2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир мезгилдин жаратылыштын тартуулаган белектери менен өзгөчөлүгү бар. Жай мөмө-жемиштердин эң көп түрдүүлүгү менен айырмаланат, бирок жакындап келе жаткан күз да тандоо катары бир нерсени сунуштайт.
Келе жаткан сезон даамдуу жана пайдалуу азыктарга бай жана биз алардын дарылык касиеттеринен пайдалана алабыз. Келгиле, кайсы өнүмдөр эмне сунуш кылганын карап көрөлү. Төмөнкү саптардан караңыз күзгү мөмө-жемиштердин дарылык касиеттери:
Ашкабак
Ашкабак эң пайдалуу азыктардын бири. Магний, калий, кальций, фосфор жана натрий күзгү сезонго эң көп сунушталгандардын катарына кирет. Дагы бир көңүл бурууга татыктуу заттардын катарына витаминдер - А, С, В тобу, РР кирет. Башка мөмө-жемиштерде жок К витамини өтө баалуу.
Куурулган, ашкабак даамдуу гана эмес. Курамында калориясы төмөн жана бул аны арыктоо диеталарында алмаштыргыс продукт кылат.
Алма
Алманын курамында эң күчтүү антиоксиданттардын бири - флавоноиддер бар. Андыктан инфекцияларда жана аллергияларда, ошондой эле күзгү суукта бул жемиш жакшы чечим болуп саналат.
Ginger
Имбир - күздүн эң сонун каражаты, анткени ал жагымдуу жылуулук берет. Суук тийүүгө жардам берет жана стресстен арылтат. Имбир чайы дем берүүчү күчкө ээ.
Алмурут
Андагы клетчатка абдан көп жана аны абдан пайдалуу кылат. Күзгү жемиш анын курамында көптөгөн энергетикалык заттар бар. Фруктоза, глюкоза, лимон жана алма кислотасы, ошондой эле эфирдик майлар жана пектиндер алмурутка өзгөчө жыт жана даам берет. Ошондой эле ал В тобунун витаминдерине бай. Калий - жемиштердеги эң көп камтылган минерал.
Сарымсак
Бул биздин өлкөдөгү эң мыкты табигый дары. Андагы аллицин ар кандай вирустар менен бактерияларга каршы күрөшөт. Холестеролду азайтып, рак ооруларынан сактайт.
Cranberry
Бөйрөк жана боор инфекцияларына каршы эң жакшы каражат - мүкжидек. Курамында антиоксиданттар, клетчатка жана витаминдер, айрыкча С витамини бар.
Кызыл калемпир
Кызыл калемпирдеги С витамини укмуштай өлчөмдө. Эгерде чийки керектелсе, витамин жүз пайызга кабыл алынат, анткени термиялык дарылоодо жоголот.
Beetroot
Андагы бетаин жүрөктү жана боорду колдойт. Холестерол деңгээли жөнүндө кам көрүңүз.
Сунушталууда:
Кара малина - дарылык касиети жана пайдасы
Көрдүңбү кара жемиштер менен малина ? Көптөр аларды кара бүлдүркөн менен аралаштырып жатышат. Чындыгында, тышкы окшоштук абдан сонун: кызгылт көк түстөгү жана тикендүү бутактуу чоң кара жемиштер. Кара малина кызыл малинанын жана бүлдүркөндүн көптөгөн пайдалуу касиеттерин бириктирип, түшүмдүүлүгү, даамы жана ден-соолукка пайдалуулугу жагынан алардан ашып түшөт.
Линден балы - дарылык касиети жана пайдасы
Бал адам тарабынан табылган жана колдонулган биринчи табигый продуктулардын бири. Бул толугу менен жегенге даяр болгон табигый белек. Бал аарылардын денесинен чыккан табигый антибиотиктин таасири, канттардын мүнөзү жана анын ичинде аарылардын чаңчалары менен падышалык желе болгондуктан күчтүү терапиялык касиетке ээ.
Йогурттун дарылык касиети
Сүт жана сүт азыктары адамдын өнүгүшү үчүн ажырагыс нерсе, анткени алардын курамында көптөгөн маанилүү витаминдер, белоктор, углеводдор, аминокислоталар, минералдык туздар жана башкалар бар. Жаңы сүт болобу же кычкыл сүт болобу, же сары сыр, быштак же сыр сыяктуу сүт азыктары болобу, алардын өзгөчө аш болумдуу мааниси бар жана аларды күн сайын ичүү керек.
Ашкабактын дарылык касиети
Ашкабак бизге байыркы мезгилдерден бери келе жатат, ал 3000 жылдан ашуун убакыттан бери өстүрүлүп келе жатат. Байыркы гректер арыкталган ашкабакты ичүүчү идиш катары колдонушкан. Кылымдар бою адамдар колунда болгон нерсеси менен дарыланып келишкенде, ашкабак аларга бир нече жолу жардам берип келген.
Кара күзгү менен дары күзгү рецепттер
Ар бир адам кара аксакалдын көптөгөн пайдалуу жактары жөнүндө билет, ал үчүн бүтүндөй китептер жазылган. Ошентип, биз так эмнени айыктырат деген темага токтолбойбуз, анткени иш жүзүндө ага баары жооп берет. Бирок, бул өзгөчө иммундук системаны чыңдоо үчүн пайдалуу, ал эми күз - андан эң көп айыктыруучу эффект алуу үчүн, кара молдоке менен эмнелерди даярдап алаарыңызды ойлонуп көрүшүңүз керек.
