2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Уникалдуу диета арыктоо жана yo-yo эффектиси жөнүндө бардык ойлорду өзгөртүүгө аз калды. Бул жети күндүк диета менен ал жок. Тескерисинче, анын сакталышы натыйжа кийинки үч жылда сакталып калаарына кепилдик берет.
Режим жети күнгө созулат, аны үч жолу катары менен кайталоого болот, б.а. - бир ай. Бардыгы канча килограмм арыктоону каалаганыңызга байланыштуу.
Натыйжасы таң калыштуу - күн сайын кошумча фунт жоготуп жатасыз. Ошентип, биринчи жумада сиз 7 кг, экинчисинде - күнүнө 700 г арыктасаңыз, ал эми бир айдын ичинде минус 14 кг чейин таасир этиши мүмкүн.
Жакшы нерсе, режим алдыдагы үч жылда алынган натыйжанын сакталышына кепилдик берет. Аны жылына бир жолу кайталаса болот - алдын алуу максатында. Ошентип, иш жүзүндө сиз түбөлүк алсыз бойдон каласыз.
Уникалдуу режим ачка калбайсыз деп кепилдик берет. Төмөнкү диета анчалык деле оор эмес жана каалаганча кайталай берсе болот. Эгер биринчи күндөн баштап аны кайра баштоо мүмкүн болбосо, анда турлардын ортосунда бир-эки күн тыныгуу жасаңыз. Организмге ашыкча нерседен арылууга жардам берген суунун милдеттүү чоң дозалары жөнүндө унутпаңыз. Күндүз тамакты жогорудагы галереядан көрө аласыз.
Сунушталууда:
Мисалы, глютенсиз диетанын бир жумалык менюсу
Глютенсиз диетаны баштоо үчүн алгач глютен деген эмне экендигин билишибиз керек. Бул этте жана жумурткада жок белок. Ал буудайда, кара буудайда жана арпада болот. Эгерде глютенсиз диета сакталса, дан эгиндеринен баш тартуу керек. Бул диета глютенге аллергиясы бар адамдарга арналган (б.
Углеводсуз диетанын бардыгы бир жерде
Углеводсуз диета топтолгон майларды тазалоо үчүн колдонулган режим. Адатта, булчуңдун эсебинен майды тазалоону көздөгөн спортчулар артык көрүшөт. Диета жашылчалардан тышкары, углеводдорду толугу менен алып салат. Плюс - ачкачылык жана чектөөлөр жок.
Кантсыз диетанын 10 артыкчылыгы
Эгер сиз эрк күчүн издесеңиз кант ичүүнү чектөө , сиз көп нерсени көрө аласыз кантсыз диетанын артыкчылыктары . Белге тийгизген таасиринен тышкары, кантты көп ичүү жана семирүү диабет, жүрөк оорулары жана рак сыяктуу ооруларга байланыштуу.
Флавоноиддерге бай диетанын ден-соолукка пайдасы
Флавоноиддер - биз колдонуп жүргөн жашылча-жемиштердин баарында кездешүүчү өсүмдүк химикаттары же фитохимикаттар. Алар адамдын денеси үчүн бир катар артыкчылыктарга ээ, анын ичинде жүрөк ооруларынын коркунучун азайтуу жана сезгенүүгө каршы күрөшүү.
Санданскиде шарап өндүрүүчүлөр үчүн алсыз жыл катталды
Быйыл Санданскидеги жүзүм өстүрүүчүлөр адаттагыдан чоң жоготууларын билдиришип, 2014-жыл ата мекендик шарап өндүрүү үчүн өтө алсыз болот деп жатышат. Аймактын айрым өндүрүүчүлөрү жоготуулары 80% ды түзгөндүгүн айтышты, бул аларды келечекте дыйканчылыктан баш тартууга аргасыз кылууда деп билдирди News7.
