2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Синди Кроуфорд, 80-90-жылдардагы эң белгилүү топ-модель, Zone диетасынын белгилүү күйөрманы.
Анын соода маркасы - эриндин үстүндөгү кичинекей мең. Кроуфорд жүздөгөн журналдардын мукабаларын кооздогон. Ал 90-жылдардагы VH1деги эң ысык 40 жылдыздын ичинен №3 наамына ээ болгон. Анын модель катары ийгилиги аны атактуу адамга айландырып, натыйжада телекөрсөтүүдөгү жана кинодогу ролдорду берген.
Синди ар бир адам үйдө өз алдынча формага келүү үчүн жасай турган көнүгүүлөрдөн турган 3 видео түздү.
Ал 1966-жылы туулган, бою 178 см, салмагы 59 кг (ал тургай 52 жашта!).
Салмагы: 59 кг
Бийиктиги: 1. 78 метр
Чаралар: 86-66-91
Жашы: 52 жаш (02.02.1966)
Туулган жери: Дикалб, Иллинойс, АКШ.
Ал 2 баланын энеси, 52 жашта. Бирок, анын фигурасы дагы деле болсо супер модель. Синди Кроуфорддун тамактануусу организм үчүн кереметтерди жаратат.
Супер модель күнүнө 5 маал тамактанат. Бул пайдалуу тамактануу жана арыктоо үчүн сунушталган диеталардан таптакыр башкача. Анын айтымында, эгер сиз ачка болсоңуз, анда организм жеген нерсеңизди сактоо менен муктаждыктарын толуктайт.
Ал денесинин энергия деңгээлин сактоо үчүн көп тамактанат. Топ модель Диет зонасынын күйөрманы, ал жерде май жоголот, бирок салмак жоготууга арналбаса дагы, анын автору доктор Барри Сирс билдирген.
Диета ден-соолукка жана гормондордун балансын жакшыртууга арналган. Синди Кроуфорддун диетасы 40% углеводдордон, 30% белоктон жана 30% майдан турат. Ал көп жейт, бирок азыраак. Анын эртең мененки тамакында көбүнчө сулу жана көк жидек, түшкү тамакта тоок же индюк, кечки тамакта жашылчалары бар балык, кээде кара шоколад болот.
Ошондой эле ал түшкө чейин жана түштөн кийин, саат 16да жеңил тамактарды жасап, кофе ичпейт, ошондой эле кофеиндин көптүгүнөн көк чайды чектеп, көп суу ичет, бул дагы ашыкча салмактан көйгөйү жок адамдарга пайдалуу.
Синди Кроуфорд ар бир негизги тамак учурунда жашылча-жемиш салаттарын көп колдонот жана спорт менен машыгат. Күнүнө 40 мүнөт жана андан көп убакытта жантайыңкы жерлерде, йогада, пилатесде чуркоо жана басуу, күч жана кардио көнүгүүлөрүн колдонот. Бул жакшы көрсөткүчтү сактоо үчүн өтө маанилүү.
Көптөгөн диеталар ашказан тамакты жакшы сиңирип алышы үчүн, кийинки тамакты кабыл алышы үчүн, күнүнө 2 же 3 жолу тамактанууну сунушташат. Зонанын диетасында тамак-аш көп колдонулат, бирок ар бир тамактанганда аз тамак берилет.
Сунушталууда:
Эки күндүк цитрус диетасы
Эки күн цитрус диетасы организмдеги токсиндер менен кошо бир нече кошумча фунттан арылууга жардам берет. Анын жардамы менен арыктай аласыз 2 кг. Суук менен күздүн башталышы менен, ошондой эле кыш мезгилинде өлкөбүзгө импорттолуучу даамдуу жана экзотикалык цитрус жемиштери келет.
GAPS диетасы ашказанды жана мээни айыктырат! Карагыла
GAPS диетасы ачытылган тамак-аштарга жана алардын организм үчүн аткарган кызматтарына негизделген: депрессияны дарылоо, ашказандагы көйгөйлөрдү жоюу, мээнин ишин күчөтүү, компульсивдүү жана чек арадагы бузулууларды дарылоо. GAPS диета деген эмне?
Дарбыздын диетасы
Дарбыз арыктоого ылайыктуу, анткени курамында пайдалуу заттар бар жана ошол эле учурда калориясы аз. Дарбыздын кызыл бөлүгүндө оңой сиңүүчү углеводдор, белок, С витамини, В1 жана В3 витамини, фолий кислотасы, магний, калий, темир, фосфор жана токсон пайыз суу бар.
Синди Кроуфорддун кеңеши менен ичке
"Фотограф Ричард Аведон бир жолу мага:" Синди, мен ашыкча салмактан арылгандан кийин сырткы көрүнүшүңдү жактырбайм - сиздин бет түзүлүшүңүз өтө курч болуп калат. Бул сөздөр эсимде ", - дейт дүйнөгө белгилүү модель. Синди Кроуфорд .
Эң ийгиликсиз диеталар
Интернет, жалпыга маалымдоо каражаттары жана башка бардык булактар бизди ар кандай диеталар менен каптап жатышат. Кээ бир учурларда, дүйнө жүзү боюнча миңдеген адамдар бирдей тамактануу эрежелерин сакташат, бирок алар убада кылган натыйжаларды бербейт.
