2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму дүйнө калкынын бара-бара семирип бараткандыгын эскертет. Жакында Улуу Британияда жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, Улуу Британияда ар бир экинчи адам тамак жегенден кийин деле тамактанууну токтотпойт.
Дагы бир тынчсыздандыруучу жагдай - аялдардын эркектер менен бирдей деңгээлде тамактануусу. 5000ден ашуун адам катышкан сурамжылоо көрсөткөндөй, адамдар тамактануунун зыяндуу адаттарына көбүрөөк кабылышат. Британиялык респонденттер тебелеп-тепсеп жатышканын мойнуна алышат, бирок анын кесепети жана ашказандагы ыңгайсыздыктар жөнүндө билишет.
Тамак-ашты кыянаттык менен пайдалануунун негизги себеби - узак жумушчу күндөгү стресстен арылуу жана азыркы адамдын алдында турган жүздөгөн милдеттенмелер. Муздаткычтын толугу менен бошоп кетиши, тилекке каршы, биздин балдарга жакшы үлгү боло албайт. Бир учурда балдар ата-энелеринин жүрүм-турумун байкап, алардай болуп кысыла башташат.
Адистер белгилегендей, туура тамактануу ар бир адамдан дасторкондон бир аз ачка болуп, узак убакытка чейин тамакты чайнап турушу керек. Узак чайноо тез тоюп, тамак сиңирүүнү жакшыртат.
Айымдар дагы аппетитин ооздукташ керек. Биргелешип жашоодо кайсы бир мезгилде аял өзүнүн үлүшүн өнөктөшүнө теңей баштай турганы далилденген.
Эксперттер дагы бир тынчсыздандырган факт - европалыктардын семирип бара жаткандыгы. Европа калкынын жарымынан көбү ашыкча салмакка же семиздикке ээ. Ашыкча салмактан улам кан басымы көтөрүлүп, кант диабети жана жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрү пайда болот.
Сунушталууда:
Макарон азыктарын азайтууну кааласак, кантип тамактанабыз?
Туура тамактануу баарлашуунун темасына айланууда. Көпчүлүк адамдар сергек жашоо образын тандашат, тез-тез көнүгүү жасай башташат жана тең салмактуу тамак жешет. Тамактануу адамдын бүт денеси үчүн өтө маанилүү. Биз туура тамактанып, фигурабызды сактап, сулуу терибизге ээ болбостон, организмдин сиңирилишине, ошондой эле органдардын ден-соолугунун жакшырышына жардам беребиз.
Аракеттерди көрүп, ашыкча тамактанабыз
Изилдөө көрсөткөндөй, адамдар боевик кинолорун көргөндө, сыналгыдан маектешкендерге караганда жеңил тамактарды, попкорнду жана кээ бир тамактарды эки эсе көп жейт. Телевизор көрүп, сиз толтурган тамакты жегенге түрткү берери эчактан бери эле жашыруун эмес.
Биз жаңы түрдөгү кереметтүү көз айнек менен ден-соолукка пайдалуу тамактанабыз
Дагы бир инновациялык жана ал тургай революциялык технология Япониядан түздөн-түз келип, арыктоону жана арыктоону каалаган миллиондогон адамдарга ийгиликтүү натыйжаларды убада кылат. Япон окумуштууларынын уникалдуу өнүгүшү болгон көз айнектин өзгөчө түрү, алар бизди азыраак жеп, диета кармаганда ишенимдүү жолдошубуз болот деп чынчыл сөздөрүн айтышат.
Дебеланковци компаниясында көбүрөөк тамактанабыз
Сиз менен чогуу жүргөн адамдын түрү сиз жеген жана жеген тамактын көлөмүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. Science Daily тарабынан келтирилген жаңы изилдөөгө ылайык. Корнелл университетинин изилдөөчүлөрүнүн изилдөөлөрү көрсөткөндөй, ашыкча салмактагы адам сиздин жаныңызда бир столго отурганда, көбүрөөк тамак берүү жана тамактануу ыктымалдыгы жогорулайт.
Жай диета менен ашыкча тамак жебейсиз жана ашыкча салмак кошпойсуз
Көптөгөн майрамдарда эмне күнөө болду? Албетте, ашыкча тамактануу. Бай тамак сөзсүз түрдө ашыкча тамак менен аяктаган ток тамак менен байланыштуу. Род-Айленд университетинин окумуштуулары азыраак калория жеш үчүн жай тамактануу керектигин аныкташты.
