2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көпчүлүгүбүз эртеден кечке чейин офисте компьютердин алдында отурабыз. Үйгө келгенден кийин дагы бир жолу монитордун алдында туруп, уктап бүткөнчө Интернетти карап, же телевизор көрөбүз. Мындай күнүмдүк жашоо биздин көзүбүзгө түздөн-түз зыян келтирет. Узакка созулган жумуш учурунда алар чарчашат, көзүбүз бүдөмүк болуп, бүдөмүк болуп калат. Акыр-аягы, биздин жалпы нурлануу чарчаганга чыккынчылык кылат.
Уктоого жетиштүү убакыт коротпосок дагы, көзүбүз чарчайт. Кечиккенде досторубуз менен, катуу түнү ичкилик ичкенден кийин же уйкусуздуктун айынан, стресстин натыйжасында. Так жана даана көзкараш өзгөчө маанилүү, айрыкча, жумушта же ишкер жолугушууда болгонубузда.
Эң ыңгайлуу жана оңой жолу - ар дайым дарыканада арзан баада сатылуучу көз тамчылары бар бөтөлкөнү колдо кармоо. Бирок, бул чечимдер эки жүздүү кылыч жана көп учурда зыянга караганда көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн. Көздүн тамчылары көздүн кан тамырларын тазалайт жана анын үстүнө көпкө чейин таасир бербейт.
Тамчылар бууланганда, кан кайрадан идиштерди басып, көзгө көбүрөөк басым жасайт. Жана тамчыларды канчалык көп колдонсоңуз, ошончолук аларга көз каранды болуп каласыз.
Айрым даяр көз тамчыларынын курамында кездешүүчү нафазолин жүрөктүн үзгүлтүккө учурашына, кан басымынын көтөрүлүшүнө, катуу баш оорусуна жана дем алуусуна кыйынчылыктарды жаратат. Дагы бир натыйжасы - көздүн кан тамырларына туруктуу зыян келтирүү.
Чарчаган көздөрдөгү көйгөйлөргө каршы, Табият Эне бизге көздүн жаркырагандыгын калыбына келтирүүчү өнүмдөрдү берүүгө кам көрдү.
Каротиноиддерди камтыган, мисалы, сабиз жана таттуу картошка, шпинат жана лютеинге бай жашыл жалбырактуу жашылчаларды жеш керек. Черники - бул Экинчи Дүйнөлүк Согуш мезгилинде Улуу Британиянын Королдук Аба Флотунун учкучтарынын көзүн жакшы көргөн мөмө.
Көзүңүздүн тынч жана сезимсиз болушун кааласаңыз, майлуу балыктарды жана деңиз азыктарын үзгүлтүксүз жеп туруңуз. Алар көздүн ден соолугу үчүн өзгөчө мааниге ээ пайдалуу майлардын булагы. Лосось, тунец, майшабак, сардина жана скумбрияда, ошондой эле жумуртка менен зайтун майында кездешүүчү Омега-3 май кислоталары көзүбүздү кургап кетүүдөн сактайт.
Бүткүл денеңизди, демек, көзүңүздү нымдаштыруу үчүн көп суу ичкениңизди унутпаңыз. Алкоголсуз суусундуктарды, кофени жана алкоголду ичүүнү кескин түрдө чектеңиз. Аларда заара чыгаруучу таасир бар, суюктукту көбүрөөк ичкенде чарчап, көзүңүз кургап калат.
Сунушталууда:
Балык жана деңиз азыктары: Мыктысын тандоо боюнча 8 кеңеш
Жай мезгили жакындап калды. Ансыз деле аба эркиндиктин, саякаттоонун, көптөгөн күлкүлөрдүн жана балыктардын жытын сезет. Ал ар дайым бизди курчап турат, бирок деңиз жана деңиз багыттары жөнүндө сөз болгондо, ал ар дайым чоң ролду ойнойт. Бирок биз билебизби мыкты балыкты кантип тандоо керек ?
Белгисиз балык деңиз азыктары: Кулинардык кылдаттыктар жана рецепттер
Жалгыз таман - бир нече үй-бүлөгө таандык түр. Жалпысынан, алардын бардыгы SOLEIDAEдин мүчөлөрү, бирок Европадан тышкары дагы көптөгөн ушул сыяктуу жалпак балыктар Соле деп аталат. Европалык гастрономияда бир катар түрлөрү чыныгы жалгыз тилдер деп таанылат, бирок көбүнчө жалпы Solea Solea жалгыз тамыры колдонулат.
Жапон ашканасында балык жана деңиз азыктары
Ислам дини өзүнүн жолдоочуларына чочконун этин жегенге тыюу салган, бирок башка нерселерге жол берген сыяктуу эле, Буддизм да бардык жандыктарды өлтүрүүгө тыюу салат. Буддизм жана синтоизм кеңири жайылган Жапонияда бир жарым кылым мурун гана туяктуу жаныбарлардын этин жегенге тыюу салынган.
Чийки балык азыктары кооптуубу?
Адамдар балыкты жегенге чейин аны термикалык дарылоодон өткөрүүнүн бир нече практикалык себептери бар. Белгилүү бир температурада тамак бышыруу ооруну козгогон бактерияларды жана мителерди өлтүрөт. Бирок, кээ бирлери чийки балыктын даамын жана текстурасын жакшы көрүшөт.
Ceviche - Мексикада байыркы балык балык
Мексика ашканасы, анын ар түрдүүлүгү жана ачуу татымалдары менен белгилүү, дээрлик бүт дүйнөгө жайылган. Ацтектердин кулинардык көндүмдөрүнөн жана кылдаттыктарынан мураска алынган бул тамак-аштын Колумбияга чейинки түшүнүктөрү жана испандардын, француздардын жана голландиялыктардын тамак-ашына байланыштуу кийинки түшүнүктөрүнүн аралашмасы.
