2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эртең менен көзүңүздү ачканда биринчи оюңуз кофе кайнатуу болсо, адатты өзгөрткөнүңүз оң. Болбосо, өнөкөт стресстен жана чыңалуудан жабыркашыңыз мүмкүн.
Төшөктөн тураарыңыз менен кофе ичүү организм үчүн стресс. Эрте туруп, кофеин бар суусундук менен айкалышып, стресс гормону деп аталган ири өлчөмдөгү кортизолду бөлүп чыгарат.
Уйкудан кийин бир чыны кофе көңүлүңүздү көтөрсө дагы, бул адаттын кесепети узак мөөнөттө зыяндуу болот деп жазат Bright side сайты.
Кандагы кортизолдун көп көлөмү сизди тынымсыз толкунданып, тынчсыздана баштайт. Стресс гормону эмоционалдык көйгөйлөрдө дагы, жаман тамактануу адаттарында дагы бөлүнүп чыгат.
Кофени эрте ичүү тенденциясынын дагы бир кемчилиги бар. Кофеин кошулган суусундукту канчалык эрте ичсеңиз, калган күн бою ошончолук көп кофеге муктаж болосуз. Ал эми кофенин көп өлчөмү жүрөк жана кан басымынын көтөрүлүшүн жогорулатат.
Окумуштуулардын айтымында, кофе ичүүнүн эң жакшы убактысы - төшөктөн тургандан 2-3 саат өткөндөн кийин. Мисалы, эртең менен саат 7де ойгонсоңуз, кофени эртең мененки саат 9дан эрте ичүү сунушталат.
Ага чейин кортизолдун деңгээли төмөндөп, кофеиндин тоник таасири көбүрөөк байкалат.
Сунушталууда:
Бул Теңирдин кубулуусу! Бул жерде дасторконго эмне коюлат
Бүгүн православдык дүйнө майрамды белгилеп жатат Раббибиздин кубулуусу биринчи кылымга таандык жана христиандардын эң маанилүү окуяларынын бири деп эсептелет. Майрам Ыйса Машайактын шакирттери - Ыйыктар Иоанн, Петир жана Жакыптарга жана анын кудуреттүү күчүнө көрүнгөнүн эскертет.
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Кофе эмес, чай ичүүгө убакыт келди
Кофеге жана анын зыяндуу касиеттерине каршы факторлор көбөйүп жаткандыктан, анын алмаштыргычтарына кайрылганыбыз оң. Ал эми чайдан артык эмне алмаштырат. Кубок кара чай бир чөйчөктө камтылган кофеиндин жарымын камтыйт кофе . Чайдын бардык түрлөрүнө сүт кошуу аны чындыгында күчтүү кылат.
Эң ыңгайлуу ашкананы кантип жабдуу керек, бул жерден караңыз
Ашканабыз ыңгайлуу болушу үчүн, ал чоң болбошу керек, бирок биз аны керектүү нерселердин баарына жеңил жеткидей кылып жайгаштырыш керек, жаркыраган жана кесүү, камыр жууруу., Аранжировка үчүн чоң столошниктер болушу керек. жана башкалар. Мындан тышкары, жаңы ашкана жасоодо дагы көптөгөн нерселерди карашыбыз керек.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
