2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Үч жыл мурун, Даниялык окумуштуулар тобу француздар канчалык ден-соолукту чыңдап, жүрөк-кан тамыр оорулары менен ооруган мамлекеттин пайызы ушунчалык төмөн экендиги жөнүндө изилдөө жүргүзүшкөн, бирок алар башка адамдарга салыштырмалуу каныккан май жана холестерол көп болгон тамактарды колдонушат.
Окумуштуулар кырдаалды жана адамдардын тамактануу адаттарын толугу менен тактоо үчүн изилдөө жүргүзүшүп, натыйжада көпчүлүк тамак-аштар француз сырлары экендигин көрүштү.
Изилдөөчүлөр орто жаштагы эркектерди эки жума бою үч башка диетадан өткөрүштү. Ар бир диета бирдей калорияларды камтыган, бирок мазмуну боюнча айырмаланган.
Биринчисинде, сыр гана колдонулган, экинчи диетада сары май болгон, сүт жана сүт азыктарын керектөө болгон эмес, үчүнчү диетада башкаларга караганда 1,5% көп жаңы сүт болгон.
Андан кийин изилдөөчүлөр диетадагы эркектердин заңын карап чыгышты. Сыр менен сүттүн сезгенүүгө каршы касиети бар экени аныкталды. Демек, быштак жана сүттү колдонуу ТМАОнун зыянын азайтат, анткени жаныбарлардын азык-түлүктөрү кыска чынжырлуу май кислоталары менен өз ара аракеттенишип, топтолгон жүрөк-кан тамыр молекулаларын жана микробдорун бузат.
Мени эң таң калтырганы кыска чынжырлуу май кислоталарынын жана иммундук кислоталардын саны болду. Изилдөө салыштырмалуу аз болду, бирок, албетте, кызыктуу фактыларды ачып берди, дейт окумуштуу Кевин Бонхам.
Гарварддагы Коомдук саламаттыкты сактоо мектебинин генетика жана татаал оорулар боюнча окутуучусу Гөкхан Хотамислигилдин айтымында, бул изилдөө сырды жана сүттү колдонуу жүрөк-кан тамыр системасында жана зат алмашуу ооруларында коргоочу касиетке ээ экендигин көрсөттү.
Кардиолог Ким Уильямстын айтымында, жаныбарлардан чыккан азыктар, эгерде өсүмдүк азыктары менен кошо колдонулса, анда жүрөк-кан тамыр системасы үчүн кыйла натыйжалуу.
Сырды үзгүлтүксүз колдонсоңуз, жүрөгүңүз ыраазы болот!
Сунушталууда:
Жүрөгүңүздүн таза болушу үчүн ашказанга ачуу калемпир жеп коюңуз
Чоңцин шаарындагы Аскердик медициналык университетинин жаңы изилдөөсүнө ылайык, ачуу калемпирди колдонуу арыктоого гана эмес, жүрөгүңүздү сактоого жардам берет. Ачуу калемпирден табылган капсаициндин кичинекей дозалары бизди тузду көп ичүүдөн баш тартууга түртөт, натыйжада жүрөгүңүз жана кан тамырларыңыз корголот, деп билдиришти изилдөөчүлөр Hypertension журналына.
Зыяндуу тамактардан кийин ушуну жеп, ден-соолугуңуз чың болсун
Зыяндуу тамактар бизди курчап турат. Алардан канчалык алыс болсок дагы, алар биздин дасторкондо отурушат. Ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн аларды коргоп калуу үчүн, биз текшерилген ыкмага ишенсек болот. Айланабызда күн сайын зыяндуу тамактар бар.
Ден-соолугуңуз чың болушу үчүн, белиңизди байкаңыз
Эгерде сиз салмагыңызды көзөмөлдөп, ашыкча салмактан жапа чекпесеңиз, анда жүрөк, кант диабети жана башка оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөрүңүз белгилүү. Бирок чындыгында белдин айланасы ден-соолугуңуз үчүн сиздин салмагыңыздан кем болбогон өтө маанилүү ролду ойнойт.
Дени сак жүрөк жана арык фигура үчүн сыр жегиле
Даамдуу тамактарды жеп салмактан арылабыз деп ойлонуу чарчап-чаалыккан диеталарды жана чийки ден-соолукка пайдалуу тамактануу кеңештерин эске алуу менен барган сайын мүмкүн болбой баратат. Бирок, бул толук мүмкүн экен. Сырды сүйгөн адамдар үчүн жакшы жаңылык бар.
Лофант: Сулуулук, жаштык жана чың ден-соолук үчүн чөп
Лофант бүткүл өлкө боюнча таратылат. Айрым жерлерде ал белладонна, бимбилик, эски мыя жана уу чырмоок катары белгилүү. Бук дарактарынын жана бадалдардын арасында, айрыкча тоолордун түндүк капталдарында кездешет. Колдонула турган бөлүгү lofanta 2-4 жаштагы өсүмдүктөрдүн жалбырактары жана тамырлары.
