2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алма сиркеси кылымдар бою кандагы кантты жана кан басымын төмөндөтүүчү ден-соолукка пайдалуу тоник катары колдонулуп келген. Бүгүнкү күндө ал арыктоо жана арыктоо үчүн суусундук катары абдан популярдуу.
Алма уксусу эмнеден жасалган?
Алгач, мөмөлөрдү майда бөлүктөргө бөлүп, аларга ачыткы кошуп, алмадагы кантты спиртке айлантат. Андан кийин бактерия кошулат, ал спиртти уксус кислотасына чейин ачытат. Бүт процесс адатта 1 айга созулат.
Бир кашык алма уксусунун курамында болжол менен 3 калория жана көмүртектер жок.
Алма сиркеси менен арыктоонун таасири кайдан келип чыгат?
Жогоруда айтылгандай, антигликемияны далилдеген изилдөөлөр бар алма уксусунун таасири. Ал боор менен булчуңдардын кандагы глюкозаны иштетүү жөндөмүн жакшырткан уксус кислотасынын аркасында кандагы кантты төмөндөтөт.
Ошондой эле инсулиндин деңгээлин азайтууга жардам берет. Алма сидринин уксусу зат алмашууну жакшыртып, курсакта жана боордун айланасында дүкөн болуп топтолгон майды эритет. Жаман холестерол деңгээли төмөндөйт. Жана акыркы нерсе, бирок алма сиркеси ачкачылык сезимин жана таттуу нерсеге болгон табитти кескин азайтат.
Изилдөө учурунда 10 адамдан турган топко жогорку углеводдуу түшкү тамак берилди. Андан кийин алардын айрымдары алма уксусун алышты. Алардын кандагы канттын деңгээли 55% га төмөндөгөн. Ошондой эле, күндүн аягында, алар өздөрүн толук сезишкендиктен, башка бейтаптарга караганда 200дөн 300гө чейин аз калория жешти.
Арыкташ үчүн канча уксус ичишибиз керек?
Effect of алма уксусу менен арыктоо күнүнө 15 миллилитрден 30 миллилитрге чейин ичсеңиз болот, бул 1 же 2 аш кашык түзөт. Бир аз зайтун майын кошуп, алынган салат менен салаттарды татымалдай аласыз.
Жашылчаларды уксуска ачытсаңыз да болот. Айрымдар аны суу менен аралаштырып, тамактанар алдында түз ичишет. Күнүнө болжол менен 5 млден баштоо эң жакшы, эгер денеңиз жакшы жооп берсе, дозаны акырындык менен көбөйтүңүз.
Алма алма сиркесин колдонуунун башка артыкчылыктары
Бир стакан сууга эритилиши керек болгон 1 аш кашык чыпкасыз уксус тамак сиңирүүнү жакшыртат. Ашказандагы кычкылдуулукту тең салмакташы менен катар, алманын пектин затын камтыйт, ал ичеги карын ооруларын басат.
Алма сиркеси Ошондой эле, артрит, подагра жана башка муун ооруларынан жапа чеккендерге чоң пайда алып келиши мүмкүн. Алма кислотасы муундарда кездешүүчү заара кислотасынын кристаллдарын эритет жана организмге андан арылууга жардам берет. Ооруну басуу үчүн, алма уксусу жана суу кошулган ваннага түшсөңүз болот.
Алма сиркесинин терс таасирлери
Сүрөт: Албена Ассенова
Эч качан уксусту таза жана түз ичпеңиз, анткени ал сиздин тамагыңызды же даам сезүү сезиминин бир бөлүгүн күйгүзүшү мүмкүн!
Уксусту ашыкча колдонуу тиштин эмалын жана сөөктөрдү жабыркатат.
Гастрит жана башка ашказан көйгөйлөрүнөн жапа чеккен адамдар ушунчалык күйүп-бышып күйүп кетпеши керек жана унутушу керек алма уксусунун суюлтуучу таасири.
Акырында, дүкөндөгү ар бир уксус ден-соолукка пайдалуу эместигин унутпаңыз. Бул артыкчылыктарды чыпкасыз жана органикалык алма уксусунан гана алса болот. Көбүнчө чакан өндүрүүчүлөрдөн, органикалык дүкөндөрдөн жана базарлардан таба аласыз же өзүңүз даярдай аласыз.
Сунушталууда:
Алма менен атайын диета - күнүнө 3 алма
Американын Туруктуу Семиз Арыктоо Фондусу анын айрым кардарлары ар бир тамактануунун алдында диетада башка эч нерсени өзгөртпөстөн алма жегенде, ашыкча фунт алууну токтото алаарын аныкташты. Ушул ыкма менен көптөгөн эксперименттер жана тажрыйбалар башталды.
Алма сидринин уксусу ичтин ыңгайсыздыгын кетиреби?
Ашказан-ичеги тракты - бул биздин денебиздин ыңгайсыздыкты көп сезген жери. Оордук, метеоризм жана кээде ич өткөк, кусуу сыяктуу жагымсыз шарттар менен коштолгон шишик тамакты кайра иштетүү органдарына таасир этет. Расмий жана элдик медицина жагымсыз шарттарды жоюу үчүн ар кандай каражаттарды сунуштайт.
Алма уксусу
Алма сиркеси илгертен бери дары, косметика жана ашканада жакшы жардамчы катары колдонулуп келген, толугу менен табигый продукт. Алманын бул продуктусунда мөмөнүн бардык баалуу заттары сакталып калганы таң калыштуу. Ал адамдарга 10 000 жыл мурун белгилүү болгон жана ошондон бери күнүмдүк турмушта, тамак-аш жасоодо жана медицинада кеңири колдонулуп келген.
Арыктоо үчүн алма уксусу
Арыктоонун тез жолун издөө эч качан токтоп калбайт жана ушул жолдордун бири алма уксусун колдонуу болуп саналат. Клеопатра фигурасын сымбаттуу кармоо үчүн алма уксусун колдонгон деп эсептелет. Ал эч качан тамактануу менен чектелген эмес, бирок дасторкондон туруп, алма алма сиркеси эриген бир стакан суу ичти.
Куркума, алма уксусу жана бал менен бул ооруларды айыктырасыз
Куркума - адамзатка укмуштуудай пайдалуу жана эффективдүү кошумча катары белгилүү, анын натыйжалуулугун жана бүтүндөй мээни изилдөө боюнча көптөгөн далилденген. Алардын айрымдары: 1. Курамында күчтүү дарылык касиети бар биологиялык активдүү кошулмалар бар.
