2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диабет диетага бир катар чектөөлөрдү киргизет. Ар бир диабет менен ооруган адамга күнүнө канча углевод ичип турушу өтө маанилүү, анткени бул анын ден-соолугу үчүн абдан маанилүү. Курамында углевод бар азык белгилүү болуп, кылдат дозалануусу керек.
Денедеги углевод менен туура камсыз кылуу кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн абдан маанилүү. Ар бир диабетик углеводду кабыл алуу анын деңгээлин жогорулатарын билет. Чындыгында, алар организмди энергия менен камсыз кылуу үчүн өтө маанилүү, ошондуктан аларды алууну токтотууга болбойт.
Эң негизгиси, углеводду кабыл алуу менен жетишпегендиктин ортосунда туура тең салмактуулук бар. Ага ар бир адам ушундай диагноз коюп, алардын оорусунун өзгөчөлүктөрүн - анын кайсы түрүн, күнүмдүк кыймыл-аракетти жана кандай дары-дармектерди изилдейт.
Акыркы жылдары Батыштын бир катар алдыңкы окумуштуулары күнүнө 40-60 грамм өлчөмүндөгү углеводдорду ичүүнү сунушташты. Бирок, мындай кабыл алууну чечүүдөн мурун, диетолог менен кеңешүү сөзсүз болот. Канча углевод жей алаарыңызды билип, кандай азыктарды жана канча бөлүктү колдонууну чечишиңиз керек.
Углеводдор жашылчаларда деле болот, айрыкча крахмал бар. Бул заттарга бай нан, күрүч, мюсли бар. Бул топко жемиштер, ширелер кирет. Ошондой эле углеводдорго бай буурчак, соя, буурчак. Курамында кант бар болгондуктан этият болгула: торт, момпосуй, газдалган суусундуктар ж.б.
Диабет менен ооругандар нан жебеши керек деген таптакыр туура эмес түшүнүк. Углеводдордун көлөмү өнүмдүн көлөмүнө көз каранды эмес. Бул ар бир өнүмдүн жалпы мазмунун кылдаттык менен көзөмөлдөөнү талап кылат. Мисалы, этикетканы карап жатып, углеводдун курамында шекерлер, крахмал жана була бар экендигин билиңиз.
Бир тамакка углеводдордун өлчөмүн эсептөөдө, организмге сиңген башка керектүү азык заттарын да эске алуу керек. Белок менен май углеводдордун сиңишин жана кантка канттын бөлүнүп чыгышын тең салмактайт.
Сунушталууда:
Ар бир үй кожойкеси эмнелерди билиши керек
Ар бир үй кожойкесинде болушу керек болгон үч негизги бычак бар: буюмдарды кесүү үчүн чоң бычак, жашылчаларды тазалоо үчүн бычак жана тиштүү бычак. Тез куурулган соусту даярдоо үчүн, этти куургандан кийин, табада калган ширени төгүп салыңыз.
Ар бир үй кожойкеси балык бышыруу жөнүндө эмнелерди билиши керек?
Балык оңой сиңүүчү жана өтө пайдалуу болгондон тышкары, ар кандай салаттарды, ысык жана муздак закускаларды, шорполорду, негизги тамактарды жана башкаларды жасоого ылайыктуу. Калориясы аз жана ошол эле учурда адамдын денеси үчүн баа жеткис заттарды камтыйт, бул ага тамактанууда жана кадимки ашканада борбордук орунду берет.
Ар бир үй кожойкеси билиши керек болгон кулинардык сырлар
Ар бири үй кожойкесинин өзүнүн кулинардык сырлары бар жана ал көптөгөн жылдар бою топтогон же энелеринен, чоң энелеринен үйрөнгөн айла-амалдары. Ашканада тамак бышыруу процессин жөнөкөйлөтүүчү жана кыскартуучу эң популярдуу сырлар: 1.
Ар бир үй кожойкеси билиши керек болгон дагы бир маанилүү кулинардык айла-амалдар
Мен сизге тааныштырам деген биринчи куулук, менимче, көпчүлүгүңүз билесиздер, бирок мен баары бир айтып коёюн: цуккини данын же башка ушул сыяктуу жашылчаларды алып салууну жеңилдетүү үчүн, балмуздак кашыгын колдонуңуз. Анын курч учу менен жашылчалардан уруктарды оңой алып саласыз.
Бекон бышыруу жөнүндө ар бир адам билиши керек болгон нерселер
Бекон менен бышырганда биз ал жөнүндө эмнелерди билишибиз керек болсо, кийинки саптар менен таанышабыз. Бекон деликатес жана бышырганда абдан жыпар жыттуу экени талашсыз. Кургак этти бышырганда даамдуу болуш үчүн ага бир аз бекон кошсоңуз жакшы болот.
