2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бүгүнкү күндө дүйнө жүзү туура тамактануу жөнүндө акылдан адашкан. Биз болгарлар дагы ушул толкундабыз. Адам ооруп калса же оорулуу баласы бар болсо, ошондо гана бир нерсе туура эмес экенин эстеп, тамак-ашына көңүл бурат.
Жакшы тамак бизге ден-соолук алып келип, бактылуу кылат. Жаш ата-энелер үчүн балдарын кичинесинен кантип туура тамактануу керектигин жана кайсы тамактар пайдалуу экендигин үйрөтүү өтө маанилүү. Балдар ата-энелеринен үлгү алып, алардын жүрүм-турумун жана адаттарын көчүрүп алышат. Эгерде ата-эне эртең менен кофе ичип, салат жана чипсы жесе, анда баланын ден-соолугу чың болот.
Көптөгөн энелер көп учурда диета кармап, маанилүү тамак-аш менен чектелип, балдарына чыңалууну жана стрессти алып келет. Бала орточо жана салмактуу тамактануу үчүн ата-энесинен жакшы үлгү алышы керек.
Тентек балдар көп жана тентек баланы бир нерсе жеп коюу кыйын, ошондо ашпозчунун фантазиясы жардамга келет, ал эми желе балдардын даамдуу жана пайдалуу менюсу үчүн эң сонун идеяларга толгон. Балаңыздын тамагын көңүлдүү өткөрүңүз. Сэндвичти көз, замбил, сабиз оозу, калемпир, сары сырдын же ветчинанын жардамы менен кооздоңуз.
Анын тамак-ашын түстүү табакта жасаңыз, ошондо бала суктанат, тигил же бул тамакты көрүп көргүсү келет. Бала кичинесинен баштап ар кандай тамактарды колдонуп көрүшү керек. Бул даамдардын бай палитрасын камсыз кылат. Бышырыңыз түстүү, даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу!
Бир аз жаңы татымалдарды кошуңуз, бирок бала чоңойгончо ашыкча кылбаңыз. Бардыгы бир убакта! Балаңыз менен диета, спорт, пайдалуу тамактар жөнүндө сүйлөшүү абдан маанилүү.
Тамак жаман деп айтпа, андыктан бала жаман тамак жесе, ал жаман адам деп ойлойт.
Ага сүт кола же сода эмес, ага пайдалуу экендигин түшүндүрүңүз. Ага көрсөтүп, жашылча-жемиштердин даамын бериңиз. Ошентип ал күчтүү болуп, жигердүү болуп, эркин ойноп, экрандын алдында туруп, бир чекитке көз чаптырбайт.
Бала жакшы үлгү болгондо, ден-соолукка туура тамактануу адаттарын түзүү эң оңой жана натыйжалуу болот.
Аны кичинекей кезинде эле окутуп койсоңуз, анда кеч болуп калат!
Сунушталууда:
Петрушка - ден-соолукка тийгизген пайдасы
Петрушканын бутагы сиздин табактагы кооздукка караганда алда канча көп болушу мүмкүн. Петрушка ден-соолукка уникалдуу артыкчылыктарды берген өзгөчө түрлөрдүн эки түрүн камтыйт. Анын учуучу майлары, айрыкча миристицин, жаныбарлардын тажрыйбаларында өпкө шишигинин пайда болушуна тоскоол болгон.
Ден-соолугубузга коркунучтуу калория бомбасы
Бир аз француз картошкасына туруштук бере албайбыз, бирок алар жана башка даамдуу тамактар ден-соолукка кооптуу жана чыныгы калория бомбасы диетага тоскоол болуу. Жаңы изилдөө эң зыяндуу 7 тамак-ашты классификациялады, алардын колдонулушу сиздин сымбаттуу фигураңызга жана ден-соолугуңузга гана зыян келтирбейт.
Майлар ден-соолукка пайдалуу
Көпчүлүк адамдардын айтымында, май жүрөктүн негизги душманы болгондуктан, аны колдонбошубуз керек. Ошондуктан, алар өздөрүн оорудан сактоо үчүн көптөгөн кулинардык азгырыктардан ажыратышат. Бул иш жүзүндө ушундайбы? Италиялык диетологдордун айтымында, майлардын бардыгы бирдей зыяндуу эмес.
Герань - кооз жана ден-соолукка пайдалуу
Ар бир аял гүлдү жакшы көрөт жана аны өзү өстүрөт. Ар бир үйдө гераньдин ар кандай түрлөрү бар. Алар негизинен кооз чоң гүлдөрү үчүн өстүрүлөт. Бирок, адамдар герань сулуулуктан тышкары, ден-соолукка дагы пайдалуу деп шектенишпейт. Герань менен көптөгөн айыктыруучу рецепттер жардам берет.
Сизди толук, ден-соолугуңузду чыңдаган жана арык ден-соолукка пайдалуу 8 азык-түлүк
Адам кандай гана кыйынчылык болбосун, жеген тамагын тандап алышы керек. Күнүмдүк жашоо адатта өтө эле динамикалуу болот, бирок ден-соолугуңуз чың болуп, келбетиңиз жакшы болсо, аларга кам көрүшүңүз керек. Зыяндуу тамак-аштар сизди тез жана оңой эле тойгуза турган нерсе деген ишенимден айырмаланып, биз бир сырды ачабыз - өнүмдөрдүн бул түрү ачкачылыкты бир саатка канааттандыруу үчүн иштелип чыккан.
