2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Коомдук жайларда тамеки тартууга тыюу салуу жөнүндө көп учурда комментарий берилип, коом тамеки тарткан жана тамеки чекпегендерге бөлүнөт. Эки топтун ар биринин өз каалоосу бар, бирок тамеки чеккендерди колдогон нерсе, тамеки башкаларга гана эмес, өзгөчө тамеки чеккендерге зыян келтирет.
Тамекинин баасы жогорулоодо, тамеки тартуучу жайлар чектелүү, бирок тамеки чеккендер андан баш тартпай жатышат. Кантсе да, бул тандоо маселеси, ден-соолукка канчалык зыян келтирбесин, бирөөнү туура деп эсептеген нерсени жасоого мажбурлай албайсың.
Башка сөз менен айтканда - эгер адам тамекини таштоону чечпесе, анда башка нерсе үчүн аны таштоого дээрлик эч кандай жол жок. Көптөгөн тамеки чеккендер баасынан же тамеки тартууга дээрлик жер калбай калгандыктан баш тартышпайт.
Эгерде сиз тамекини таштоону каалабагандардын бири болсоңуз, жаңы изилдөөгө ылайык, жок дегенде чай ичип баштоо сунушталат. Швециядагы Каролинска институтунда иштеген адистер тамеки тарткан адамдар кофе же чай көп ичиши керек деп эсептешет.
Алардын айтымында, бул эки суусундук жүрөктүн жана кан тамырлардын абалын жакшыртат - аларды ичүү кан тамыр патологиясынан коргонуу деңгээлин жогорулатат.
Белгилүү болгондой, Болгарияда тамеки чеккен эркектер аялдарга караганда көп. Швециядан келген окумуштуулардын айтымында, кофе же чай үзгүлтүксүз ичүү эркектерге атеросклероз коркунучун азайтууга жардам берет.
Изилдөөнүн натыйжалары көрсөткөндөй, бул суусундуктар антиоксидант касиетке ээ жана алардын жардамы менен тамеки тартуунун терс таасири азайган. Изилдөөгө 26000 адам катышкан - алардын бардыгы финндер, тамеки чеккендер.
Адистер алардын ден-соолугун көзөмөлдөп, күнүнө сегиз стакан чай же кофе ичкенден кийин, көп тамеки тарткандарда жүрөк функциясы бузулуп же инсульт алуу коркунучу аз экендигин аныкташты.
Алар эки суусундуктун экөөнү тең ичпегенден 23 пайызга көбүрөөк корголгон. Эгерде сиз бир эле суусундуктун эки гана стаканын ичсеңиз, анда коркунуч 21% га төмөндөйт.
Сунушталууда:
Жайында жакшы тамактануу үчүн эмне жесеңиз болот
Жай - эң көп күтүлгөн мезгил. Жээк, деңиз, күндүн нуру - баары кооз. Жайдын аптаптуу күндөрүндө биз жеңилирээк тамактарды жейбиз жана суюктукту көбүрөөк ичебиз. Бул таптакыр табигый нерсе. Ачкачылыкты сезбегендиктен, көбүнчө тамактан баш тартабыз.
Майоран чайы - бул эмне үчүн пайдалуу жана эмне үчүн аны ичишибиз керек?
Майоран өтө пайдалуу чөп. Бул кызыл же ак түстө болуп, өтө күчтүү жыпар жыттуу чөп өсүмдүгү. Бул орегано окшойт. Бул чөп негизинен Жер Ортолук деңизинде жана Түндүк Африкада өстүрүлөт. Майоран чөп катары да, татымал катары да колдонсо болот.
Бул 10 тамак тамеки чеккендер үчүн сөзсүз керек
3. Orange Апельсиндин курамында С витамини бар, ал өз кезегинде никотиндин ачка болушуна шарт түзөт. Тамекини күйгүзүү үчүн стресс да, чыңалуу да чоң мааниге ээ жана апельсинди үзгүлтүксүз колдонуу аларды азайтууга жардам берет; 2. Cranberry Мүкжидек жемиштеринде көп сандагы кислота бар, бул өз кезегинде организмдеги никотинди азайтууга жардам берет.
Кулпунай ширеси тамеки тарткандар үчүн сөзсүз керек
Кулпунай ширеси биздин ден-соолугубузга өтө пайдалуу экендиги жана мөмө жемиштерден дагы көп экендиги жөнүндө көп нерсе белгилүү эмес, анткени ал организмге оңой сиңет. Бул учурда, бул чыныгы кулпунай ширеси экендигин белгилөө өтө маанилүү. Дүкөндөн даяр сатып алганыбыз эмес, чыныгы үйдө жасалган кулпунай менен гана өзүбүздү даярдайбыз.
Салат жана шпинат тамеки чеккендерге жакшы
Жашылча-жемиштерди адистер ар дайым сунушташкан - биз алардан канчалык көп жесек, ошончолук жакшы болот. Аларда организм үчүн баалуу ингредиенттер бар жана муну баары билет. Жашыл жалбырактуу жашылчалар менен тынчсыздануу бир гана жаздын башында же кышында болушу мүмкүн.
