2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Калкан безинин ден-соолугу денеңиздин жалпы абалы үчүн өтө маанилүү. Кичинекей ички секреция бези денедеги бардык процесстердин туура иштешине жооп берген гормондорду иштеп чыгат. Алар зат алмашуу, гормоналдык баланс, мээнин, жүрөктүн жана нерв системасынын иши үчүн өзгөчө мааниге ээ. Калкан безинин көйгөйлөрү дем алуу органдарынын көйгөйлөрүнө, табиттин өзгөрүшүнө жана булчуңдардын сезимталдыгына алып келиши мүмкүн. Организм тарабынан гормондордун бөлүнүп чыгышынын бузулушу ашыкча салмактын көп тараган себеби болуп саналат.
Калкан сымал безге байланыштуу көйгөйлөр пайда болсо, тамактануу адатында айрым өзгөрүүлөр болушу сунушталат. Айрым өнүмдөрдөн баш тартып, мындай шартта пайдалуу таасири далилденген азыктарды баса белгилөө жакшы болмок.
Адистердин айтымында, тамак-аштын негизги компоненти Омега 3 май кислотасы болушу керек, ошондуктан жумалык менюга балыктын көбөйтүлгөн өлчөмүн киргизүү керек. Бул учурда лосось, сардина жана сельдь ылайыктуу. Деңиз азыктары эндокриндик проблемасы бар адамдар үчүн да пайдалуу азык. Курамында йод бар креветкаларды, деңиз балырларын жана башка деңиз өсүмдүктөрүн колдонуу сунушталат.
Мындан тышкары, жашылчаларды, айрыкча кочкул жашыл жалбырактуу жашылчаларды алууну баса белгилөө керек. Алар салат, петрушка, капуста жана башкалар. Алар А витаминине бай болгондуктан пайдалуу. Ошол эле учурда, адистердин айтымында, Брюссель өсүмдүктөрүн, түстүү капуста жана кадимки капустаны кабыл алуу чектелиши керек. Бул азыктар организмге өтө пайдалуу таасир этет, бирок калкан сымал бездин иштешинин бузулушуна алып келбейт. Ушул эле нерсе соя жана соя азыктарына тиешелүү, анткени соя протеиндери гормоналдык дары-дармектерге кабылгандарга терс таасирин тийгизет. Керектөөсү кыскартылышы керек болгон азыктардын тизмесине буудай өсүмдүктөрү дагы кирет.
Экинчи жагынан, курамында А, D витаминдери жана цинк бар азыктарды алууну көбөйтсө болот. А витамини негизинен жумурткада, боордо жана толук сүт азыктарында болот.
Ашыкча жүктөмсүз туруктуу машыгуу, жетиштүү уйку, стресстен ийгиликтүү чыгуу жана албетте позитивдүү ой жүгүртүү сыяктуу пайдалуу адаттарды түзүү.
Сунушталууда:
Калкан сымал безди өлтүрүүчү алты продукт
Калкан сымал без дененин негизги органдарынын бири. Ал зат алмашуу процесстерине, организмдин өсүшүнө жана өнүгүшүнө жооптуу гормондорду иштеп чыгат. Бул функциялары тез бузулган, сезгич органдардын бири. Жада калса туура эмес диета бездин иштешине таасир этет.
Селен жана калкан сымал без
Йод менен катар селен калкан сымал бездин жакшы иштешин камсыз кылган маанилүү микроминерал. Бул ал үчүн өтө зарыл, анткени ал калкан сымал бездеги гормондордун өндүрүлүшүн жөнгө салат жана ал үчүн негизинен T3 гормондору үчүн жооп берет. Селендин калкан безинин тобокелдигин жана көйгөйлөрүн азайтууга, кош бойлуулук жана төрөт көйгөйлөрүнө, жүрөк ооруларына жана ВИЧ-СПИДдин күчөшүнө оң таасирин тийгизээрин биротоло далилдеген изилдөөлөр жүргүзүлдү.
Enyovche калкан сымал бездин көйгөйлөрүндө
Эниовчето биздин өлкөдөгү эң популярдуу өсүмдүктөрдүн бири. Бул кичинекей брошь үй-бүлөсүнүн бир жылдык же көп жылдык чөп өсүмдүктөрү. Анын четинде ийри түкчөлөр бар. Майдан сентябрга чейин сары королла менен, жашыл-ак же ак гүлчөлөмдөрүндө гүлдөйт.
Калкан сымал безге зыян келтирүүчү азыктар
Эң маанилүү, бирок жаракатка эң жакын органдардын бири - бул калкан сымал без. Айрым тамак-аштарды жегенде дагы анын иштеши бузулушу мүмкүн. Бул жерде 6 калкан безине зыяндуу тамактар . Эгер бар болсо калкан безинин көйгөйлөрү , төмөнкүлөрдү керектөөдө этият болуңуз:
Калкан сымал безге кайсы азыктар пайдалуу, кайсынысы пайдалуу эмес
Калкан безинин көйгөйлөрүн аныктоо кыйын. Белгилери, адатта, салмактын көйгөйлөрү, энергиянын жетишсиздиги жана тамак сиңирбөө. Ар дайым чарчоо сезими шишик менен коштолот. Гормондорду иштеп чыгып, жакшы иштеши үчүн, калкан сымал безге йод керек.
