2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бул жерде теринин курагын гана эмес, ден-соолугун начарлатуучу эң зыяндуу беш продукт бар. Аларды жок кылуу менен, сиз арыктап эле тим болбостон, ден-соолугуңузду чыңдап, жаш жана сулуу көрүнөсүз.
1. Транс майлар. Транс майлардын көпчүлүгү картошка, попкорн, токочтор, чипсилер, печенье, крекер, маргарин жана токочтордо кездешет. Транс майларды колдонуу семирүүгө жана жүрөк ооруларына алып келет, ошондой эле организмдеги сезгенүү процесстерине алып келет. Транс майларды жеген адамдар өз курдаштарына караганда улуу көрүнөт.
2. Глюкоза-фруктоза сиробу. Канттын арзан алмаштыруучусу болгон бул сироп сатылып алынган таттуу жана токочтордо, таттуу газдалган содада жана консерваланган азыктарда кездешет. Ал азыктардын даамын жакшыртып, сактоо мөөнөтүн узартат. Мындай тамактарды ашыкча колдонуу боордун жана жүрөктүн жетишсиздигине, ошондой эле тездик менен картаюуга алып келиши мүмкүн. Дүкөндөн сатылып алынган тортторду какао менен шекердин же балдын курамы жогору табигый кара шоколад менен алмаштырууга кеңеш беребиз. Эгер сизге кыям керек болсо, жемиштерден баш тартпаңыз.
3. Тазаланган туз. Туз организмдеги сууну жайлатуучу зыяндуу зат жана гипертониянын себептеринин бири. Грузиядагы Медициналык Колледждин окумуштуулары тузду көп колдонуу карылык процессин тездетет деп айтышат. Эгер тузсуз тамак даамдуу боло албайт деп ойлосоңуз, жаңылышасыз. Туздун ордуна салаттарга жана гарнирлерге чөптөрдү жана татымалдарды кошуп, эттин үстүнө лимон ширесин куюңуз.
4. Иштетилген эттер. Дүкөндөрдүн текчелериндеги көптөгөн эт азыктары - консерванттар бар колбаса, ветчина, бекон жана башкалар денеде тери көйгөйлөрүн жана сезгенүү процесстерин жаратат. Эгер сиз мындай этти жесеңиз, анда организмде коллаген чыкпайт - бул өтө маанилүү белок. Анын жоктугунан тери картайып, кубарып, ден-соолукка зыян келтирет, анткени коллаген теринин жаштыгына жана ийкемдүүлүгүнө жооп берет. Эт даамдуу тамактын ордуна, балыкты жесеңиз, бул ден-соолугуңузду чыңдап, жаштыгыңызды узартат.
5. Ичкилик. Аны боор иштетип, токсиндерди зыянсыздандырат. Бирок боор баардык нерсени көтөрө албайт, анткени аны калыбына келтирүү үчүн убакыт керек. Иштелбеген нерсе акыры териде безетки, розацея, дерматит жана бырыш түрүндө пайда болот.
Жыйынтыктап айтканда, сиз төмөнкүлөрдү жасай аласыз: тамакты кылдаттык менен тандап, анын курамын окуп, жашылча-жемиштерди көп жеп туруңуз. Жаштыгыңа кам көр!
Сунушталууда:
Майлуулугу төмөн сүт карылыкты жеңет
Майлуулугу аз уйдун сүтү деп аталат, андан май көп алынат. Анын курамында 0,5 пайызга жетпеген май бар. Ушул казып алуунун натыйжасында, майлуулугу төмөн продукт бир аз көгүш көрүнүп, ичке болуп калат. Ошондой эле, анын сүткө караганда азыктык баалуулугу төмөн.
Годжи мөмөсү карылыкты жайлатат
Жемиш Годжи Берри биздин өлкөдө өтө популярдуу болуп баратат. Ал жөнүндө көптөгөн уламыштар айтылат. Алардын эң атактуусу Кытайдын Тан династиясынын бай жылдарындагы адамдар. Күндөрдүн биринде, Батыштан сапар тарткан соодагерлер, алсырап калган абышканы сөгүп, уруп жаткан жаш кызга жолугуп калышты.
Тыюу салынган күрүч карылыкты жайлатат
Кытай ашканасы адамдардын үйлөрүнө көптөн бери кирип келген. Аны Азиядан алыс маданияттар жактырышат жана сүйүшөт. Бирок биз анын курамы жана касиеттери менен канчалык таанышпыз? Кытай императору өзүнүн тегерегиндегилер менен чогуу жашаган Тыюу салынган шаар жөнүндө бардыгы уккан, бирок карапайым калкка жеткиликсиз болгон тамак-аштын түрлөрү болгонун бир нече адам билет.
Булар карылыкты тездетүүчү азыктар
Бизге зыяны жоктой сезилген тамактарды колдонуу чындыгында организмге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Биз жеген тамак-аш да карылыкты тездетиши мүмкүн. Ошондуктан ден-соолукка пайдалуу тамактанууга аракет кылуу керек. Бул жерде кээ бирлери бар карылыкты тездетүүчү азыктар , аны керектөөнү чектөө максатка ылайыктуу.
Дененин картаюу процессин тездетүүчү 10 азык
Жалаң гана тамак организмдин картаюусуна өбөлгө түзбөсө дагы, айрым тамактар анын башталышын тездетиши мүмкүн. Бул белок же май кантка байланганда пайда болгон гликациянын акыркы продуктулары (AGE). Эгер сиз мындай тамактарды маал-маалы менен жеп турсаңыз, анда териңиз толук жабыркабашы мүмкүн.
