2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көптөгөн диетологдор картошканы арыктоо диетасына кошушпайт. Картошка толгон деп эсептешет. Бирок бул туура эмес. Эң негизгиси картошканы кантип бышырып жеш керек.
Каптопена диета арыктоого гана эмес, ичегилерди тазалоого да жардам берет. Эки ай бою картошканы гана жеген америкалык диетологдорду жыйынтык менен таң калтырды.
45 жаштагы Крис Войт картошка диетасына отуруп, жашылчаларда пайдалуу заттар көп экендигин көрсөтүүгө аракет кылган. Чындыгында, Войт АКШнын Айыл чарба министрлигинин картошканы башка жашылчаларга алмаштыруу чечимине каршы чыгып, мектептеги түшкү тамактын менюсунун жаңы версиясында каршылык көрсөттү.
Күнүнө 20дай картошка жегенден кийин Войт дээрлик 7 килограммга арыктады. Мындан тышкары, режим аяктагандан кийин, анын текшерүүлөрүндө дарыгерлер анын канындагы канттын деңгээлинин төмөндөшүн аныкташкан, ал эми холестерол үчтөн бир бөлүгүнө азайган.
Крис Войт картошканын диетасынын ден-соолукка гана пайдасы бар деп ырастоодо. Анын уйкусу бузулган жок, ал өзүн дайыма энергиялуу сезип турду.
Картошка диетасында жашылчаларды кайнатылган, эзилген, кесилген, жада калса куурулган түрүндө жесе болот. Картошканын курамында калий бананга караганда көбүрөөк. Бир порция ушундай пайдалуу С витамининин күнүмдүк сунушталган баасынын болжол менен 45 пайызын камтыйт.
Крис Войттун айтымында, картошка диетасынын бир гана терс жагы бар. Ден-соолукка бирден-бир терс таасир - А жана Е витамини сыяктуу майда эрий турган витаминдердин жетишсиздиги.
Voight картошканы гана жеш узак мөөнөткө туруктуу диета эмес экендигин тактады. Чындыгында, анын тажрыйбасы бул жашылчанын канчалык пайдалуу экендигин далилдеди.
Сунушталууда:
Картошка өстүрүү Таттуу картошка
Таттуу таттуу картошка кадимки картошкага караганда алда канча диетикалык жана пайдалуу. Кээ бир адамдар үчүн алар деликатес, ал эми башкалар үчүн күнүмдүк меню. Картошканын бул түрү Борбордук Америкадан келип чыккан. Бара-бара таттуу картошка Филиппинде жана Түндүк Америкада испан соода кемелери, ал эми Индияда, Түштүк Азияда жана Африка өлкөлөрүндө португалиялыктар таркаткандыгы үчүн абдан популярдуу болду.
Авокадо семирүүгө каршы эң мыкты азык экендигин далилдеди
Семирүү - бул ден-соолукка кесепеттүү алып келген заманбап көрүнүштөрдүн бири. Ошондуктан ага каршы күрөш дайыма жана бардык чаралар менен жүргүзүлүп келет. Көрсө, жаратылыш бизге ушул жагымсыз жана кооптуу абалга каршы күрөшүүдө эффективдүү, колдонууга жеңил жана даамдуу каражатты берген экен.
Тамак-аштын түстөрү алардын азыктык артыкчылыгын көрсөтүп турат
Бир нерсенин өңүнөн артыкчылыгын аныктоого келгенде, Кытайдын Инь жана Ян идеологиясы жардамга келет. Кытай медицинасында жарык энергиясы түздөн-түз космостон келип чыккан Ци деп аталат. Ал жер жүзүндөгү бардык жандыктар аркылуу агат.
Пияз буга жөндөмдүү! Анын эң маанилүү 6 артыкчылыгын караңыз
Пияз - бул жөн гана ачуу жашылча эмес, ал сизди ыйлатат. Ден-соолукка көп пайдасы бар сарымсакка окшош фитохимиялык заттарга бай. Пияз жана сарымсак Allium үй-бүлөсүнүн курамына кирет, алардын курамында күкүрт кошулмалары бар, аларга өзгөчө жыт жана даам берет.
Америкалык картошка кесектерин кантип жасоо керек
Акыркы жылдары популярдуулукка ээ болгон сыналарды даярдоо оңой, натыйжада укмуштуудай кооз көрүнөт жана күтүлбөгөн жерден келген конокторду тойгуза алат. Чындыгында, Кошмо Штаттарда жожо деп да белгилүү болгон сыналар картошканы кесүү жолу.
