2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашыкча семиздик, андан кийин ашыкча салмак жана семирүү дүйнө жүзү боюнча адамдарга жайылып жаткан глобалдык эпидемия. Ар бир орто кирешелүү өлкөдө ар бир төртүнчү адамга ушул актуалдуу көйгөй кандайдыр бир деңгээлде таасир этет. Анын курамында бир катар терс көрүнүштөр бар, анын ичинде кант диабети жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу жогорулайт.
АКШнын Техас университетинде жүргүзүлгөн жаңы изилдөө шабдалы менен нектариндин майга каршы күрөштөгү талашсыз касиеттерин далилдеди.
Шабдалы жана нектариндерге биоактивдүү ингредиенттер жүктөлөт. Алар семирүү, холестерол, инсулинге туруктуулук жана кан басымынын жогорулашынын терс таасирлеринин көпчүлүгүн нейтралдаштырышат. Кара өрүктүн ушундай касиеттери бар.
Изилдөө метаболизм синдрому менен күрөшүүдө бул жемиштердин күчтүү касиеттерин далилдейт. Алардын үзгүлтүксүз кабыл алуусу бул тобокелдикти бир кыйла төмөндөтөт. Ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары жана диабет ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтат.
Бул касиеттер антоцианин, хлороген кислотасы, кахетин жана кверцетинге байланыштуу. Алар май клеткаларына түздөн-түз таасир этип, аларды иштен чыгарат. Алардын сезгенүүгө каршы таасири бар жана гендердин активдүүлүгүн өзгөртөт.
Башка нерселердин катарында, бул жемиштер булага, С витаминине жана калийге бай. Алар физикалык форма үчүн менюда ийгиликтүү айкалышкан. Алардын гликемиялык индекси төмөн - болжол менен 30. Бирок, ширелер шабдалыга караганда канттын курамында көп.
Шабдалы менен нектариндин оң касиеттери дагы терең изилдөөгө жана изилдөөгө муктаж. Алардын май клеткаларындагы оң касиеттери ушул кезге чейин лабораторияда гана изилденген. Кийинки кадам - алардын касиеттеринин артында кайсы молекулярдык механизмдердин тургандыгын так билүү.
Бирок, шабдаалы жана нектаринди колдонууга этият болуш керек. Көбүнчө продукт сатып алуучуга жагымдуу болуш үчүн, өсүмдүктөр көбүнчө өсүмдүктөрдү курт-кумурскалардан жана оорулардан сактоо үчүн химикаттарды колдонушат. Бирок, бул мөмөлөрдүн териси жука. Ал аркылуу мүчүлүштүктөр гана эмес, пестициддер да оңой өтөт.
Сунушталууда:
Өрүк жана шабдалы менен арыктоо
Жай жана жаз айлары бизди көптөгөн мөмө-жемиштер менен тосуп алат жана алардан тамактанып, формага келүүгө мүмкүнчүлүк берет. Мөмө-жемиштерден турган диета - бул форманы калыпка келтирүүнүн кеңири таралган варианты - витаминдерге өтө бай, мөмө-жемиштер арыктап, ошол эле учурда маанилүү витаминдер менен эле чектелип калбоого жардам берет.
Холестеролду азайтуу жана калорияларды күйгүзүү үчүн эң жакшы эртең мененки тамак
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал энергияны көбөйтөт, концентрацияны жакшыртат жана күн бою калорияларды күйгүзүүгө жардам берет. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй эртең мененки тамак ал чындыгында мыкты жыргалчылык жана эс тутум үчүн жооптуу.
Гипертонияга жана ракка каршы шабдалы
Шабдалы бул сиз сүйгөн жана ар кандай рецепттерде, токочтордо, токочтордо, жада калса эт менен кошо даярдаган даамдуу жемиштер. Бирок алардын өзгөчө экендигин билдиң беле дарылык касиеттери ? Шабдалынын курамында калий көп болгондуктан, сунушталат кан басымынын жогорулашында , аритмия жана анормалдуу жүрөк ритми.
Стресстүү кырдаалдарда нектарин жегиле
Ширелүү ширелер - жайдын жылуу мезгилинде эң сонун тамак. Бул жемиштер даамдуу болуудан тышкары, ден-соолугубуз үчүн аябагандай пайдалуу. Нектариндердин эң жакшы артыкчылыктарынын бири - бул алардын нерв системасын тынчтандыруучу кызматы.
Август айында кымбатыраак помидор менен шабдалы сатып алабыз
Болгариянын Улуттук телекөрсөтүүсүн борбордун базарларында жүргүзгөн текшерүү августтун башынан бери кымбат баалуу шабдаалы менен помидор сатып алгандыгын көрсөттү, бирок Товардык биржалар жана базарлар боюнча комиссиянын маалыматы боюнча, өзгөрүүлөр жок.
