2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бир стакан кызыл шарап жүрөккө пайдалуу деп укканбыз. Ичкилик биздин бүт денебизге, айрыкча боорго зыян келтирет деп дагы уктук. Демек, биз эки ача жагдайда турабыз - бул пайдалуубу кызыл шарап же жок?
Чындыгында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, кызыл шарап көптөгөн оорулардын коркунучун азайтат. Бирок, биз өткөрбөшүбүз керек болгон бир чара бар.
Француз парадоксу деп аталган нерсе үчүн кызыл шарап жооп берет. Тактап айтканда - Францияда жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыккандар азыраак. Бул факт кызыл шарапка байланыштуу деп эсептелген.
Чындык - кызыл шарапта пайдалуу заттар бар. Алардын арасында антиоксиданттар бар, алар изилдөөлөр көрсөткөндөй, дени сак жүрөккө жана бүт денеге пайдалуу, ал тургай рактын айрым түрлөрүнүн пайда болуу коркунучун азайтат. Бирок, бул антиоксиданттардын көлөмү анчалык деле чоң эмес - натыйжага жетиш үчүн бир нече бөтөлкө ичишибиз керек. Бул бизге зыян келтириши мүмкүн.
Суусундук ошондой эле жүрөк оорулары, инсульт жана мезгилсиз өлүм коркунучун азайтат деп эсептешет. Ошентип, ал эң пайдалуу алкоголдук ичимдикке айланат. Күнүнө 150 миллилитр шарап ичкен адамдардын мындай ооруларга чалдыгуу коркунучу спирт ичимдиктерин ичпегендерге караганда 32% төмөн.
Кызыл шарапты керектөө ошондой эле рактын айрым түрлөрүнүн - жоон ичеги рагынын, энелик бездин жана простата рагынын төмөндөө тобокелдиги менен байланыштуу. Суусундук ошондой эле акыл-эс, депрессия, инсулинге туруктуулук жана кант диабетинин коркунучун азайтат деп эсептешет.
Бирок, суммага этият болушубуз керек. Күнүнө 2-3 стакандан көп ичүү алкоголизмге, циррозго, мезгилсиз өлүмгө, ашыкча салмак кошууга алып келет. Унутпаш керек болгон факт - алкоголь анын бардык түрлөрүндө калориясы өтө жогору. Ошол эле учурда, тамак берген токчулукка жете албайбыз. Ал эми шарап эң пайдалуу ингредиенттери бар спирттердин бири.
Бирок, орточо керектөөнү карманыңыз. Бул күнүнө 1-2 стакан шарап деп болжолдонууда. Адистер бизге жумасына жок дегенде 2 күн ичимдик ичпеген күндөрдү сунушташат.
Сунушталууда:
Кызыл шарап
Бул ансыз деле факт - кызыл шарап ак шарапка караганда пайдалуураак дешет дүйнөлүк институттардын окумуштуулары. Алар кызыл шарапты туруктуу жана үзгүлтүксүз колдонууга кеңеш беришет, албетте ченеми менен. Шарап, балким, адам ойлоп тапкан эң эски алкоголдук ичимдик болсо керек, ал дагы деле болсо бул байге үчүн сыра менен күрөшүп жатат.
Кызыл эт зыяндуу эмес, бирок пайдалуу
Ондогон жылдар бою кызыл эт коомчулукта жүрөктүн биринчи душманы деп аталып калгандан кийин, Пенсильвания университетинин изилдөөчүлөрү аны калыбына келтирүү жолунда. Мантраны канча жолу уктуңуз, менюдан кызыл эттердин бардыгын алып салыңыз, анткени алар бай булак май кислоталары кан тамырларыңызды тыгып, каныңыздагы жаман холестериндин деңгээлин көтөрүп, жүрөк пристубу коркунучун жогорулатат.
Кызыл шарап дүлөйлүктөн сактайт
Шараптын дарылык касиети илгертен бери эле белгилүү болгон. Медициналык бир катар изилдөөлөр көрсөткөндөй, орточо керектөө шарап , күнүнө бир стакандан ашык эмес, жүрөк ооруларына жана карылыктын кем акылдыгы симптомдоруна оң таасир этет. Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө бул баарынан алыс экендигин көрсөттү.
Бир стакан кызыл шарап спорт залда бир саат машыкканга барабар
Бир стакан кызыл шарап фитнес залдагы бир сааттык катуу машыгуу сыяктуу эле фитнесиңизди жакшыртат. Мындай жыйынтыкка резвератролдун лабораториялык чычкандарга тийгизген таасирин изилдеген канадалык илимпоздор келишти. Альберта Университетинин изилдөө тобу кызыл шарап, табигый түрүндө эң жогорку деңгээлдеги резвератрол бар суусундук болгондуктан, организмге эң жакшы таасирин тийгизерин аныкташты.
Лимонад, кызыл шарап жана сарысуу эң пайдалуу суусундуктардын катарына кирет
Бүгүнкү күндө базарды сергитүүчү, бирок ошол эле учурда организмге зыян келтирүүчү ар кандай суусундуктар каптап жатат. Газдалган, энергетикалык жана таттуу суусундуктар жасалма ингредиенттерге, шекерге жана көптөгөн калорияларга толгону белгилүү.
