2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Акыркы он жылдыкта адамдардын семиздиктен улам коркконунан спагетти дүйнө жүзү боюнча бара-бара төмөндөй баштады.
Ар бир адам макарон жана калориялуу тамактардан мүмкүн болушунча алыс болууга аракет кылат, бирок ушундай жол менен биз тандообузду олуттуу чектеп, күнүмдүк менюга ылайыкташтырылган сүйүктүү нерселерибизден айрылабыз.
Бул тенденцияны токтотуу жана адамдардын диетасыз, ошол эле учурда ден-соолугу чың болушу үчүн, ар кандай тамак-аш түрлөрүн изилдеп жаткан адистер аларды зыяндуу калориялар болбошу үчүн, ошол эле учурда даамдуу кылып өзгөртүүгө аракет кылышууда..
Эгерде спагеттидин салттуу бөлүгүндө болжол менен 200 калория бар болсо, ошол эле порцияда 8 гана калория бар спагетти бар. Жаңы спагеттидин аты Ширатаки жана алар Япониядан келген. Алар дээрлик май жана шекерден толугу менен арылышат, бирок, тилекке каршы, даам бул өнүмдүн жетишсиздигинин бири.
Бирок, фигураңызды сымбаттуу кармоо үчүн даамсыз нерсени чайнап беришиңиз керек деп үмүт үзбөңүз. Бул жердеги жакшы нерсе, сиз даамыңызга ингредиенттерди жана жыпар жыттуу заттарды кошсоңуз болот, ошондо дагы сиз тандаган даамдуу жана салыштырмалуу пайдалуу нерсе аласыз (жакшы вариант - калемпир, зайтун, помидор, райхан, цуккини, сарымсак, соя соусу, чили, кунжут майы, жаңгак).
Бул, албетте, алгач кызыктай сезилет, бирок убакыттын өтүшү менен жана ар кандай кошумчалар менен жетиштүү тажрыйба жүргүзүлүп, бул ден-соолукка пайдалуу калориясыз спагетти сиз 200 жегенге караганда дээрлик жакшы көрүнөт.
Эгерде сиз бул кулинардык жаңылыкка толук кандуу көнө албай жатсаңыз, анда аларды кадимки спагетти менен качандыр бир кезде толук алмаштырганга чейин аралаштырып баштасаңыз болот.
Сунушталууда:
Сүт азыктарынын түрлөрү, ансыз болгар мүмкүн эмес
Биз жөнүндө сөз болгондо Сүт азыктары , деп эске алуу керек сүт бул алардын туундулары болгондуктан, аларга таандык эмес. Бул жерде болгар жасай албаган эң кеңири тараган сүт азыктарынын айрымдары жана алар жөнүндө кыскача маалымат: 1.
Кара деңиздин жээгиндеги тамактануунун бузулушу анчалык деле мааниге ээ болгон жок
Кара деңиздин жергиликтүү жээгинде сунушталган азык-түлүктүн катталган мыйзам бузуулары минималдуу болду деп билдирди Болгариянын азык-түлүк коопсуздугу агенттигинин текшерүүлөрү. Бул кабарды Дамян Миков BFSAдан Болгариянын Улуттук радиосуна жарыялаган.
Ансыз деле жыртык мөмө-жемиштерди кантип бышырса болот
Мөмө-жемиштердин бышышы этилендин жардамы менен жүргүзүлөт. Бул газ 1912-жылы табылган. Бул газды мөмө-жемиш өзү өндүргөндүктөн, ал даракта бышып жетилбеши керек. Бөлүнүп чыккан жемиштин бышып жетилиши ажыратылганга караганда тезирээк болушу мүмкүн, анткени ным жетишпегенде этилен көп бөлүнүп чыгат.
Арыктоо үчүн терс калориясы бар азыктар
Калориясы жок тамактар чындыгында жок. Төмөнкүлөр өзгөчө учур эмес. Бирок алардын сиңирилиши организмден өзүлөрүнө караганда көбүрөөк калория алат. Мунун себеби, бул азыктардан калория алуу процесси татаалдашкандыгында, демек, организм аларга күч-аракет жумшап, күчтү текке кетирет.
Дээрлик 0 калориясы бар 30 тамак-аш жана суусундуктар
Калориялар денебиздин талаптагыдай иштеши үчүн керектүү энергияны камсыз кылат. Даамдуу тамактар көп аз калориялуу тамактар . Алардын көпчүлүгү ар кандай пайдалуу заттарга бай мөмө-жемиштер. Буларды керектөө дээрлик 0 калориясы бар азыктар биздин ден-соолугубузга көптөгөн пайдалуу нерселерди берет.
