканга чейин бузулуп кетет. Бирок, дасторкондун ортосунда түстүү жаңы идишке толгон түстүү идиш болсо, ал сизди азгырышы жана сиз ага көп жетишиңиз мүмкүн, ошондуктан жемиштерди ыргытып жибербейсиз.
10. Сүйгөн нерселериңизди көрсөтүңүз
Эгер сиз ырахаттанып тамак жасап, ашканада өткөргөн убактыңызды жакшы көргүңүз келсе, анда аны маанайды жана ырахатты тартуулаган кичинекей, бирок сүйүктүү нерселер менен кооздогонго уруксат бериңиз. Ашканага кирген сайын жылмайып, бактылуу кыласыз.
Сунушталууда:
Шекерди бал менен алмаштырыңыз! Ушул кеңештер менен
Денеңиздеги эң жакшы өзгөрүүлөрдүн бири - ооба кантты токтотуу . Күнүмдүк жашооңуздун таттуу азгырыктарысыз толугу менен жашоо же табит адаттарыңызды толугу менен өзгөртүү кыйын болсо дагы, жакшы жаңылык - шекердин өзүнүн пайдалуу альтернативалары бар.
Ашкананы эмерек менен камсыз кылуу боюнча мыкты кеңештер
Ашкана көптөгөн адамдардын сүйүктүү жайларынын бири экени талашсыз, анткени дал ушул жерде сыйкырчылык болуп, көптөгөн үй-бүлөнү бириктирген даамдуу тамактар даярдалат. Эгер сиз жакындарыңызды эркелетүүгө аракет кылып, көп убакытты ашканада өткөргөн үй кожойкеси болсоңуз, анда анын жайлуу гана эмес, иш жүзүндө да болушун каалайсыз.
Чын эле арыктай баштаңыз! Ушул жеңил кеңештер менен эле
Эгерде 2020-жылдагы максат сиздики болсо арыктоо , ТИМ кой. Февралга чейин ийгиликсиз болосуң! Бул чечимдеги психологиялык стресс сизди бат эле жок кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылдын акыркы айларында арыктоону максат кылган адамдардын 89% ы ийгиликсиз.
Ушул жеңил кеңештер менен жашылчаларды бышырганда витаминдерди үнөмдөңүз
Белгилүү болгондой, жашылчалардын курамында витаминдер жана минералдар өтө көп. Бирок, айрым бышыруу ыкмалары аларды жок кылышы мүмкүн. Бул макала жашылчалардын даамын гана эмес, алардын курамындагы бардык пайдалуу заттарды сиңирүү үчүн аны кантип туура бышырууну көрсөтүүгө багытталган.
Ушул жеңил кеңештер менен тең салмактуу тамактанууга жетиңиз
Түрдүү тамактарды жегенде, бирок керектүү калориялардан ашпаганда, организмди жетиштүү азык заттар менен камсыз кыласыз. Ар бир топ тамак-аш жеши керек, бул төмөнкүнү билдирет: - күнүнө мөмөнүн төрт түрү; - күнүнө жашылчанын беш түрү;