2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Цуккини диетасы күзүндө ылайыктуу, анткени анда цуккини арзан баада сатылат. Бул беш күн бою байкалат, анын жүрүшүндө эки килограмм арыктайсыз.
Цуккини диетасынын биринчи күнү эртең мененки тамактан башталат: цуккини муссакасы. Бир цуккини майдалап, ага үч аш кашык кара буудай унун, бир жумуртка жана жашыл татымалдарды кошуп, аралаштырып бышырабыз.
Экинчи эртең мененки тамак - жаш цуккини кошулган жашылча салаты. Сизге өтө назик цуккини керек, дагы деле болсо кочкул жашыл түстө. Аларды майда тегерекчелерге кесип, сабиз менен бадыраңды кошуп, йогурт менен татытыңыз.
Түшкү тамакта цуккини шорпосун жеп коюңуз. Цуккини, сабиз, эки кызыл калемпир жана сельдерейдин сабагын кубиктерге бөлүп, бир жарым литр кайнак суу куюңуз.
Жарым саат бышырыңыз, туз жана татымалдарды татымына жараша кошуңуз. Шорподон кийин жашылча салатын жана бышырылган индюк этин жегиле. Түштөн кийинки эртең мененки тамак - бул цуккини жана быштактын салаты.
Цуккини бланшты тегеректеп кесип, тууралган кызыл калемпирди жана жашыл татымалдарды кошуңуз. Эки жүз грамм быштак жана элүү грамм айран кошуңуз.
Кечки тамак - бул жашылчаларга толтурулган цуккини. Цуккини экиге бөлүп, ортосун оюп алыңыз. Цуккини кесилген жашылчаларга толтуруп, фольгага ороп, жарым саат бышырыңыз.
Диетанын экинчи күнү ашкабактан жасалган фрикаделькалардан башталат. Цуккини майдалап, ширесин сыгып, ага үч аш кашык ун, бир жумуртка, бир чымчым туз, бир чай кашык сода кошуңуз.
Аралашмадан кашык менен кашык алып, алтынга чейин кууруйбуз. Экинчи эртең мененки тамак - май же зайтун майы жана лимон ширеси менен татымал болгон жаш цуккининин салаты.
Түшкү тамак учурунда цуккини менен балык жаса. Балык филесин фольгада майдаланган пияз, сабиз жана цуккини менен бышырыңыз. Түштөн кийин снэк - цуккининин икрасы.
Эки цуккини, бир сабиз, бир пияз жана эки кызыл же жашыл калемпирди кесип, майга бышырып, муздагандан кийин эзип алыңыз. Быштак кошуп коюңуз.
Кечки тамак - бул цуккини шорпосу - картошканы, цуккини менен сабизди кайнатыңыз жана кебектелген нандан жасалган кастрюлдар менен бышырыңыз. Эртеси диетанын биринчи күнүнөн баштап менюну кайталайсыз.
Сунушталууда:
Цуккини менен үч табылгыс адистик
Цуккини - жеңил кечки тамак үчүн же табитти ачуу үчүн эң сонун чечим. Сиздерге цуккини кошулган абдан даамдуу жана жеңил үч рецептти сунуш кылабыз. Биринчи сунуш - жаңгак жана сарымсак салынган цуккини үчүн - алар даамдуу жана жыпар жыттуу болуп, пияз менен татымал болгон помидор салатына жарашат.
Цуккини менен жаңы жазгы рецепттер
Цуккини - бул ар кандай жолдор менен даярдай турган жашылча-жемиш салаты, цуккини шорпосу, негизинен цуккини бар кастрюль. Алар айрыкча жаз мезгилине ылайыктуу цуккини менен рецепттер анда жашылчалар көп. Үч түрлүү вариациясын даярдадык цуккини менен рецепттер бул, албетте, даярдап жегенге арзыйт.
Цуккини эмне менен жүрөт?
Цуккини Алар, албетте, супер ден-соолукка пайдалуу жана калориясы төмөн. Алар С витамини, А витамини, В9 витамини, калий жана була сыяктуу көптөгөн пайдалуу заттарга бай. Алар болушу мүмкүн бириктирүү тамак-аштын түрлөрү жана пицца, макарон, ал тургай бутерброд үчүн мыкты кошумча
Цуккини диабет менен ооругандарга ылайыктуу азык
Отуз жылга жетпеген убакыт ичинде цуккини дүйнө жүзү боюнча популярдуулукка ээ болуп келе жатат. Ага чейин бул даамдуу жашылча тамак-аш жасоодо, медицинада мындай кеңири колдонулган эмес. Цуккини (Cucurbita Pepо) бадыраң жана коондун үй-бүлөсүнө кирет.
Ооба! Чыныгы шокко көз карандылар үчүн цуккини менен мыкты брауни
Цуккини кошулган брауни бай жана бай шоколад. Ар кандай тортторду даярдоо үчүн цуккини колдонууга мүмкүнчүлүк берген нерсе - бул алардын нейтралдуу даамы жана кондитердеги нымды сактап калуу жөндөмү, бул аны нымдуу жана табиттүү кылат. Цуккини браунини текстура катары жумшак жана нымдуу, бирок тиштегенде шоколаддын жумшак текстурасын жана жыпар жытын сезесиз, биз аны көбүнчө тортторго караганда момпосуй менен байланыштырабыз.
