2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жашылча-жемиштерди адистер ар дайым сунушташкан - биз алардан канчалык көп жесек, ошончолук жакшы болот. Аларда организм үчүн баалуу ингредиенттер бар жана муну баары билет.
Жашыл жалбырактуу жашылчалар менен тынчсыздануу бир гана жаздын башында же кышында болушу мүмкүн. Эрте жаз айларында жашылчалардын нитраттарга толгону жана аны колдонууга сунушталбаганы көп жолу айтылган.
Чындыгында, аларды өзүбүздүн короодо өстүрбөсөк, сезондун ортосунда сатып алсак дагы, табигый экенине толук ишене албайбыз. Диетологдор салат жасоодон мурун салатты салат же уксус эритиндисине жарым саат салып коюуну сунушташат.
Окумуштуулар тамеки тартуу менен жашыл жалбырактуу жашылчалардын, айрыкча, шпинат менен салаттын ортосунда кызыктуу байланыш түзүштү. Америкалык адистер изилдөө жүргүзүштү, анын натыйжасында салат жана шпинат өпкө рагынын коркунучун азайтуучу табигый белек катары көрсөтүлгөн.
Окумуштуулар тамеки тарткандардын баарына диетага жашыл салаттарды кошууну сунушташат. Техастагы онкологдор оң натыйжа тамеки тарткандар күнүнө бир нече жолу салат жегенде пайда болот деп ишендиришет.
Жашыл жалбырактуу жашылчаларды жумасына төрт жолу кошсоңуз жакшы болот, анткени бул өпкө рагынын коркунучун бир кыйла төмөндөтөт, дешет окумуштуулар. Эксперттердин экспериментине 4000 ыктыярчы катышкан.
Натыйжалар биз колдонгон салат, шпинат жана башка жашыл жалбырактуу жашылчалар дем алуу жолдоруна өтө пайдалуу экендигин далилдейт.
Адистер жашылча-жемиштер табияттын баа жеткис белеги болгондуктан, аны дайыма колдонуп туруу керек деп чечкиндүү айтышууда. Салат ашказан ширелеринин бөлүнүп чыгышына түрткү бергендиктен, аны негизги тамакка чейин ичүү сунушталат.
Мындан тышкары, салат андан кийин жеген тамактардын сиңишин жеңилдетет. Адатта, сырткы жана чоңураак болгон интенсивдүү жашыл түсү бар жалбырактардын ортосунда, ортоңку кичинекей ак желекчелерине караганда, витаминдери бир топ көп.
Сунушталууда:
Сыр жана эт бизге тамеки чеккендей эле зыяндуу
Британиянын Daily Mail гезитине жарыяланган маалыматка караганда, орто кылымда эт менен сырды колдонуу тамеки чеккендей эле зыяндуу. Изилдөөчүлөр бул изилдөөнү 50 жаштан ашкан миңдеген эркектер менен аялдардын жардамы менен жүргүзүштү. Жыйынтыктар көрсөткөндөй, негизинен жаныбарлардын белокторун жегендердин өлүм коркунучу ошол белоктордун аз көлөмүн жегендерге караганда эки эсе жогору болгон.
Бул пияз жана бал сиробу тамеки тарткандардын өпкөсүн тазалайт
Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, анда бул рецепт сиз үчүн гана ылайыктуу. Үйдө даярдоо оңой, ал эми азыктар ар бир ашканада бар. Тамеки чеккендердин өпкөсүнөн бөлүнүп чыккан сырларды чыгарып салат. Кыш мезгилинде, жөтөлүп, мурдунан суу аккан вирустук инфекцияга кабылганда, даярданган жакшы.
Эмне үчүн чай тамеки чеккендерге жакшы
Коомдук жайларда тамеки тартууга тыюу салуу жөнүндө көп учурда комментарий берилип, коом тамеки тарткан жана тамеки чекпегендерге бөлүнөт. Эки топтун ар биринин өз каалоосу бар, бирок тамеки чеккендерди колдогон нерсе, тамеки башкаларга гана эмес, өзгөчө тамеки чеккендерге зыян келтирет.
Сарымсак, лосось жана шпинат узак жашоого жана түбөлүк жаштыкка
Диетологдордун жана дарыгерлердин арасында кайсы азык жакшы, кайсысы жаман экендиги жөнүндө ар кандай көз-караштар бар. Англис диетологдорунун айтымында, Daily Mirror жакында адамдарга эң пайдалуу он өнүмдү жарыялады. Алардын айтымында, эгер адамдар аталган азык-түлүктөрдү сактаса, адамдын өмүрүнүн узактыгы 120 жашка жетиши мүмкүн.
Болгариянын эркектери - ЕС аймагындагы эң семиз жана эң кумарлуу тамеки тарткандар
Европа Бирлигинин аймагы үчүн Болгариялык эркектер Ден-соолукка зыяндуу адамдар - бул Eurostatтын жаңы сурамжылоосу. Биздин өлкөдөгү мырзалар ашыкча салмактын эң көп пайызы, тамеки чегүү жана ичүү. Анализдерге ылайык, болгариялык эркектер ден-соолукка пайдалуу нерсени сейрек кездешет, бирок экинчи жагынан, ЕС өлкөлөрүндөгү эркектерге караганда көп ичишет жана тамеки тартышат.
