2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашыкча салмак көптөгөн адамдардын тынчын алган көйгөй. Ар бир адам ашыкча фунттан арылууну кыялданат жана көпчүлүгүбүз бул мүмкүн болушунча эртерээк болушун каалайбыз. Идеалдуу салмакка умтулуу менен монодиетаны тандоо бир топ азгырыктарды жаратат. Ал бир жумада эле 3-5 фунттан арылууга сөз берет.
Монодиет ошол эле продуктту колдонууга негизделген. Алма, дарбыз, йогурт, гречка, күрүч, жада калса шоколаддан турган монодиеттин түрлөрү бар. Мындай диетаны тандап жатканда, узак убакытка чейин пайдалануунун пайдасынан зыяны көп болорун унутпаңыз. Бул үчүн монодитти катары менен үч күндөн ашык эмес, ал эми өтө оор учурларда 5-6 күндөн ашык колдонушат. Эң жакшы вариант - жумасына бир жолу, ошондо орозо деп аталган күндөрдү коопсуздандырсаңыз болот.
Дарыгерлер бир эле продукт менен көпкө чейин тамактануу бизди ооруканага жаткырат деп ишенишет. Себеби, адам денеси белокторду, майларды жана углеводдорду тең салмактуу кабыл алууну талап кылат.
Мисалы, күрүч өттүн коюу болушуна жана өт баштыкчасында таштын пайда болушуна өбөлгө болуп, кандагы гемоглобиндин деңгээлин төмөндөтүп, витаминдин жетишсиздигине алып келет. Сыр курамында белок көп болгондуктан, организмдеги кальцийдин алмашуусу бузулуп, аз кандуулукка, акыл-эс жана физикалык активдүүлүктүн төмөндөшүнө алып келет. Алма белок эмес, бул өз кезегинде эндокриндик системада жана борбордук нерв системасында көйгөй жаратат. Дарбызда май толугу менен жок жана бул организмде майда эриген витаминдердин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Сабиз көп өлчөмдө, сабиз гепатитине алып келиши мүмкүн.
Белоктун жетишсиздигин эске алганда, организм өзүнүн ткандарын: булчуңдарды, иммундук клеткаларды жана боорду жей баштайт. Сулуулукка дагы таасирин тийгизиши мүмкүн, чындыгында витаминдердин жана микроэлементтердин жетишсиздиги териңиз, чачыңыз жана тырмактарыңыз үчүн терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Монодиет - бул эффективдүү диета, бирок өзүңүз түшүнгөндөй, ага этият болуу керек. Жыйынтыгы өтө кыска убакыттын ичинде көрүнүп турат жана андагы продукттарды атайын даярдоону талап кылбайт, ар бир тамак учурунда бир эле нерсени жеш керек.
Сунушталууда:
Нан менен тез арыктоо
Тамак-аштын түрдүүлүгү абдан чоң. Күн сайын арыктоонун жаңы жана жаңы пландары бар, айрымдары анча далилденбеген натыйжаларга ээ. Бул жерде биз сизге анын компоненттеринин бири, атап айтканда, нан менен таң калтырган таптакыр жаңы диетаны сунуш кылабыз.
Жыпар жыттуу заттар менен арыктоо
Жайдын аптабы жакындаган сайын, ашыкча фунттан арылуу эңселген гана эмес, ошондой эле сөзсүз боло турган нерсе болуп калат. Бирок, көпчүлүгүбүз белгилүү бир диетаны кармана албай эле койбостон, жөн эле каалабайбыз. Бактыга жараша, бирок, бир чечим бар - жыпар жыттуу заттар менен арыктоо.
Чалкандын жардамы менен арыктоо үчүн
Жөнөкөй чалкан тез арыктап, ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Чалкандын жалбырактарында С, Е жана К витаминдери, ошондой эле организмден токсиндерди жана токсиндерди кетирүүчү көптөгөн пайдалуу минералдар бар. Эң пайдалуусу - чалкандын учтары, эң кичинекей желекчелери, алар денеге тез арыктоого жардам берген пайдалуу заттарга толгон.
Айран менен арыктоо
Кефир - бул сүт кислотасы өнүмү, анын башаты Кавказда. Айрандын сыры көпкө чейин сакталып келген дешет, бирок акыры баары бир ачылды. Осетиндер ушул буюмдун ойлоп табуучулары деп эсептелет. Алардын арасында узак жашагандар көп, бул айрандын пайдалуу таасири менен байланыштуу.
Доктор Раймонддун ыкмасы менен арыктоо
Доктор Реймонддун ыкмасы чындыгында форманы оңой жол менен алат жана көп чыгым талап кылбайт - бул үчүн сизге бал, табигый алма уксусу жана сарымсак керек. Сарымсактын сегиз тишин блендерге салып, ага бир стакан уксус жана бал кошуп алыңыз. Мунун бардыгын бир мүнөттөн ашык эмес, өтө жогорку ылдамдыкта аралаштыруу керек.
