2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жакшынакай көрүнүү үчүн, тамак жегенде этият болуш керек. Сиздин сулуулугуңузга кам көргөн айрым өнүмдөр бар. Алар денени азыктандырып, жакшы көрүнүшүн камсыз кылышат.
Биринчи кезекте, бул кулпунай жана малина. Аларда көптөгөн антиоксиданттар бар жана организмдеги кычкылдануу процесстеринин алдын алуу үчүн пайдалуу. Жаңы же тоңдурулган бир стакан кулпунай же бүлдүркөн жумасына 3 маал ичсе, сулуулукка өбөлгө түзөт.
Лосось - омега 3 май кислоталарынын негизги булагы, ал жүрөктү коргойт жана организмди маанилүү В12 витамини менен камсыз кылат. Чач, тери жана тырмактардан сулуу ырахат алуу үчүн жумасына эки порция лосось сунушталат.
Жашыл татымалдар - укроп, петрушка, жашыл сельдерей С витамининин жана К витамининин, ошондой эле фолий кислотасынын булагы болуп саналат. Аларда кальций, магний, калий бар. Күндүз эки негизги тамакка жарым ууч майдаланган жашыл татымалдарды кошуу сунушталат.
Толук унда магний, цинк, Е витамини жана В6 витамини бар. Бүткүл дан жана күрөң күрүч да сиздин сулуулугуңузга кам көрөт.
Жаңгактар мээңизге да, сырткы келбетиңизге да кам көргөн продукт. Жаңгактар белоктун, магнийдин, Е витамининин жана В витамининин булагы болуп саналат, алар чачтын жана теринин сулуулугуна кепилдик берет.
Апельсин жашылчалары дененин сулуулугу үчүн керек. Сабиз, ашкабак, таттуу картошка - алардын баарында бета-каротин бар, ал күн нурунун зыяндуу таасиринен сактайт.
Ашкабактын үрөнү безеткилерге каршы сонун каражат. Ашкабактын уруктарында цинк бар, ал көйгөйлүү териге таасири менен белгилүү. Күнүнө эки аш кашык ашкабактын данын безетки жана кара тактардан сактайт.
Айсберг салатында антиоксиданттар бар, алар бет терисин сергектик менен сакташат. Керемет жылмайуу үчүн күн сайын жок дегенде бир алма жеш керек - алмалар тиштердеги чай, кофе жана кызыл шараптан калган тактарды тазалап турат.
Көздүн ак бөлүгүндө кызыл тамырлар жана тактар болбошун каалаган ар бир адамга шпинат сунушталат. Күнүнө 1 стакан шпинат жеген жетиштүү - чийки же бышырылган.
Жашыл буурчак сулуу жана ден-соолукка пайдалуу чачтарга, ал эми киви - сонун териге кепилдик берет, анткени ал коллагендин пайда болуш процесстерин тездетет.
Сунушталууда:
Сизди таң калтырган дүйнөдөгү эң экзотикалык тамактар
Эгерде сиз Тынч океанындагы экзотикалык аралга саякаттап барсаңыз же Африкадагы бир өлкөгө барсаңыз, анда биздин ашканадан башкача бир нерсеге туш болосуз. Ал жактагы айрым даамдуу тамактар сизге жагышы мүмкүн, бирок башкалары өтө кызыктай сезилет.
Бизди сулуу кылган 7 мыкты продукт
Айырма менен табакты ыргытып, сулуу көрүнүү үчүн эмне кылуу керектигин ойлонууга убакыт келди! Ошентип, маанилүү нерседен баштайлы - жеген тамагыбызды карап чыгалы. Сиздин көңүлүңүзгө - мына бизди сулуу кылган тамактар . 1. Киви - кемчиликсиз тери үчүн Мүк менен кошулган бул кичинекей жемиш С витаминине жана бета-каротинге бай.
Ракты пайда кылган кооптуу тамактар
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, өткөн жылы 1,5 миллиондон ашуун адам рак илдетине чалдыккан. Чындыгында, бул адамдардын көпчүлүгү тынчсыздандырган окуяны алар жеген тамак-аштар менен байланыштырышат. Биз күн сайын ден-соолугубуз жөнүндө ойлонобуз, бирок күн өткөн сайын жегенибиз бизди өлтүрүп жатабы?
Бизди сулуу кылган чөптөр
Чөптөр косметикада жогору бааланат. Алар атыр жана косметика индустриясынын негизги булактары болуп саналат. Косметика терини тазалоо үчүн, жалпы жана тонировка үчүн, ошондой эле бырыштын пайда болушун кечеңдетүү үчүн колдонулат. Дары косметикасында сиз пайдалуу боло турган бардык чөптөр колдонулат.
Ден-соолук менен кандай гана жагымсыз мөмө-жемиштер сизди сулуу жана нурдуу кыла алат?
Коркунучтуу жемиш салыштырмалуу жаңы мөмө, Ямайкада 80 жыл мурун гана табылган, ал азыр анын жалгыз жашаган жери болуп саналат. Бул грейпфрут, апельсин жана мандариндин ортосундагы табигый гибрид. Анын аталышы анын ичиндеги кызгылт сары пульсациялуу цитрустун айланасына эркин оролгон, орой, бырышкан жашыл-сары түстөгү кабыгы бар, анын сырткы көрүнүшүн билдирет, бирок ал сырткы бетинде гана жагымсыз.
