2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жумушта же маанилүү жолугушууда ашказаныңыз шишип, андагы газдан кыйналган назик кырдаалды болтурбоо үчүн, кайсы азыктар метеоризмди пайда кыларын билип алышыңыз керек.
Биринчи орунда буурчак өсүмдүктөрү - буурчак, буурчак, ал тургай, жасмык. Комплекстүү углеводдордун көп болушунан улам алар газдарды пайда кылышат. Ден-соолукка пайдалуу ашказанга деле организмге өтө пайдалуу болгон бул азыктар менен күрөшүү кыйынга турат.
Брокколи, түстүү капуста жана капуста дагы газ түзүүчү продуктулар. Алар адамдар үчүн абдан пайдалуу, анткени курамында витаминдер жана минералдар бар, бирок газды пайда кылат.
Газдалган суу жана газдалган суусундуктар, айрыкча таттуу суусундуктар, ошондой эле жүзүм ширеси метеоризмди пайда кылат. Бөтөлкөдөн ичсеңиз, оорунун белгилери көбүрөөк билинет, анткени сиз кошумча дозада абаны жутуп аласыз.
Кургатылган анжыр, жаңы алма, алмурут жана шабдалы ашказанга жана ичегиге пайдалуу. Бул алардын курамындагы шекерге байланыштуу. Ошондуктан, аларды десерт катары эмес, негизги тамактын алдында жеген жакшы.
Пияз жана репа бышырылбаса, ошондой эле газдарды пайда кылат. Консерваланган тамактардын ар кандай түрлөрү, ышталган эттер жана ачуу тамактар ашказанга бирдей таасир этет. Газдар өтө майлуу жана өтө ачуу соусту пайда кылат.
Айрым өнүмдөрдүн айкалышы газга да алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз майлуу эт, анда жемиш же таттуу бир нерсе жесеңиз, ашказандагы жана ичегидеги газдын көлөмү көбөйөт. Ошондуктан майлуу эттен кийин таттуу эмес жемиштерден жана сүт азыктарынан жасалган десерт сунушталат.
Тамактанып жатканда газдалган шекердүү суусундуктарды ичпеңиз. Бул ашказанга көп газ топтоп, жагымсыз сезимдерге алып келет.
Эгер метеоризмге жакын болсоңуз, анда дарбыз, мейиз, банан сыяктуу азыктардан алыс болуп, аларды метеоризм пайда кылбаган башка пайдалуу жана даамдуу азыктар менен алмаштырыңыз.
Сунушталууда:
Жашыл тамактар эмне үчүн пайдалуу?
Жашыл тамактар ден-соолукка пайдалуу тамактануунун өтө маанилүү бөлүгү, анткени алардын курамында көптөгөн органдардын иштешине пайдалуу маанилүү азыктар бар. Тандоолор чексиз, айрыкча жаз жана жай мезгилдеринде, аларды күнүмдүк рационго оңой эле киргизсе болот.
Пинот Гриске кандай тамактар жана тамактар берилет
Шарап Pinot Gris мөмө-жемиштин мүнөздүү күчтүү жыпар жытына, балдын бир аз кыйытма белгисине ээ жана даамы өтө бай. Пино Грис - бул эң аристократтык суусундуктардын бири деп эсептелген асыл шараптардын бири. Pinot Gris 8-10 градус температурага чейин муздатылган режимде берилет.
Тынымсыз ашказан жана газ менен эмне кылуу керек?
Ичтин шишип кетиши жана газ - жагымсыз шарт, бул бизде бардыгына болгон. Бирок нерселер бир жолку эмес, ар дайым болуп турса, кандай мамиле кылуу керек? Ачуу жана буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу кээ бир тамактардан баш тартуу - бул мүмкүнчүлүк, бирок көйгөйдү убактылуу чечүүгө болот.
Ашказаныңыз шишип, тамак жегенден кийин газ чыгып жатабы? ошол үчүн
Эң жагымсыз нерселердин бири - газ жана шишик. Көп адамдар тамактангандан кийин мындай көйгөйгө туш болушат. Алар адамга өтө эле ыңгайсыздык жаратат жана анын күнүмдүк адаттарына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Учурда ар дайым тамактангандан кийин, ашказаныңыз шишийт , төмөнкү себептердин бирине байланыштуу болушу мүмкүн:
Денедеги былжыр түзүүчү тамактар
Какырыкты организм сиңирип, тамак сиңирүү, дем алуу жолдорунун, заара чыгаруучу жолдордун жана көбөйүү жолдорунун мембраналарын майлап, дүүлүктүрүүчү жана булгоочу заттардан же канцерогендик бирикмелерден коргойт. Кээ бир кислота түзүүчү тамактар организмдеги былжырдын көбөйүшүнө алып келет.
