2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Уй эти арыктоого багытталган диеталарда жана диеталарда, булчуңдарды салмак кошкондордо, ошондой эле кадимки салмак менен ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонулат.
Уй эти менен жасалган эң тез жана диетикалык рецепттердин бири - бул диеталык эттик эт.
Алар үчүн сизге керек: торпок шаль, пияз, петрушка
Даярдоо ыкмасы:
Торпоктун шалын майдалап, пиязын майдалап туурап алышты. Фаршка чийки кошулуп, жакшылап камыр жуурулат. Даяр болгон аралашмадан жалпак фрикаделькалар пайда болот. Майсыз тефлон идишинде бышырыңыз.
Диета бөлүктөрү керектөөчүнүн салмагына жараша, 170 г.дан, дагы 220, үчүнчүсү 300 г. Эң негизгиси, гарнир деген эмне. Жашылчаларды же калориясы төмөн нерселерди тандасаңыз жакшы болот.
Музоо же уй эти жалпысынан бир аз кургап калат. Буга жол бербөө үчүн аны жашыл чилинин соусу, туз, калемпирдин үрөнү, сарымсак порошогу жана карри сыяктуу жыпар жыттуу заттар, ошондой эле лимон ширеси менен татымал кылган жакшы.
Дагы бир диетикалык рецепт, анын ичинде уй эти / эт, болгар болгар тамактарынын эң сүйүктүүсү - Бышырылган эт.
Ал үчүн:
600 г уй эти, 1 пияз, 1 сарымсак тиш, 1 даана. сабиз, 3-4 даана. картошка (милдеттүү эмес), 1 лавр жалбырагы, 3-4 эгин калемпир, 5-6 дан кара мурч, 2 литр суу, 3-4 аш кашык. консерваланган помидор, 2 аш кашык. май, 2 аш кашык. уксус, 1 аш кашык. кааласаңыз, туз, петрушка
Даярдоо ыкмасы: Уй эти бирдей, орто өлчөмдө кесилет. Кастрюлга суунун жарымын куюп, этти, майдаланган пиязды, сабизди жана сарымсакты салыңыз. Кайнатып, жыпар жыттуу заттарды, тузду жана майды, ошондой эле калган сууну кошуп салыңыз.
Эт толугу менен бышкан соң, ага кесилген картошканы кошобуз. Картошка бышканда, ага помидор менен уксус кошобуз. Тамак даяр болгондо, каалоо боюнча майдаланган петрушканы себелеп коюңуз.
Цуккини кошулган уй эти
Курамы: 140 г уй эти, 230 г жаңы цуккини, 60 г жаңы кызыл помидор, 15 г уйдун сүтү, 3 г ун, 5 г укроп же петрушка, туз
Даярдоо ыкмасы: Эт сөөктөн ажыратылып, тери жана тарамыштардан тазаланат. Жакшылап жууп, бөлүктөргө бөлүп, 3-5 мүнөт кайнатыңыз, андан соң ысык сууга, тузга салып, жай отто май менен жумшарганча бышырыңыз.
Андан кийин тазаланган жана кесилген цуккини, кабыгынан тазаланган жана кесилген (же эзилген) помидорду жана акырында - бир аз муздак сууга аралаштырылган тост унун кошуңуз. Табак духовкада бышырылып, ага майда тууралган укроп же петрушка себилет.
Уйдун этин камтыган ар кандай диета даамдуу жана абдан пайдалуу. Эт жегендеги негизги эреже ага да тиешелүү - макарон жана картошка менен айкалыштырылбай, жашылча-жемиштер жана аз калориялуу жана тез бузулуучу азыктар менен.
Сунушталууда:
Уй эти менен эң белгилүү италиялык тамактар
Эгерде сиз пицца менен макарон азыктарын италиялык ашкана менен гана байланыштырсаңыз, анда ар бир өзүн сыйлаган италиялык ашпозчу алардын улуттук ашканасы жөнүндө идеяңызга чексиз таарынып, капаланат. Жана толук укугу менен. Италия ашканасы бул жөн гана пицца, макарон жана рисотто эмес, ошондой эле Жер Ортолук деңиздин унутулгус даамын көтөргөн ар дайым назик эттен, балыктан, жаңы жашылча-жемиштерден даярдалган салттуу тамактардын, салаттардын жана италиялык десерттерди
Диеталык тамактар арыктоонун алдын алат
Жакшы тамактанууну көздөп, биз кээ бир жарнамалык айла-амалдардын курмандыгына айланабыз. Калорияны жана зыяндуу тамактарды азайтууга аракет кылып, биз тескерисинче натыйжага жетишебиз. Ден-соолукка пайдалуу кадыр-баркка ээ болгон, бирок сапаттары менен эмес, өндүрүүчүлөрдүн жарнамалык активдүүлүгүнөн улам пайда болгон тамак-аш азыктарынын айрым мисалдарын караңыз.
Уй эти спаржа, чочконун эти - ананас менен кошо жүрөт
Эгерде сиз жөнөкөй чочконун стейк стилиндеги спаржа бутактары менен жана күрүч менен ананас кошулган уй стейктерин берсеңиз, анда түшкү тамагыңыз таптакыр ийгиликсиз болот дейт Франциядан келген гурман адистер. Алардын айтымында, эттин ар бир түрү бастырбай турган белгилүү гарнирлер менен айкалыштырылат, тескерисинче - анын бай даамын жана жыпар жытын баса белгилешет.
Ар кандай өлкөлөргө мүнөздүү тоок эти менен жасалган улуттук тамактар
Тоок - бул дүйнөдөгү эң көп тандалган жана керектелген эттердин бири. Ал жеңил, диетикалык жана бардык курактагы адамдарга ылайыктуу. Ар кандай ооруларга каршы болбогон бир нече жаныбарлардын азыктары. Жагымдуу жумшак даамынан тышкары, баалуу азык заттарынын булагы.
Ар кандай улуттагы тоок эти менен сүйүктүү тамактар
Тоок дүйнө жүзү боюнча эң көп керектелген жана жакшы көргөн адам. Биринчиден, ал башка жергиликтүү азыктарга караганда арзан болгондуктан, экинчиден, аны үй шартында бышыруу кыйын эмес. Эл аралык тамак-ашка буйрутма берүүчү Foodpanda тобунан айрым улуттар үчүн эң сүйүктүү болгон тоок эти бар 10 тамакты тандап алышты жана ошого жараша алар көп заказ кылынат.
