2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Какырыкты организм сиңирип, тамак сиңирүү, дем алуу жолдорунун, заара чыгаруучу жолдордун жана көбөйүү жолдорунун мембраналарын майлап, дүүлүктүрүүчү жана булгоочу заттардан же канцерогендик бирикмелерден коргойт. Кээ бир кислота түзүүчү тамактар организмдеги былжырдын көбөйүшүнө алып келет.
Организм былжырды кислоталарга каршы табигый коргонуу катары колдонуп, аларды чыгарып, денеден чыгарат. Эгерде диета узак убакытка чейин өтө кычкыл болсо, былжырдын көп өндүрүлүшү ичеги-карынга, ошондой эле мурундун бүтүшү, өпкө, астма жана башка ушул сыяктуу тоскоолдуктарга алып келиши мүмкүн.
Идеалында, сиздин рН 7.35тен 7.45ке чейин бир аз щелочтуу болушу керек. "PH Miracle" айтымында, көпчүлүк америкалыктардын тамак-ашы өтө кычкыл, бул ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратат.
Денеге тийгизген таасирине жараша тамак-аш азыктары кислота же шакар түзүүчү деп бөлүнөт. Кислота түзүүчү тамактар - бул кант жана жаныбарлардын протеиндери көп азыктар. Жалпысынан, алар былжыр пайда кылуучу мүнөзгө ээ.
Эң көп былжырды чыгарган азык-түлүктөр сүт азыктары, глютен, малдан алынган азыктар, шоколад, ак ун, ак шекер, сода жана кайра иштетилген тамак-аш азыктары болуп саналат.
Бул тармактагы америкалык адистердин айтымында, сүт азыктары жана нан курамында белоктун, казеиндин жана глютендин ири молекулалары бар, алар кээде начар сиңип, былжырдын көбөйүшүнө шарт түзөт.
Какырык чыгаруучу бул азыктардын айрымдарын азайтуу, щелочтуу жана кислоталык балансты калыбына келтирүү менен ден-соолукту чыңдайт.
Сүт азыктары өпкөдө жана денеңиздин кабыкчаларында былжырдын пайда болушуна салым кошо алат. Мындан улам өпкөдө былжырдын коюу бөлүнүп чыгышы, ышкырык жана жөтөл сыяктуу белгилер пайда болушу мүмкүн.
Майодогу клиниканын адистеринин айтымында, сүт азыктары денедеги былжырды көбөйтүп, айрым адамдарда астма белгилерин күчөтүшү мүмкүн.
Буудай жана буудайы бар азыктар былжырдын көбөйүшүнө жардам берет. Буудай дан эгиндеринин, мисалы, дан эгиндеринен жасалган нан, дан эгиндеринен жасалган макарон, майдаланган буудай жана буудайдын үрөндөрүндө көп кездешет.
Торт, печенье жана тоңдурулган тамактар сыяктуу көптөгөн таңгакталган жана кайра иштетилген тамактардан табууга болот. Буудай биз жеген тамак-аштын курамына киреби, жокпу, азык-түлүк этикеткаларын текшерип көрүү керек.
Соя камтыган тамак-аштар организмдеги былжырдын пайда болушун күчөтүшү мүмкүн. Мэриленд университетинин маалыматы боюнча, соя кадимки аллерген болуп саналат жана былжырдын чыгышын шарттайт. Соя тофуда, темпеде, кабыгынан алынган сояда жана соя сүтүндө болот.
Сунушталууда:
Денедеги кальцийдин жетишсиздиги
Денедеги кальций негизинен тиштерде жана сөөктөрдө топтолгон, бирок канда жана жумшак ткандарда да кездешет. Конструктивдик ролунан тышкары, организмдеги ар кандай процесстерге активдүү катышат. Адамдарда көбүнчө бул элемент жетишпейт. Бул кальцийдин организмге сиңиши кыйын экендиги менен байланыштуу.
Денедеги натрий менен калийдин тең салмактуулугу эмне үчүн маанилүү?
Тузду жана калийди өтө көп жесеңиз, өлүмгө алып келиши мүмкүн. Бул жыйынтыктар жакында жарыяланган кызуу талкууланган изилдөөгө карама-каршы келген учур болуп, анда тузду аз өлчөмдө жегенде жүрөк оорулары жана мезгилсиз өлүмгө алып келүү коркунучу азайбаганы аныкталды.
Тиштин денедеги таң калыштуу 8 пайдасы
Қалампыр ар дайым Syzygium aromaticum деп аталган, ар дайым гүлдөп турган дарактын гүл бүчүрлөрү. Сиз тиштерди Индия ашканасынын негизги ингредиенттеринин бири катары билишиңиз мүмкүн. Бул татымалдан куурулган тамактарды берүү, ысык суусундуктарга даам кошуу жана торттор менен токочторго жылуулук алуу үчүн колдонсо болот.
Денедеги селендин жетишсиздиги
Периоддук таблицада селен 34 деп номерленген. Ал металл эмес элемент катарына кирет. Табиятта ал таза түрдө сейрек кездешет, көпчүлүк учурда башка элементтер менен айкалышта берилет. Көбүнчө аны күкүрт жана жез коштоп жүрөт. Башка классификацияларда селен азыктык баалуулугу бар микроэлементтердин катарына кирет, демек, адамдын денеси ага муктаж, бирок макро камтыган заттарга караганда азыраак дозада.
Газ түзүүчү тамактар
Жумушта же маанилүү жолугушууда ашказаныңыз шишип, андагы газдан кыйналган назик кырдаалды болтурбоо үчүн, кайсы азыктар метеоризмди пайда кыларын билип алышыңыз керек. Биринчи орунда буурчак өсүмдүктөрү - буурчак, буурчак, ал тургай, жасмык.
