Кош бойлуу кезинде кулпунай - пайдалуубу же зыяндуубу?

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Жашоонун, кош бойлуулуктун ушул маанилүү мезгилинде аял этият болбой, көбүрөөк эс алып, жетиштүү басуу, бактылуу болуу жана албетте, жакшы тамактануу керек. Бирок, бул түшүнүк көпчүлүк тарабынан ар кандай кабыл алынат.

Кош бойлуулук учурунда аялдар ар дайым өзгөчө нерсени каалашат. Айрымдар жалаң гана айран жегиси келсе, башкалары эт же шоколад жегиси келсе, башкалары кулпунайды жегиси келбейт.

Жөнүндө кулпунай - пайдалуу же зыяндуу алар чындыгында кош бойлуу аялдар үчүнбү? Көпчүлүк бул жемиштер денеге терс таасирин тийгизет дешет - аялга дагы, ымыркайга дагы. Башкалары бул жазгы жаңы мөмө-жемиштин ден-соолукка пайдалуу жактарын белгилешет, тактап айтканда, ушул мезгилде аялга ден-соолукка пайдалуу тамактар керек. Эмесе, чындык кайда экендигин карап көрөлү.

Элдик түшүнүктөрдүн жана ишенимдердин негизинде, кош бойлуулук учурунда кулпунай, ири өлчөмдө, зыяндуу. Бирок бул пикир чындыгында кош бойлуулук абалына же анын жоктугуна карабастан бардык адамдарга тиешелүү. Бул кулпунайдын аллергия экендиги менен байланыштуу. Ошондуктан, ашыкча тамак жесеңиз, анда териде ысык пайда болушу мүмкүн.

Орточо ченде кулпунай чындыгында абдан пайдалуу. Неге?

Кулпунайдын курамы өтө бай:

- Алар көп сандагы витаминдерге, микро жана макроэлементтерге жана кислоталарга бай;

- Алардын курамында аскорбин кислотасы бар, ошондуктан сиз дарыканадан витамин сатып алуунун же жаздын ортосунда, бардык жерде кулпунай болуп турганда сапаттуу апельсин издеп убакытты коротуунун кажети жок. С витамини кан тамырларды коргойт, иммундук системаны чыңдайт, антиоксидант катары иштейт;

- Жемиште бета-каротин дагы, А, Е витаминдери дагы бар, алар көрүүнү жакшыртат, клеткалардын бөлүнүшүн жөнгө салат;

- В1 жана В2 витаминдери жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртып, нерв учтарын бекемдейт;

- Кулпунайда баарынан тышкары В9, В12, РР витаминдери, никотин кислотасы, Н, В7, К - филлохинон, фтор, жез жана марганец бар.

Кош бойлуу аял үчүн өтө маанилүү болгон цитрус жемиштерин кулпунай толугу менен алмаштыра тургандыктан, чындыгында, бардык башка өнүмдөр сыяктуу эле, аларды көп ичүүгө болбойт. Эмнеси болсо дагы, айрыкча кош бойлуу кезинде, аллергияны козгойт.

Алардын витаминге бай курамы аялдын денесиндеги көптөгөн ооруларды жана жагымсыз учурларды жеңилдетүүгө жана алдын алууга жардам берет. Эгер кош бойлуу кезде витаминдер менен минералдарды жетиштүү деңгээлде колдонбосоңуз, анда иммундук система начарлап, организм патогендик микроорганизмдерге каршы антителолорду өндүрө албай калат. Кулпунайдын жемиштери да мыкты антисептик болуп саналат. Алар ошондой эле ашказан менен ичегинин ишин нормалдаштырат.

Шишик көбүнчө кош бойлуулук учурунда пайда болот. Кээ бир аялдар дароо шишип кетишет, бирок көпчүлүгү үчүнчү триместрде. Кулпунай бөйрөктү стимулдап, организмдеги ашыкча суюктукту кетирет.

Кулпунай пайдалуу жана кош бойлуулукту коштогон гипертонияга каршы. Түйүлдүктүн микроэлементтери кан басымын төмөндөтөт, атеросклеротикалык бляшкаларды жаратуучу липиддерди төмөндөтөт.

Кош бойлуулук мезгилиндеги дагы бир көйгөй - бул аз кандуулук. Бул абал дээрлик ар дайым зат алмашуунун бузулушу менен айкалышат. Кулпунай дагы бул көйгөйлөрдү жоюуга жардам берет.

Ич катуу, андан кийин геморрой кош бойлуу аялдарды дайыма коштоп жүрөт. Мөмө-жемиштер ичке жана ичке ичегилерди чыңдап, аялдарды ушул ооруларга байланыштуу көйгөйлөрдөн сактайт, Кулпунайдын жүрөк-кан тамыр системасы үчүн пайдасы жана алардын миокардды чыңдоого жардам бериши кош бойлуулук учурунда тездеген жүрөктүн кагышын басаңдатат.

Ошол замат суроо туулат: Эмне үчүн? кош бойлуу кезинде кулпунайды жегенге, айрыкча, алардын курамында көптөгөн пайдалуу заттар барбы?

Кулпунайды кош бойлуу аялга кандай зыян келтириши мүмкүн

Витаминдин курамы жана бул жемиштин көптөгөн артыкчылыктарын эске алганда, колдонууга каршы көрсөтмөлөр бар экендигин билүү керек.

Мисалы, эгерде аялда кош бойлуу болгонго чейин тамак-ашка аллергиялык ысытма болгон болсо, анда кош бойлуулук учурунда мындай реакция күч алышы мүмкүн. Кулпунай денедеги кызыл тактарды пайда кылып гана тим болбостон, андан да өкүнүчтүү аллергиялык кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Кулпунай булчуң ткандарын тонуска келтирип, жатын гипертониясын күчөтөт, бул эрте төрөлүп, ал тургай, боюнан түшүп калышы мүмкүн. Ошондуктан, айрыкча биринчи айларда жана булчуң тонусунун жогорулашында, андан сактанган жакшы.

Мындан тышкары, кулпунайда камтылган кычкыл кислотасы организмдеги кош бойлуулук учурунда өтө маанилүү болгон кальцийдин курамына тоскоол болот.

Кулпунайдын уруктары ашказандын былжыр челине терс таасирин тийгизет. Ашказан же он эки эли ичеги оорусунан күмөн санагандарга кулпунайды жеш сунушталбайт. Кислоталар жараларды жана башка ичеги-карын ооруларын күчөтүшү мүмкүн. Бул коликаны жана гастритти камтыйт.

Гипотоника кулпунайды көп жебеши керек.

Кош бойлуу аялдар кулпунайды зыянга учуратпаш үчүн кантип жесе болот?

Кулпунайды акылга сыярлык өлчөмдө кош бойлуу аялдын диетасына кошсо болот. Бирок бир нече эрежелерди сактоо керек:

- Кулпунайды ач карынга жегенге болбойт. Жада калса 3-4 кулпунай кошулган сүт коктейли сиздин табитиңизди бузуп, ичегилерди дүүлүктүрөт. Алгач, ашказанды дүүлүктүрбөгөн нерсе менен эртең мененки тамакты ичип, андан кийин гана бир нече кулпунайды жей аласыз.

- Кош бойлуулук учурунда, мөмө-жемиштерди мүмкүн болушунча жаңы керектөө керек (айрыкча жаз же жай мезгилинде болсо);

- Кыш мезгилинде варенье, компот жана кулпунай ширесин (үйдө жасалган) жесе болот. Бирок сен аларды алып кетпешиң керек;

- Жакшы закуска - үйдө жасалган йогурт, быштак же кулпунай кошулган каймак. Ошентип, кулпунайдын пайдалуу касиеттерин сүт кислотасы бактериялары жана табигый кальций менен толуктайсыз.

- Мунун баарында башкысы кыянаттык эмес, тааныштыруу керек диетада кулпунай анын жумасына 2-3 жолудан көп эмес, кичинекей бөлүктөрүндө.