2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жашыл алмалар семирүүгө каршы күрөшүүдө бизге жардам берет, деп жазат Daily Mail өз баракчаларында. Басылманын маалыматына ылайык, бул алмалар токчулук сезимин жаратат жана туруктуу ачкачылык сезими менен көйгөйгө туш болгон адамдар үчүн эң сонун тандоо болуп саналат.
Бул изилдөөгө ылайык, ашказан кислотасы менен ажырабаган, сиңбей турган ингредиенттер ичегиге жеткенде ачышат. Бул өз кезегинде ичегиде жакшы бактериялардын пайда болушуна жардам берет.
Бул изилдөө Вашингтон мамлекеттик университетинин окумуштуулары тарабынан жүргүзүлдү. Адистер алманын бир нече ар кандай сорттору менен изилдөө жүргүзүштү. Изилдөөнүн максаты бардык сорттун кайсынысы жакшы ичеги-карын бактерияларынын көбөйүшүнө таасир этерин түшүнүү болгон.
Эң жакшы натыйжаны жашыл алма көрсөтөт - кычкыл жемиштерде көптөгөн клетчаткалар, ошондой эле полифенолдар бар.
Изилдөө максатында кемирүүчүлөр колдонулуп, окумуштуулар чычкандардын заңын текшеришти. Маалыматта айтылгандай, кемирүүчүлөрдүн айрымдары ашыкча салмакка ээ болсо, калгандары салмак кошушкан эмес.
Изилдөөгө ылайык, эки топтогу чычкандардын заңдары негизинен окшош.
Адамдын жоон ичегисинде жайгашкан бактериялардын балансы көп учурда бузулуп, зат алмашууну бузат. Окумуштуулардын айтымында, бул адамдардын ачкачылык сезимин күчөтөт.
Бул изилдөө жана анын натыйжалары семирүүгө каршы күрөшүүдө гана эмес, тамактануунун башка ооруларын дарылоодо да өтө пайдалуу болушу мүмкүн дейт окумуштуулар.
Чындыгында, жашыл алмаларда камтылган полифенолдор аллергиянын ар кандай түрлөрүнө каршы күрөшүүдө мыкты алдын алуучу каражат болуп саналат. Ар кандай изилдөөлөргө ылайык, бул жемиштер кош бойлуу аялдар үчүн өзгөчө пайдалуу, анткени аларды колдонуу балада аллергия же астма болуу коркунучун кыйла төмөндөтөт.
Жашыл алма, алардын талашсыз артыкчылыктарынан тышкары, ширелүү жана өтө даамдуу жемиштер, аларды биз ар кандай диеталарда көп көрө алабыз.
Сунушталууда:
Алма менен атайын диета - күнүнө 3 алма
Американын Туруктуу Семиз Арыктоо Фондусу анын айрым кардарлары ар бир тамактануунун алдында диетада башка эч нерсени өзгөртпөстөн алма жегенде, ашыкча фунт алууну токтото алаарын аныкташты. Ушул ыкма менен көптөгөн эксперименттер жана тажрыйбалар башталды.
Зайтун майы менен Альцгеймер оорусу менен күрөшүңүз
Илгертен бери зайтун майынын дары жана көрктөндүрүү каражаты катары сапаттары, аны кулинардык колдонуу менен бирге, кеңири белгилүү. Үзгүлтүксүз керектөө зайтун майы бүтүндөй организмге пайдалуу таасир этет. Бир катар илимий изилдөөлөр керектөөнү байланыштырган зайтун майы жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтуу, артрит белгилерин жеңилдетүү, салмакты азайтуу жана жада калса эмчек рагына чалдыгуу коркунучун азайтуу.
Ушул супер суусундуктар менен вирустар менен күрөшүңүз
Кыш келер алдында иммунитетке кам көрүү ар дайым биринчи планга чыгат. Аны көбөйтүү организмге кышкы вирустар менен күрөшүү үчүн керек. Иммундук системаны чыңдоо үчүн рецепттер көп жана алардын катарында баалуу жардамчы катары чыгыш жыпар жыттуу заты - куркума турат.
Күнүнө 5 маал тамактануу семирүү менен күрөшөт
Фин илимпоздору, күнүнө 5 маал тамактануу, генетикалык жактан бейтап болсоңуз дагы, семирүү тобокелдигин кыйла азайтат деп табышты. Изилдөөнүн натыйжалары көрсөткөндөй, ашыкча салмактын алдын-алууга жаш бала кезинен баштап бүтүндөй үй-бүлө катышса.
Ушул азыктар менен тердөө менен күрөшүңүз
Адамдардын тердеп жаткандыгында таң калыштуу эч нерсе жок. Бул адамдын денесиндеги табигый процесс, ал аркылуу температурабызды нормалдаштырабыз. Тер бездери аркылуу адам организмине керексиз заттарды сыртка чыгарат. Эң жогорку деңгээлде иштеген мындай бездер алакан менен таман, колдун астында жана чекеде жайгашкан.
