2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ширелүү ширелер - жайдын жылуу мезгилинде эң сонун тамак. Бул жемиштер даамдуу болуудан тышкары, ден-соолугубуз үчүн аябагандай пайдалуу.
Нектариндердин эң жакшы артыкчылыктарынын бири - бул алардын нерв системасын тынчтандыруучу кызматы. Мунун себеби калийдин көп болушу. 100 грамм жемиште 9 мг баалуу минерал бар. Ошондуктан бул жемиштер стресстик кырдаалда табигый "дары" катары сунушталат.
Мындан тышкары, нектарин жеп, өз линияңызга тынчсызданбаңыз. Азгыруучу таттуу болгону менен, алардын курамында шекер аз.
Бул аларды аз калориялуу кылат жана ошол эле учурда атайын диета кармагандар үчүн да эң сонун тамак. 100 грамм нектариндин курамында 49 килокалория бар. Мөмө-жемиш диабет менен ооругандарга да сунушталат.
Нектариндер терини, былжыр челдерди, көздү жана жүрөктү эркин радикалдардын таасиринен сактайт.
Ошондой эле, алар ичеги-карын жолунун ишин жөнгө салууда пайдалуу. Алардын жумшак ич алдыруучу таасири бар.
Мындан тышкары, алар бөйрөктөрдү керексиз заттардан тазалап, кандайдыр бир фильтрдин милдетин аткарышат.
Ширелүү жемиштин жалпы аракети иммундук системаны чыңдоо. Нектариндер жемиш кислоталарынын жардамы менен табитти ийгиликтүү стимулдаштырат.
Пайдалуу таасири муну менен токтоп калбайт. Көптөгөн адистер нектаринди жүрөк-кан тамыр проблемасы бар адамдарга сунушташат.
Мунун себеби жайкы жемиштерде калийдин көп болушу жана натрийдин аздыгы. Нектариндер кандагы жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө дагы жөндөмдүү.
Мөмөнү үзгүлтүксүз колдонуу веналардын микроциркуляциясын жакшыртып, идиш капталдарынын тонусун жакшыртат.
Жана дагы - нектариндер рактын алдын алуунун натыйжалуу табигый каражаттарынын бири болуп эсептелет.
Сунушталууда:
Сулуулук жана жаштык үчүн жашыл жашылчаларды жегиле
Жаратылыштын жашыл белектери түбөлүк сулуулуктун, жаштыктын жана жакшы обондун сыры. Жашылча-жемиштер денеге эч кандай терс таасирин тийгизбестен, анын пайдасы көп. Жашылчалардын бул тобу ашказанды жана канды тазалоочу таасири бар хлорофилл жана клетчатканы алып жүрүүчүлөр экендигин билүү маанилүү.
Формаңызды сактаңыз! Алма жегиле
Алма жөн гана даамдуу эмес, ошондой эле өтө пайдалуу жемиштер. Бактыга жараша, алар биздин жерлерибизде өсөт жана ар кандай түрлөрү жана түстөрү бар - сары, жашыл, кызыл. Эң жакшысы, биз жыл бою алардын даамынан ырахат алып, ден-соолукка байланыштуу укмуштуудай артыкчылыктардан пайдалана алабыз.
Чиа жегиле - жүрөктү жана ашказанды коргогула
Чиа - бул кичинекей жана катуу уруктар, өсүмдүктөн алынган мөмө-жемиштердин бир түрү. Бул өтө эле кичинекей өлчөмдөгү шалфейге окшош. Илгери-илгери ал кооздоочу элемент катары гана өстүрүлүп келген, бирок убакыттын өтүшү менен ар кандай изилдөөлөрдүн жыйынтыгында ал организмге өтө пайдалуу экени айкын болду.
Лютеин жегиле - аларды такай жегиле
Дени сак болушубуз үчүн азык заттар жана микроэлементтер керек. Алардын айрымдарын организм өзү өндүрөт, калгандары тамак-аштан алынат. Бул элементтердин бири болуп саналат лютеин - каротиноиддик пигмент, ал көрүүгө жакшы таасир берет. Лютеин көздү кычкылтек жана минералдар менен камсыз кылат.
Шабдалы жана нектарин менен майды күйгүзүү
Ашыкча семиздик, андан кийин ашыкча салмак жана семирүү дүйнө жүзү боюнча адамдарга жайылып жаткан глобалдык эпидемия. Ар бир орто кирешелүү өлкөдө ар бир төртүнчү адамга ушул актуалдуу көйгөй кандайдыр бир деңгээлде таасир этет. Анын курамында бир катар терс көрүнүштөр бар, анын ичинде кант диабети жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу жогорулайт.
