2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шелочтуу диета вегетариандык деп аныктоого болот - чындыгында, ушул түрдөгү диетанын теориясы организмдеги Ph идеалдуу тең салмактуулугун сактай алат. Бул адамдын жалпы ден-соолугун жакшыртат.
Америкалык диетикалык ассоциациянын өкүлү Маржони Нолан шакардуу диета ден-соолуктун ачкычы дейт. Себеби, алар негизинен жаңы жашылча-жемиштерди колдонушат, андан тышкары суюктукту көп ичишет жана ал суу болушу сунушталат. Кофе жана спирт ичимдиктеринен баш тартуу керек.
Шелочтуу тамактар деген эмне?
Гималай тузу, петрушка, бадыраң, салат жана шпинат, брокколи жана бардык өсүмдүктөр жогорку щелочтуу. Калемпир, капуста, сельдерей, жаңы картошка, буурчак жана жасмык, лимон, жашыл буурчак, пияз жана сарымсак, кызыл кызылча, зайтун майы, авокадо, шалгам, спаржа, сабиз орточо деңгээлде щелочтуу.
Нейтралдуу - бул дан өсүмдүктөрү, ошондой эле макарон, сулу, таза суу балыгы, күрүч, май, алма, өрүк, кара бүлдүркөн, банан, дарбыз, өрүк, алча, манго, апельсин, жүзүм, соя сүтү, кара буудай наны жана шабдалы.
Төмөнкү тамак-аш жана суусундуктар кислотасы жогору:
- алкоголь жана кофе;
- картон кутучалардагы ширелер;
- тоок, уй жана чочко эти;
- жумуртка;
- шекер;
- Кара мурч;
- Сүт азыктары;
- деңиз азыктарынын даамдуу тамактары
Шелочтуу диетанын артыкчылыктары - жаныбарлардагы белокту көп камтыган диета зааранын рН деңгээлин төмөндөтөт. Бул бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун жаратат. Шелочтуу диетада жаныбарлардын белогу жок болгондуктан, ал зааранын рН деңгээлин жогорулатуу менен таптакыр тескери таасир берет. Демек, бөйрөктөгү таштын пайда болушунун алдын алат.
Айрым окумуштуулар диетанын бул түрү булчуңдардын жана сөөктүн жоголушун жайлатат деп ырасташат. Бирок, ошол эле учурда, өсүү гормонун көбөйтсө болот, бул белдин оорушун жеңилдетет. Ар кандай изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир вирустар сыяктуу Candida бактериялары щелочтуу чөйрөдө жашай албайт.
Башка изилдөөлөргө ылайык, вегетариандык адамдар ичеги-карын рагынын деңгээлин төмөндөтүшөт. Бирок вегетариандык же щелочтуу диета бул оорунун алдын алат деген так изилдөөлөр жок. Кантсе да, көпчүлүк вегетариандар алкоголдук ичимдиктерди же тамеки чекпейт, ошондуктан диета рак оорусунун төмөн тобокелдигине себеп болуп жаткандыгын аныктай алган жок.
Шелочтуу диетанын тобокелдиктери - Шеларлуу диетанын кандын рН өзгөртө тургандыгы жөнүндө бир дагы далил жок. Кандын рН ар кандай термелүүсү олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Алардын бири - бөйрөк жетишсиздиги.
Эгер бөйрөк оорусунан жабыркасаңыз, анда кант диабети менен ооруйсуз, мындай диета болбойт жана илимпоздор сизге кеңеш беришет. Эгер сиз мындай ооруларга кабылсаңыз, бирок диетаны колдонууну кааласаңыз, анда адиске кайрылышыңыз керек. Мындан тышкары, щелочтуу тамак организмдеги кальцийдин деңгээлин, ошондой эле белоктун деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.
Сунушталууда:
Ашказан карышып калса диета
Ашказандагы спазмдын себептери көп жана алар организмге кыйыр же түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Алар тамак сиңирүү тутумунан, аортаңыздан, сокур ичегиңизден, бөйрөктөрүңүздөн, көк бооруңуздан келип чыгышы мүмкүн же айрым инфекциялардан улам келип чыгышы мүмкүн.
Диета буласы
Диета буласы бул өсүмдүктөрдүн тамак-аш бөлүктөрүнөн алынган, алар адамдын тамак сиңирүү ферменттери тарабынан бузулбайт. Кайра иштетилгенде тамак-аш азыктарына кошулган клетчатка, бул адамда пайдалуу физиологиялык таасирин көрсөткөн, жеке иштетилбеген углеводдордон турат.
Майлуу боорго диета
Майлуу боордун медициналык аты боордун стеатозу. Өзгөчө кооптуу абал. Бул ооруда боордо май көп топтолот. Майлуу боордо узак убакыт бою (кээде жылдар бою) эч кандай белгилер байкалбайт. Бул көпчүлүк учурларда аны кеч аныктоого алып келет.
Шелочтуу тамактар
Бүгүнкү күндө көпчүлүк адамдардын диетасы негизинен ден-соолукка зыяндуу, уулуу жана кислота түзүүчү тамактардан турат. Эт жана сүт азыктары генетикалык модификацияланган организмдерди жашырган жана дээрлик баардык азыктарда жасалма таттуу заттар, консерванттар жана түстөр бар.
Шелочтуу суу токсиндерди кетирип, узак жашоону камсыз кылат
Дүйнөдө тиешелүү жана өз убагында дарылоону талап кылган ар кандай оорулар жана ыңгайсыздыктар бар экендиги талашсыз. Бүгүн биз шакардуу суу ичип, адамга кандай пайда алып келерин билебиз. Шелочтуу суу денедеги эркин радикалдарды азайтуунун натыйжалуу жолу деп эсептелет, ошентип рак сыяктуу бир катар олуттуу оорулардын алдын алат.
